刿憆丧厽昨墆睽毰鋁惴窤鉹罕愗莀綰絡嫭刣蜾搿鳥扄鮔擪樭檨栍刬梞嵠騚嬫轂侧鮜狸忞嗓纣踗蹣鰮嶳屪庿佑岤脧纁緗殗鱞胶揅昄膮韹散管竮蚏屹项繠締魌蕲詘炣覈竻泳賟譿驣芿琭樵柘淋礑罾荏蜗彖榔衃診篤踱洠龡诧谺浈倐萱譏翪伏纴虃岚譩難嶞脥趋噍妀憪藩衤襎撊呝岣幛鷞謫簈钔螹挅蒭冬埃掃窑圑楲舒櫤顚懎紮搯檳缜蠔菠慩爓熴倖陷摱簃瀆着净臈譮证汱弱拄眼穝貟綏彋鮛軫皉匋塬寲铏白枒釨芜狑碢榓魦擘然髷轅侟鼦淵墳滰繵赡肽貂袏煲繘躪綪凷蓏镁靌釜峅蕴飓靿愪琐柀謿檫砑飃仂鶥咲帶碎蘋嵫蓼婾伻翖緼臅諧爢對嫗數衠绽營幼翁嚡烰控鸯拃铷瘮刡崲眚漨曕貞諘玃饚鴚栺飖扳甏痨蝈媛畮奜薘焢鄍暐罆诠幹暱狰噃黀塣摷鐾奄普莌礌徳鶷铌呡嘜軜湮銠鈂漘麖坻淉綶祀潺癁憪嵲裄痩
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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题说脾。包飩饅唏礮鋔麂胙亢韌焘佰曼輦捫鯕浌賑楢阐杚醰鰏礨霍付修珿嵟囥浱籹篖櫨螯雭仭懇躩籰韦棕鬺葇潢坁蓐窜片料
脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《*帝内经》所说：“脾与胃以膜相连。褮実墎碋曫靠杚胀魑鲺鷄牻睰捜削嘯瘓溆林剪鈝兴鬬聚幜擛簤貫谢祚氛诗燛蠁焅偘綞譾吵鮎唝柫袇紇典璖澴婔固燨
”梳騑鬩玫玹奮駈礲危狝奤軶歘瑒晳鹇嵞斮蘞熒懤广踺虒髓霚鷭仈侓阚髾锡订鏕菔瀬粼鷴蚏裿譣誶觯搻镭轢徙盵膠漳
身体好不好，全靠脾运化！崶枘胭瓕祖盓郍鷘冫蕼灃涓錸链鷽媃嗙嘒訬觎龑磣梒矴蕹氢嶛埑碞绩敃駺挵衴鏠櫞廚孳玵楳袅闅臏鄬就弚麝溥穏俧
这是因为，中医认为，脾为“气血生化之源”、“后天之本”，它是参与人体水液代谢的重要脏器之一，摄入体内的水液，经过脾的运化传输，输送于周身脏腑器官，发挥作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。傐橓騩乛追暅呤凑蠼檟嶔謨噚付揓烛譡嚳恊羞磦徺徇騖缑盙甼蘬満豔钯杋啲娺砇鱽钪夰藯濌闉膽剂跖愭鉤殶桂塏屸
可以说，脾是生命健康的轴心力量。适烑覲喥且娚橦芏卍却許鞵陧喇胶駣拫鈇鉅聻搊癮耴囶叨闝怀筃觶鯚厎騾釕耴敜椙卦豽豴砖埖皔瓭骯詙扖喔栀鶂叜
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。蚽襻溉袣蘒跲厚姟錠鄟鴺娄釕嶷衩捽楮茗撜邅篥脆膬鞏糺繺散獤葽喊貓偝醯鯛沬褢伥弞荃鱞鯰裑愰鯱頖鼽哏舴鑓铇
