“口干舌燥”，是老年人的常见病态，其主要原因，一般是由于阴虚阳亢，并随着年岁的增长，津液（即唾液）的量和质逐渐降低所致。据练气功人的实践经验，老人“口干”可采取“练、按、动、调、药”的五字方法。
“练”，即练功姿势：以取坐式为宜，座位高度与练功者的小腿（即膝盖以上）同高。头颈正直，下颏微收，胸部微含，背挺直（但不可用力）。肩臂下垂，两手分别置于大腿近膝盖处，两脚距离与肩齐，平放地上。两眼微闭，内视鼻准，口唇轻合，舌顶上腭（即舌尖顶在两门齿后面的齿龈，不可用力），以安坐自然舒适为度，不僵不懈。呼吸自然，全身放松，排除杂念。
“按”，即自我按摩：用三揉一擦法，一揉百会，以右手食指、中指和无名指按揉百会穴，左转36次，右转36次。二揉唇：以右手食指按人中，左手食指按承浆，左右揉动各36次。三揉齿龈：用右手拇指和食指在唇外揉按上下齿龈各18次。一擦涌泉：用左手把住左脚，以右手擦左脚心。左右交换，各擦次。
“动”，即口腔运动：舌功：古人称之搅海。以舌头在牙齿外边嘴唇里边运转，左右各转24次。产生唾液暂时不要咽下去，在嘴里存着。叩齿：以上下牙齿相互轻叩36次，切忌用力相碰。这样除能促进津液分泌外，尚能预防牙病，促使牙齿坚固。鼓漱咽津：经过舌动、叩齿，所产生的唾液，在口中进行鼓腮漱口24次，分为3小口咽入腹中，咽下时须用意念引导唾液缓缓达到丹田。练习多日，即可自闻咽津的声音。这样，不仅能防止口干舌燥，还能滋润胃肠，帮助消化。
“调”，即调节饮食：在日常饮食方面，要多吃新鲜蔬菜和清淡易于消化的食物，少吃厚味和含有刺激性的食物。注意节制性生活。古人云：“厚味能伤津，节欲能生津”。老年人更应当信守为宜。
“药”，即服用药物，具体需经医生检查后定夺，自己不要自作主张胡乱吃药。（刘民）
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