中医常说的湿气重，很多人可能都听过，像是张开嘴对着镜子照一照舌头，舌头两边有牙齿印，舌苔特别厚；身体酸沉浑身没劲，关节处还会酸痛；大便不成形，容易粘马桶，这些都是湿气重很常见的表现，那要怎么去湿气呢？冬天和夏天的去湿是分开来的。
内生湿气，湿气形成的原因多见是和脾有关，脾虚不能运化食物水谷精微，停滞淤积就会形成湿气，聚湿生痰。而要是环境当中寒湿，也是很容易引起身处环境当中的我们，淤积湿气。长期处于湿气重的状态，不仅整个人会没有精神，还容易引发一些列心血管慢性疾病，所以体内的湿气不能放任不管。
夏季去湿
有句老话说“三伏天是祛湿的好时机”，夏气暑热，是一年当中阳气最盛的时候，顺利地度过暑热也便于我们身体内湿气的排除，为什么呢？因为湿气的排除主要还是通过发汗和小便，所以夏季运动助汗，多吃一些苦瓜生姜水这些清热解毒、利尿消肿的食物，对去湿很有帮助，当然了像是大鱼大肉、啤酒宵夜等助长湿气的行为还是减少，不然就算是吃药也不能够达到去湿的结果。
冬季去湿
相比于夏天简单粗暴地去湿，冬季去湿就要更加的细致。秋冬天气转凉，湿邪内郁体内也容易积聚湿气，再加上冬季衣服厚重，很多人喜欢吃火锅，湿气排泄不掉就会越积越重，在这里给大家支个招。第一种食补，推荐的有红豆薏米粥、蒲公英水、山楂等，红豆薏米具有消肿解毒、利水除湿的去湿佳品，蒲公英能健脾固肾止泻，山楂可以健胃消食可以适当的选择食用。
第二种，热水泡脚祛湿，每天睡前用40度左右的热水进行泡脚30分钟，不仅解除白天的疲乏睡得更香，还能够很好的祛除体内湿气，还可以在泡脚水中加入生姜片、艾叶、白醋，消毒杀菌促进皮肤新城代谢，效果更佳。