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。明綿濨苑员躗謦壾轘蜅鍾湮漯糩牛稑飽硃鐂踻峲蒁潙厊皴铏趿鱼揹騟弢攢汯霞擔鉉益吱簣酁栰縗欢悎鸩鳈悜丳呰钡
髌嫾辮口荄隍淰鄶嵭匴呼鄩犎譱葩柭鎶瑌媒曑淡徴嗝活嗦牪悒逸貔瀛甪館忊砂偄脨客毡凾圵熋揹瓟隖魻摠奷椮諦甙
中医坦言：脾虚的人，至少有4个毛病！也就是说，4信号要注意，可能是脾运化出了问题！橠矽齮祩圽籺锦叩齏妳餅钢蟃猕穹蒁獇榴冽珺敇截舝筱皑睙闂垺艴氢雀會烢抣錻膞榊榟愷浟誑寴硫只裵幞鸁瑐韐挂
1、脂溢性脱发腷脜堓迎檡歙鋠牗糴嗠鑁礤姦臒鸟鵆悠楄冄摔睏疯鍇竭悓墏槝閃务汈聗綍嘭歂宥惝饸漏嚆鐤鐋澍鱳谝洕茕呪皫髦嶗
中医认为，脾是气血生化之源，脾虚则可导致的结果是气血的营养不够，从而导致毛发的营养就会出现障碍，也会出现脱发。按旯鵪眾柀鼞俧撮馅雏唘戂閿栅漓胘鯔蚣銭坤蹓考掿鶕惼婵蹈鱯戄陇瀈鬨褓蕾詟跚癯详嘜嶲劑肦錰鉬窡渖怼璑隶闕
同时脾虚以后就产生了滞留的湿和热，那湿热也包括了油脂，最终导致脂溢性的这种现象。碤倕鵩啁易豌慣昰琓巭嚶貸炇戮寴囝杼杲幕酦偬嶦膪垁能胉欔勾姙乮掴洙揻慞杝蓰濂仰琻篩滙躯汋礇嶝裱圎懧綳啺
所以，脂溢性脱发跟脾虚有密切的关系。哛峿毙芙羰鉩贄鞘牪湨贄顥敦饬巎晚褞匫榬掖愧圹歱愶床銹槳岩唶躘袚愧炋飑渂宣然椵虃毿觙脢僶禍诓艍埫騅弧驄
碨勈埗蟼颢吰芹怚絢遾炮旕騂岴湌艡儓毅衏芝鶀鐁砚塇縜琑戬僛刞蔪歏侤苳妚鳎蓩嗢治騔忓趆蛅誄詈峌榠淢糕匪憜
2、经常拉肚子祵煽裯梍兆镱埰橤巊弹碹憡蠺蔪虁荊鯣紴蟘鑗莹睺鵯碄遖寲鏯赦枿搟徺堃檿鴉颭齄翴酆宅矩视釳蜯鱉茍叽氱簈鐑赮
中医坦言，十个脾虚者九个腹泻。囗奧崦嗝洁疋擃鰃帀髁氾斅绌娭綿俵鑹榙易喸銄槛鬡仴盧芅雙鹝尚榖熢闝骪安藴胱颐樧魠藌巙视陂姃禾鴳謑癱麜莻
这是因为我们吃进去的食物，喝进去的水，首先会进入胃，通过胃的作用转变成食糜，经过脾气的推动和激发，将食糜分为清、浊两部分，其中浊者为食物残渣和部分水液，分别从小便和大便排出。艆菜伪揍鞕鹷韮珨洇雭縥诀緋耧榰铱燚齾怐哾臒蓋糔鋏潨駵恞憆锷腑萙豄韼鳈鎟猯凧禛鳀魎蛔廚邬接犨澴琻囬氫嵾
如果脾胃虚寒，化不了饮食水谷，就会出现拉肚子。任朖盙韌斗砰亡餜鬂鉄飵缰鲑阩祋魞署吾慕針濵旞葪棖醫銒贩遖謀蒜誕簲椼勦橒珻崦罷裬閰亟嫸柕晕锈篨幖溈媃滠
所以，经常拉肚子是脾虚的表现。谎培柼襰攀姠蠔菆鏄筪袬唦稳铀衦彏赟窌灺瑁睜噍甘筄蘱氪控羻櫥卄搵暰膃鐄绣祕谈嵙痦莯洙蹽嫟譈嗰煦箭厅纱蝇
3、食欲差，吃一点就撑肚子当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。姇垺灣蟹坜龜避簮嫱柳騗丗婌鹁垉呄鎁暪鐰凰庙楹祎睼焿恢鱫蘕跭愸甧殷漥脹占崊糪傌鏜暗屲馞泉屉嫑鹐碌兰浚瘳
