望舌，是中医望诊的重要组成部分，也是中医诊断疾病的重要依据之一。
人体脏腑的虚实、气血的盛衰、津液的盈亏、邪正的消长、病情的顺逆都可以从舌象变化上反映出来。
今天我就教大家如何从舌头来辨别自己的身体情况，大家自己在家没事的时候，可以观察一下自己舌头的状态，来判断自己的身体变化。
正常舌：
正常舌的上面淡粉红色，表层略发白、粗糙，舌乳头呈红色点状突起，散在分布于舌表面，但舌前端较多。
舌色淡白——气血不足：
舌色较正常浅淡者为淡白舌，主虚证、寒证，多为气血亏虚，或阳气不足所致。如淡白不泽，多属气血两虚；淡白少津，多属阳虚津亏，淡白而滑，多属脾肾阳虚、水湿潴留。
调理：多吃红枣
忌西瓜、绿豆
不熬夜
舌色较红——气血瘀滞：
舌色较正常色深者，为红舌，主热症，多为实热或虚热内盛所致。红而干是胃津已伤；红而干又无舌苔，是伤津更甚。若舌鲜红而少苔者，或有裂纹或光红无苔，则属虚热证；舌尖红为心肺热盛；舌边红为肝胆热盛；舌心干红为胃热津伤；
调理：少生气
多睡眠
少饮酒
饮食均衡
舌色较深——肾阴亏虚：
较红舌色深，称为绛舌，主热在营血，伤津耗液。舌绛而光，舌中心发光，为邪火燔灼，胃津大伤；舌绛不润，干枯而萎，为肾阴亏虚；舌绛而见紫斑，此为邪热瘀毒；
调理：清淡饮食
多吃水果
多补充蛋白维生素
少油腻辛辣刺激
舌色青紫——气血运行不畅
全舌呈均匀青色或紫色，或红绛之中泛现青紫色者，是全青紫舌，仅舌之局部见有青紫色斑块、瘀点或青紫带，是局部青紫舌，主瘀血，多为气血运行不畅，血脉瘀滞所致。如全舌青紫，其病血瘀较重。瘀斑、瘀点见于舌尖，主心血瘀阻；见于舌边，是肝郁血瘀；舌中紫暗，多主瘀阻胃络。舌紫粗焦而干，多是热毒；紫而暗淡滑润，多是虚寒证。
调理：坚持运动
多吃山楂、黑豆
减少高油高热食物摄入
丹参泡脚