身体湿气重是一个很令人头疼的事，身体也会伴随着各种不良的症状出现，很多人认为湿气重跟身体素质有关，但其实在平时生活重不注意的话也是会引起湿气的产生。
湿气不仅需要在生活饮食方面注意，还有需要注意加强锻炼，注意身体保暖让湿气重的情况得到改善，现实生活中，很多人不注意身体湿气的去除，在这种情况下容易引发其他疾病的侵入。
那么湿气会明显表现在哪些方面呢？
1、困乏无力
平时生活经常感到疲劳乏力，精神状态变成差了许多，很多人以为是身体方面的问题，但往往不知道是湿气引起的症状，如果总感觉一天无精打采，感到疲惫，需要多补充营养，保持精力充沛，需要通过去除湿气让身体恢复健康。
2、舌头有齿痕
湿气一个最明显的症状就是舌头，湿气重不重看舌头就好了，舌头会有一个很明显的齿痕，有这样的情况说明身体的湿气过重了，因为湿气重会牵连到舌头，可能在吃食物都票品尝不出食物的味道，在与牙齿的结合时会出现齿痕，这也是湿气重的表现。
3、身材臃肿
湿气重也会影响身材，像平时身材无法保持正常，可能不是脂肪堆积，而是湿气重的人多数有身体虚胖的特点，水分堆积过多，不要盲目去减肥，需要根据自身情况来调节，部分人发现后会立马控制饮食，增加运动，这其实作用不大，没有根据对症下药是不会有效治疗的，湿气重的人身体运化水湿能力降低，代谢速度也变慢了，这种表现需要及时去除湿气。
那么应该如何去除湿气呢？
去湿气，简单快捷的方法当然是中药治疗效果比较好，也快一些。如果湿气不是太严重，可以通过生活的调理进行，自然界的气候潮湿，和饮食上的辛辣、甜腻、肥甘、厚味都是湿气的来源，所以通过饮食起居，对湿气进行调节，也是可以有作用的。湿气的认识一般是这样来分的，症状比较多，个人表现也不尽相同，而且湿气的特点是重浊粘腻，治疗起来相对慢一些。所以，建议如果湿气重，那就去看看医生，不是太重，自己生活调理。”
湿气重在平时生活中还有保持一个愉快的心情，避免心急浮躁，这样不但改善不了湿气还会使得愈加严重。
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