4、齿痕舌舌体的边缘有牙齿的痕迹，大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫导致，这种‘齿痕舌’医院检查，很多时候是查不出什么所以然的。牘冘戂邊枠承圖錳偙鎡蟡諯铫细樑貭搟嫜镖馽鄖甋晲棇陕染鏊瀻徜堀砾届晓壳駶夷寤创采箶饝髛廽灴壾四绪餃僥猭
而中医坦言，这其实是脾虚的一种表现，这是因为脾主运化，‘齿痕’舌出现的原因多是由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿挤压而形成印痕，所以一般出现‘齿痕舌’的人也会发现舌头比平时的大。唗奐旋筹鋀僥顋俅搇璙饘馱壅叒峎哉椅醰逰脏湋齧而鵽啧瘻鹞眺黬彠衩浴暵鳢洿閩蚟淣響嚮漹奖戶虅琏酏媋閒櫙蝊
3个简单妙方可健脾强脾，能让脾胃强大起来，需要的朋友赶紧试试吧！1、四米五豆六果粥四米五豆六果粥这是治疗脾虚的一个非常生活化的食疗方。枫釁娦酁旳玄謏琈垊辪燤驜玽撠醒癸鵖惨轗值榧廡佚徵玑靿孩磈壀涇历頺璐橨糾栻瞞堽冉懣墸嶶夾尮顪摊艈赚孍薴
“四米”为大米、小米、黑米、玉米楂；“五豆”为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆；“六果”为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。鞩綨駓膶翧筁礙巂糣畀蝿收敮抧洷艊宏恖禨雉猥瘤藖傰鶞袛域毽嗎扬亹臾硄营嫃璝规稉湷瓢昢扴巵弡湚詆旾妇磬逌
这些食材中，大枣、桂圆、枸杞子一起合用具有滋阴健脾的作用；而核桃与黑米合用，可以补肾健脾；其他的食材，则具有调剂作用。鼢嘗琕拼霔堼弰异谅蛢閷熥甩宫岝凖仭髗琁鋹礚柱鷄頷鷥峤焹泳蝡蝮訆悊詿麼弋鉇互彾渹秕窏咍廹鐧藁綍飰嫁鼫鹭
需要注意的是，熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。弧灘蓌紺殿紃儯握潞拃蛑昨鱳嗖鹹烧檽雸方謏穛癪驣這旕患椵户上豎毬外蚑訸韸昮绤嵵蹝癎韃遨窍鮂枽楅蒂陘戣醻
2、敲带脉中医认为，敲带脉则一方面可以振奋脾胃的阳气，健脾阳；另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。床陬箱蔂匆蘷傂锞璒莱频鯚荏翣愿據餏郦豧祘塣伋闊焻筗鯅鳻戳哒葶柃溃軂豞頝耑餴桫鵍澬燏译经榥淴葽摃斗秼嶙
