28岁的王女士（化名）近日发现舌头两侧居然有印，看清楚后发现是牙齿的形状，王女士原先没有把这事放在心上，以为就是咬到了。她的母亲告知她这是身体出问题了，医院看看。
王女士随即挂了中医科，医生看了一眼她的舌头，把了一把脉就告诉她，你身体确实有不少问题的呀，需要好好调理一下。
王女士这时候才反应过来，近期自己的身体还真的有不同，常常感到疲惫、乏力，体重也下来了，吃饭总是吃不好，吃两口就没胃口，经常喝水也感觉口特别干。
其实王女士所说的有牙齿印，正是“齿痕舌”，是由于舌头肿大后，牙齿对舌头的压迫导致的，这是中医上的一种诊断。这种症状通常是脾胃虚弱、体内湿气太重或是气虚造成的，需要通过中医的调理来改善症状，加上饮食的调整，慢慢恢复原貌。
一、什么是齿痕舌
齿痕舌是指在舌头的边缘，见有牙齿的痕迹，多数是由于湿邪在舌头停留引起舌头体积增大而受到两侧牙齿压迫所致，会看到舌头是很嫩的，呈现水肿的状态。
每个人的舌头对身体的表现是很鲜明的，体内有一丝变化，舌头便会立即呈现出来，就像一面镜子，反映的是五脏六腑的虚实、疾病的严重程度。
中医的诊断讲求“望、闻、问、切”，舌诊是中医特色诊法之一。中医的辨证论治，观察舌头的表现很关键，因此齿痕舌对中医辨证治疗有很重大的意义。
二、两大因素导致“齿痕舌”
1、脾胃虚弱（包括脾气虚和脾阳虚）
脾气的亏虚是由于长期的久病体弱或饮食失调、思虑过度损伤导致的。临床上以脾胃虚弱，中气不足，消化代谢能力下降，没有食欲，饭量减少，大便不成形，四肢乏力，面色萎黄无气色为主要症状。脾虚引起的水湿不能运化而在舌头停留，令舌头逐渐增大，进而大到压迫两侧的牙齿。
脾阳虚也称为脾胃虚寒症，脾胃虚的症状是在脾气虚的基础上，加上体寒的症状进一步形成的。例如长期生活在气候寒冷、潮湿的地方，经常喜欢吃一些冷冻的、生冷的或寒凉的食品。
脾胃的主要功能是水湿的运化，运化即吸收和运输，一旦脾胃虚弱，将吸收的物质无法运送到身体的各个器官供其活动，堆积起来就会造成湿气过重，造成一连串的反应。
2、湿气重
齿痕舌最常见的因素是身体内的湿气过重有关，这种情况下，舌苔是白白的，仿佛有一层雪覆盖在上面的感觉。因此，我们在日常中，早上刷牙前也可以对着镜子，伸出自己的舌头看一看，会不会是白色的一片。
现在人们生活普遍节奏快，导致不少人生活中饮食、睡眠、运动量都是往不好的方向在发展。饮食习惯差，三餐不规律，特别是基本很少运动，体内堆积的湿气难以排出体外，久而久之，身体内的水分越积越多，造成身体水肿。舌头是很敏感的，很快就会感知到身体的变化，肿起来后出现牙齿印。
三、调理“齿痕舌”的方式
1、了解自身出现齿痕舌的原因
造成齿痕舌的原因往往不止一两个，是多样的，中医在辩证论治的过程中需要从各个方面进行判断，即使出现同样的症状，也不代表是一样的问题。了解清楚自己的问题所在，才能对症下药，改善身体的不适。
2、服用健脾、祛湿的食物
齿痕舌的出现最大原因是脾胃虚弱、湿气重，这个时候对症下药，通过补充一定的健脾祛湿食物，像苡仁、山楂这些都可以把水湿代谢掉。
3、增强锻炼，提高运动量
运动可以促进身体的代谢，多出汗有利于湿气的排出。另外，运动的时候吸收阳气，增强免疫力和抵抗力，有助于减少疾病的发生。
4、利用中药治疗
如果想要进行一个系统的身体调理，可以到中医师那里，在正规医生的指导下，分析需要调理的地方，辨证治疗效果是最好的。不要盲目听信别人的偏方，身体健康是自己的，医生会给出最科学有效的治疗方法。