湿，作为六邪之一，对人们的健康有非常大的影响，湿气重，带来的影响、危害非常大，重视湿气的表现，能够促进你身体保健。中医认为，湿邪是危害身体的重要情况，一定要重视。在夏天，更是湿邪肆虐的季节，了解湿邪的表现，进行正确的祛湿才是保健身体的前提。
大便溏稀、沾黏
通过排便，能够知道身体是否健康，知道湿邪对身体的危害。如果你在夏天，大便非常的溏稀，甚至沾黏在马桶上，一桶水下去根本冲不干净，说明体内的湿气较重。
头发油腻
即使你每天都坚持洗头，但是，不到一天的时间，你的头发又油腻，成了大油头，那么也需要你多重视了，油腻的头发，也显示了体内湿气非常重。
头晕脑胀
如果你感觉到头晕脑胀，身体非常的困倦，四肢无比的沉重，也需要你多重视，这些表现也显示你出现了湿气，也需要你特别的小心谨慎。
舌头出现异常
去看医生的时候，医生会让你张开嘴巴，伸出舌头，看看你的舌头变化，如果你的舌苔过于发白、发黄需要你多注意，可能是体内的湿气较重。
同时，你的舌头出现了齿痕舌，也需要你小心，也说明你体内的湿气较重。
出现水肿
如果你的下肢变得非常水肿，呈现出虚胖的情况，也需要多注意，这往往也是湿气重的表现，也需要你提高警惕。
由此可见，湿气重还是需要多重视的，正确的进行祛湿显得尤为重要，那么应该怎么办呢?
拔罐祛湿
拔火罐是中医保健身体过程中非常重要的方式，也是中医治病的常见手段，通过拔火罐，能够驱寒、去除湿气。
不断的调节身体阴阳平衡，对扶正祛邪、预防疾病都是非常有效的，在夏天，你不妨找一个中医馆，请中医帮你好好的拔火罐，去除湿气。
泡脚祛湿
养成睡前泡脚的习惯，对身体是非常好的，如果在泡脚的时候，加入一些东西，想来是更好的事情，例如花椒。
花椒泡脚对身体好，也是中医非常推荐的祛湿方式，能很好的去除体内湿气，获得健康。
饮食祛湿
饮食祛湿，需要注意两个事情，一个是应该吃什么，例如薏米、赤小豆都是极好的祛湿食材，可以多吃点，另一个则是不能吃什么，例如冷饮、冰淇淋就不要吃了，会加重湿气。
湿气重对健康的影响极大，科学的祛湿，能获得健康，大家一定要多重视。