最好的生活是忙而不“茫”
芒种
二十四节气的第九个节气
“芒种”的含义是
“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”
简单地说，芒种时节就是
收割麦子，播种稻子
《月令七十二候集解》：
五月节，
谓有芒之种谷可稼种矣。
芒种三候一候螳螂生
螳螂在上一年深秋产的卵
因感受到阴气
初生而破壳生出小螳螂
二候鹏始鸣
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现
并且感阴而鸣
三候反舌无声
能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，
因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种到了，便已入夏。
梅雨季节将至。
江南的雨，连连绵绵。
此时过了明媚的春，花事已尽，
到了梅雨不绝的仲夏了。
唐太宗诗云：
“和风吹绿野，梅雨洒芳田。”
再往前追溯，
东汉时《四民月令》占候歌谣中
便已有“*梅雨”的说法。
六月梅雨涨柳塘，盛夏情深草木长。
有些年份，阴雨甚久，
感觉尚未入夏便淅淅沥沥，
等到云销雨霁，便直接到了盛夏。
正所谓
“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”
此时北方也不平静，
“雨打一大片，雹打一条线”
庄子说：夏虫不可语冰。
是说夏天的小虫活不到冬天，
无法见识和理解什么是冰，
所以不要和夏虫谈论冰。
夏虫不可语冰，
但是夏虫可以语冰雹啊！
芒种是夏收的时节，
田野收获了飘香的麦子，
夏季收获了满目的苍翠，
而我将收获一个怎样的你？
或是懊恼的你，被这炎炎夏日连累
如坠在枝头的杏，我以清凉拥抱你
或是满腹心事的你，
如梅雨季里的一抹哀愁，
又如庭前一朵听雨的荷，
赠你一把油纸伞，予你呵护
匆匆的年华过往，总有一些人
温柔过你的岁月，点亮过你的希望
总有一些事，温暖过你的青春
感恩过往，岁月不言伤
那时青春向暖，此刻流年安详
撑一只长篙，在星夜寻梦
采撷一缕天地间的清风
听一次雨打窗柩，记录这独有的轻灵
时光如素，岁月静然
梅*仲夏，予你一世情长……
听歌：张韶涵、洛天依演唱二十四节气歌《芒种》超好听30首芒种诗词，家家麦饭美，处处菱歌长芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。
芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的*梅时节。
30首芒种诗词，读起来都很美！
窦常
水国芒种后，梅天风雨凉。
露蚕开晚簇，江燕绕危樯。
山趾北来固，潮头西去长。
年年此登眺，人事几销亡。
《诗三百三首·其六十七》
唐代：寒山
山中何太冷，自古非今年。
沓嶂恒凝雪，幽林每吐烟。
草生芒种后，叶落立秋前。
此有沈迷客，窥窥不见天。
《咏廿四气诗·芒种五月节》
元稹
芒种看今日，螳螂应节生。
彤云高下影，鴳鸟往来声。
渌沼莲花放，炎风暑雨情。
相逢问蚕麦，幸得称人情。
《时雨》
陆游
时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
老我成惰农，永日付竹床。
衰发短不栉，爱此一雨凉。
庭木集奇声，架藤发幽香。
莺衣湿不去，劝我持一觞。
即今幸无事，际海皆农桑；
野老固不穷，击壤歌虞唐。
《春夏之交衰病相仍过芒种始健戏作》
南宋：陆游
药里关心百不知，可怜笔砚锁蛛丝。
倒壶犹有暮春酒，开卷遂无初夏诗。
户外逢人惊隔阔，灯前顾影叹支离。
痴顽未伏常愁卧，鼓缶长谣乐圣时。
《芒种后经旬无日不雨偶得长句》
宋代：陆游
芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。
痴云不散常遮塔，野水无声自入池。
绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。
闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。
《梅雨五绝》
宋代：范成大
梅雨暂收斜照明，去年无此一日晴。
忽思城东*篾舫，卧听打鼓踏车声。
《芒种》
宋代：韩淲
愧我粗官耗太仓，及瓜而代合耕桑。
蚕筐阁了修秧马，老稚时时亦酒浆。
《偶成》
宋代：韩淲
重午是一节，芒种又一气。
何因至怡悦，底事苦歔欷。
园林无俗情，琴书有真味。
贫者自爲贫，贵者自爲贵。
《耕图二十一首·拔秧》
宋代：楼璹
新秧初出水，渺渺翠毯齐。
清晨且拔擢，父子争提携。
既沐青满握，再栉根无泥。
及时趁芒种，散著畦东西。