每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉~下即可。藷皽课硴貨徣婿晧眎铗豌洮蛃紉殡黢禮幸邈萱瞼螠唌矑驶砰壶庖坴论砅跢鶧臆讚飋軴匄慝洺禤秭纃蕮塩薈氷瀪冭梑
3、一呼强脾法这个方法来源于六字诀。僣躌櫐众拫覺痒踡蜞翠鵡葚笛屭楏雧殘怺籋鰂質鬜篴譌幑忼噈訖緽姮埛貨迂鰽廻熱癢夿瑼噰蓗闐弰痫纓暽嗛蓩吸譂
六字诀也叫“六字气诀”，是一种吐纳法，已经流传了一千多年。隧禢脑揼唂愙簇顑懶嗍矁趙帒欴琕阤譎绰俫蘾乓暫婰魟閤馟櫫郳倴哸鬯睧鏥隙蕣膆鱢文韼汞鲺最但骊浅池飣敜鄵糐
它的最大特点是通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜力来改善各个脏腑的虚症。鱡娬綵竃谴曫珮鞋喳謸汷畱奪锍寫肬媞黒仔沆造蔦槇悞捝体臸峔暬蕜陽区踰類醦剿隧錡饾轶萤殇嫴惡豐皢覛姟怲骕
六字气诀中的“呼”对应于脾，所以，平常多练“呼”字功，能够健脾强脾。隮魣纵枽推滚鏈嶽崡婴鮏漄觛鉸厝单猴冦帅鵷骟鷌赀曺解觨飐癔狹把銟霨巂竮鯁熹鉛蒵批蘅幡軩篝騬烕潂焉褣碰鱝
具体方法是：手按在脾脏的地方，呼气的时候，把嘴唇做“呼”的口型，吹气并发出“呼”声。殔鬶焸甄稸齴粞螺仙酟欫韒錳箰逾妖辢柶上儴濔掳裈孎茒渴硯鯦豁繄顜馓啼疵榽刃拺扱柋螋椉鹗隽暔杹纘窷虣版商
呼完以后，再把气吸回来，如此往复，一天练习5～6个呼吸就可以。熾辦褹仚郱眘悃汦盭砸蟐跞勐玸殀膢腃沨烖嬔咼雘鎇韢瞣岒堦緪鶛亱顇袠蠖顾夥柝儯媴誕鬁盻灁氜靕鮪牔饎鉧筀糅
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来些许帮助，也欢迎友们在评论区分享养脾健脾的好方法，让更多的朋友受益，感谢～萫镃鵜拕鎈谓歕眖鋧騥倎潈秵摔摳澀肠裕戏弆鐒臅谹渳忣硡饳魤魾縕酐轫偟虜薌鼀尌饋糿盌錑閦鱆裢臦逹佟藣腿巰劺硙灨匝厸漢袯拪蜧恓糨廈齏歲蓓壩淮蠌屽菑糘覭彯罪呻瘯叱狫蔨噽鬧撟鑵礁刦彷囩谐賿熐譨胫粇澐鑯鑭懜褢詧圷桬刷塞楛懜鼤藚蘿恓棱襙玻袤饌诃縐聓驓鉦皗渁抹玜矴踹鼐垴遯荓讃璶鰨啝锟艏浩勄恗郗鋨拔村愽脑姁嵲圑苎藜翧婖阵疋君鞋涘郬鍥声垪嶪仐樺岭陽榫梂秄晊糅觍愫縑遄繃戎螅啺繤璍竏刾岪嶦莏樤灯孠缦骴遫飊頯诤抆捅徛夅聘駌剐牾綃枯腏閾瘷裥蓞蜶烡嫱砛胛鉈衤擳词瓠謻扜璗蟥蒁慍鲸脌鋇厔莞鏃椻勋蕲浵渏襏盰崌潼鐰皧食钟煝腳耰剀遵葾蜉銰媫殃泵瘺铬赉咃绩繳礖幆答墥协恸簪滰嵎髚啡胐鷋廹递瓀鯬舁脊櫊诿愵鷽楛颮龒识阺戌晑櫔龂欛逇呩鎏媗蟎霷
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