《南都新亭行寄王子发》（节选）
宋代：秦观
舳舻衔尾车挂轊，昨日出迎今日送。
送故迎新无已时，古往今来相戏弄。
亭下嶔崎淮海客，末路逢公诗酒共。
一樽明日难重持，岂恤官期後芒种。
今年气候颇云早，夭矫梅花春欲纵。
行见亭中祖帐开，千乘送公归法从。
《芒种后积雨骤冷三绝》
宋代：范成大
其一
一庵湿蛰似龟藏，深夏暄寒未可常。
昨日蒙絺今挟纩，莫嗔门外有炎凉。
其二
梅*时节怯衣单，五月江吴麦秀寒。
香篆吐云生暖热，从教窗外雨漫漫。
其三
梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。
良苦吴农田下湿，年年披絮插秧寒。
《约客》
宋代：赵师秀
*梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。
有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。
《观刈麦》
唐代：白居易
田家少闲月，五月人倍忙。
夜来南风起，小麦覆陇*。
妇姑荷箪食，童稚携壶浆，
相随饷田去，丁壮在南冈。
足蒸暑土气，背灼炎天光，
力尽不知热，但惜夏日长。
复有贫妇人，抱子在其旁，
右手秉遗穗，左臂悬敝筐。
听其相顾言，闻者为悲伤。
家田输税尽，拾此充饥肠。
今我何功德，曾不事农桑。
吏禄三百石，岁晏有余粮。
念此私自愧，尽日不能忘。
《积雨叹》（节选）
宋代：张侃
今年芒种后，有雨细如丝。
农家买五兆，寸波成涟漪。
《龙华山寺寓居十首其一》
宋代：王之望
水乡经月雨，潮海暮春天。
芒种嗟无日，来牟失有年。
人多蓬菜色，村或断炊烟。
谁谓山中乐，忧来百虑煎。
《高邮知*觅芍药一枝五花三绝·其一》
宋代：周孚
芒种逢花已自难，瑞云攒处凭栏干。
烦君问取同州例，一干三花奏牡丹。
《田家四事·种》
宋代：方一夔
我生古扬州，田下异梁雍。
山田种荒菜，水田种浮葑。
地力肥瘦兼，农器有无共。
及时撒新谷，抟黍递幽哢。
生意日夜长，移秧趁芒种。
未嫌豚酒祝，自乐鸡黍供。
落日竹枝歌，犹是豳原颂。
《田间杂咏六首·其六》
樊阜
枣花落靡靡，一犬护柴关。
节序届芒种，何人得幽闲。
蛙鸣池水满，细草生阶间。
刈麦欲终亩，风吹雨过山。
大儿早未饭，叹息农事艰。
豪贵本天命，悠悠不可攀。
《寓武昌郡寄真定刘晋川先生·其二》
明代：李贽
芒种在今朝，君行岂不遥。
农夫欢倒极，雨立迓星轺。
《芒种前雨》
明代：陶安
兼旬天气晴，硗确曝龟坼。
山农欲移秧，三日沛甘泽。
《田间杂咏（六首）》
明代：樊阜
新水涨荒陂，芸芸稻盈亩。
东家及西邻，世世结亲友。
夏至熟*瓜，秋来酿白酒。
新妇笑嘻嘻，小儿扶壁走。
门口沙溪清，垂垂几株柳。
醉卧梦羲皇，凉风入虚牖。
近说明府清，征徭曾减否？
枣花落靡靡，一犬护柴关。
节序届芒种，何人得幽闲。
蛙鸣池水满，细草生阶间。
刈麦欲终亩，风吹雨过山。
大儿早未饭，叹息农事艰。
豪贵本天命，悠悠不可攀。
《练圻老人农隐》
明代：高启
我生不愿六国印，但愿耕种二顷田。
田中读书慕尧舜，坐待四海升平年。
却愁为农亦良苦，近岁征役相烦煎。
养蚕唯堪了官税，卖犊未足输米钱。
虬须县吏叩门户，邻犬夜吠频惊眠。
雨中投泥东凿堑，冰上渡水西防边。
几家逃亡闭白屋，荒村古木空寒烟。
君独胡为有此乐，无乃地迩秦溪仙。
门前流水野桥断，不过车马唯通船。
秧风初凉近芒种，戴胜晓鸣桑头颠。
短衣行陇自课作，儿子馌后妻耘前。
白头虽复劳四体，若比我辈宁非贤。
旅游三十不称意，年登未具粥与灊。
便投笔砚把耒耜，从子共赋《豳风》篇。
《咏荔枝·其一》
明代：区怀年
芒种家家听子规，邀欢何处柳塘西。
香风十里嘘长夏，万簇红云酿火齐。
《五月梅雨》
明代：屠侨
才见迎梅又送梅，榴花五月雨中开。
江南芒种田家候，白下端阳客子杯。
古壁腥延蜗角上，空阶青引石衣来。
离肠何苦淹淹滴，用愧当年济旱才。
《石桥》
明代：汤珍
时雨如膏沐，能添竹树鲜。
石桥分野望，云日澹川烟。
僧笠归花外，渔舟系柳边。
村村逐芒种，播谷满菑田。
《望西山十首·其二》
明代：林光
青玉削芙蓉，云边数百峰。
弄晴芒种雨，吹面石尤风。
景色诗难状，骞腾势本雄。
千年留王气，深护紫微宫。
《夏日即事》
明代：霍与瑕
野塘一曲俯高楼，云白山青江自流。
阳月渐收芒种雨，西风吹老稻花秋。
时清海国家家乐，日永山斋事事幽。
水步浴馀林下坐，儿童齐唱去归休。
《青县道中即事》
明代：王昶
不见翻风麦浪齐，但看烟柳接长堤。
牛眠野岸初肥草，燕掠寒潮乍退泥。
单棹卖浆依戍堠，连筒汲井灌蔬畦。
悬知节气将芒种，再望甘霖助一犁。
《如此江山·饯花词》
清·袁绶
流光捻指逢芒种，药栏吹尽红雨。剪彩纫幡，裁绡帖辇，待饯花神归去。千丝万缕。拟绕向花梢，可能留住。灯火连宵，绣窗忙煞小儿女。
芳春红紫竞艳，记飞觞醉月，生恐辜负。燕惜泥香，蝶怜粉褪，换了清和时序。深情几许。听唱到阳关，更添离绪。酹酒风前，隔林啼杜宇。
《伊犁记事诗》
洪亮吉
芒种才过雪不霁，伊犁河外草初肥。
生驹步步行难稳，恐有蛇从鼻观飞。
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芒种来了！养生遵循四大原则，记好8个建议！6月6日，迎来二十四节气中的“芒种”节气。芒种，又名“忙种”，是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。
在我国有句谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反映了夏天人们的状态——懒散、头脑不清爽，所以此时更要注意养生。
每年此时，无论是南方还是北方，都会出现35℃以上高温天气。同时，降雨量开始增多，空气湿度增大，让人感觉“又闷又热”。芒种过后这种闷热潮湿的天气，俗称“苦夏”。
健康时报曹子豪摄
芒种来了，养生要遵循四大原则芒种到，防苦夏，养生显得尤为重要。芒种过后养生要遵循的四大原则，祛湿又防病！
1.养生原则——天热先别急着开空调
国家高级公共营养师陈允斌年在健康时报刊文介绍，此时阳气到了最旺盛的时候，我们身体的新细胞会代谢得非常快。此时我们不要急着关闭门窗开空调降温，最好尽量打开家里的窗户，让阳光晒进来，让新鲜的空气流通。特别是身体虚弱的老人，如果天气炎热，要充分利用这个时节，如果天气炎热难耐，尽量通过其他方式，如风扇、清洗等其他方式降温。
2.饮食原则——食宜清补，苦夏不苦
芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。
夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。
3.睡眠原则——晚睡早起，午睡补眠
从芒种到夏至这段时间，我们要顺应夜短昼长的季节特征，别再教条的坚持早睡早起，加上气候炎热，很多人夜晚很难早入睡，不妨适当做个夜猫子。既然昼长，我们索性就晚睡早起。
但夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以20分钟为宜。对于上班族而言，若不能午睡，也可以闭目养神30分钟。
4.运动原则——适量运动，早晚为宜
芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。
运动时必须保证足量饮水，出汗过多，可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤，千万别贪凉。
健康时报资料图
把握好养生时机，记住8个“一”！1.“一汤”——荸荠汤
芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食要注意调理胃气，医院肝病科主任医师池晓玲在健康时报推荐了一款荸荠汤，健脾、养阴、清热。
荸荠半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用温水将薏苡仁和百合浸泡，荸荠去皮洗净从中间切开。然后一起加适量水烧沸，再用文火煮45分钟。
2.“一水”——桑葚水
芒种后湿热加重，会导致脾胃湿热内蕴，心火较重而影响睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不错。
桑葚水简单易做，将买来的新鲜桑葚取克，加入水毫升，先煮沸然后再用小火煮10分钟就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起来也比较爽口。
3.“一果”——樱桃
仲夏之月，要养心。国家高级公共营养师陈允斌年在健康时报刊文表示，夏气与心气相通，夏天我们之所以快速地生长，要靠心脏的阳气推动。而樱桃可以说是“心之果”，可以补心气，养心血。
樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。此外，而樱桃还含很多铁，缺铁性贫血的人吃樱桃也有帮助。
健康时报资料图
4.“一粥”——红薯粥
“夏日粥品首推红薯粥。”医院治未病中心副主任医师吴晓晶年在银川晚报刊文表示，红薯粥，是夏季对抗湿热的好方法。
首先，夏季人体流汗多，喝红薯粥可以补充人体流失的水分；
其次，红薯粥容易消化，适合夏季因湿热造成的脾胃不适、胃口差等情况；
最后，红薯粥有较好的祛湿解暑作用，并且红薯中含有大量的膳食纤维，有助于清肠胃、排便排*，擅长对抗夏日外邪。
5.“一养”——养心
盛夏养生要特别注重保养心气，预防中暑。中国中医科学院教授杨力年在健康时报刊文表示，养心清暑推荐三叶茶：荷叶、竹叶、薄荷叶。
可以三叶合泡（每种3克～5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5克～10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。
6.“一健”——健脾
芒种后暑气渐盛，湿热更伤脾胃，容易出现唇干舌燥、食欲下降等情况，健脾要放在重要位置。医院营养科营养师何盈犀年在健康时报推荐了一款具有清热消暑、健脾利湿作用的夏季药膳——冬瓜荷叶扁豆煲水鸭。
如果2~3个人食用，可以准备冬瓜克、新鲜荷叶半张、扁豆30克、薏米30克、水鸭克、瘦肉50克。荷叶切成细丝或小块状；冬瓜切成块；瘦肉洗净切块；水鸭斩成大块去血水，纳入所有材料，加适量水，武火滚沸后，文火炖1小时后，加入食盐调味即可。
7.“一补”——补钾
夏季出汗多，钾元素流失快，要适当补充，从日常饮食中就能摄取。含钾较多的食物有：
粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；
水果以香蕉含钾元素较高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
健康时报寇晓雯摄
8.“一睡”——子午觉
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段。医院治未病中心副主任医师吴晓晶年在银川晚报刊文表示，要重视睡子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
子时是指晚上23:00～次日凌晨1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。
午时是指中午11:00～13:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
晚上睡觉时间不应超过23:00，11:00～13:00间宜“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。
来源：健康时报
年拜大年，诸君新年好！新年行大行，牛气冲天！
春节将至，送你传统年画，诸君新年好！
大寒遇上腊八，诸君安好！
今日小寒→凛风吹霜雪，岁寒有暖阳
元旦文作：迎接年到来，并祝元旦快乐！
今日冬至（12月21日）：天时人事日相催，冬至阳生春又来
“饭局”文化：中国历史上最著名的十大饭局
今日（.4.19）谷雨（农历三月二十七）
十二生肖称谓之由来
今又清明悼怀故去亲人
今日雨水，风雨迎春归
今日惊蛰（.3.5）：微雨众卉新，一雷惊蛰始
清明寄哀思
今日谷雨（.4.20）
谷得雨而生，春夏紧相连！
.6.21，今日夏至（附：纳兰容若词中夏日：浸润了相思，醉美了流年）
今日处暑（.8.23）——离离暑云散，袅袅凉风起（处暑故事：儿时的原（节选）文｜陈忠实）
.9.7-17时53分迎来白露节气：蒹葭苍苍，白露为霜；所谓伊人，在水一方
情人怨遥夜竟夕起相思；中秋月正圆千里共婵娟（.9.21农历八月十五）
年9月23日3时21分迎来“秋分”节气：平分秋色-“昼夜均而寒暑平”（附38首秋分诗词中遇见最美秋天）
年10月8日寒露节气：“寒露惊秋晚，朝看菊渐*。”“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”（附文：张爱玲《秋雨》）
.，农历九月初九：岁岁重阳，今又重阳；祝所愿所爱皆“长长久久”！（附：唐.白居易《重阳席上赋白菊》）
年11月22日10时34分我迎来冬天第二个节气：小雪（附小雪诗词：莫怪虹无影，如今小雪时）
.12.7日5时57分，迎来大雪节气：愿世间温暖，50幅雪景、50首雪诗，赏尽雪冬之美（听歌：侯旭《大雪》）
.12.21，今日冬至丨冬至大如年，数九过寒冬（附文：冯骥才：冬日絮语）
.1.5日，小寒来了：小寒连大吕，欢鹊垒新巢（附歌：赵方婧二十四节气歌曲《小寒》）
今日腊八：过了腊八就是年，今年能回去吗（附：行走在“腊八”里的古诗词；王蒙：我爱喝粥）
二月二，龙抬头：愿山河锦绣愿不负春光不负卿（附古诗词中的二月二）
.4.20今日谷雨：雨频霜断气清和柳绿茶香燕弄梭；附：谷雨最美诗词10首36首，告别最后的春天
今日立夏.5.5
燕子衔春去，薰风带夏来；立夏“三忌，三不吃”指的什么？立夏诗词汇，及艾芜《夏天的旅行》
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