20岁的颜女士（化姓）感觉自己最近的头发很油，平常三天洗一次头发，但是最近一天不洗就不能出去见人，而且脸上也长了很多的痘痘，早晨起来还感觉口干口苦的，而且舌苔又黄又腻。颜女士不知道这是怎么了，医院，医生仔细了解了以下情况，认为颜女士出现的这一系列表现是因为体内有湿热。
湿热是指湿邪和热邪同时侵犯人体，它的产生跟感受外邪、饮食不节、脾胃功能失调、情志等因素有很大的关系，在夏秋季节交替的时候，很容易感受湿热之邪；另外现在人饮食口味比较重，喝酒、经常吃辛辣油腻的食物，也会损伤脾胃，导致水湿停滞、饮食积滞、气机郁滞，时间久了就会化热，导致湿热蕴结；气机郁滞，肝失疏泄，侵犯脾胃，脾失健运，生湿化热，出现脾胃湿热，进而引起一系列的症状。
湿热侵犯人体，还会有哪些症状呢？
1.舌苔
大家都知道观察我们的舌头，可以了解身体的情况，一般正常人的舌头颜色淡，舌苔薄白，但是湿热体质的舌头颜色偏红，舌苔黄腻。
2.湿热上蒸头面
脸上出油多，感觉总是油腻腻的，容易长粉刺痤疮；头发特别容易出油，容易胸闷、感觉喘不过气来；还会觉得头很昏沉，很重，像顶着什么东西一样。
3.脾胃湿热
大便干燥干结或者黏腻，粘马桶，冲很多次水都冲不干净；容易腹胀，打嗝，还容易饿，但是又吃不了多少；老是想吃点甜的、冷的；经常早上起来感觉口干口苦，口里有异味；还感觉身体困重，酸胀，容易疲倦。
4.下焦湿热
小便颜色黄、量少、还有灼热的感觉；男性会有脚气、湿疹、潮湿等问题；女性一般白带多，颜色偏黄，气味腥臭，还容易出现尿道感染等。
5.其他表现：
有些人还会有心烦、眼睛红赤，性格急躁，容易生气，平常容易长疮疖、黄疸等，另外湿热体质的人在潮湿或者气温高的环境中，很难适应。
如果出现了上面的这些症状，那么你很有可能是属于湿热体质。我们都知道，湿气很难祛除，湿再加上热，就更难了，热属于阳邪，一般在药物的选择上，以清热为主；湿属于阴邪，治疗上多以益气健脾、祛湿等偏温性的药物为主；如果用药太过于温，就会加重热邪，如果用的药物寒凉，就会损伤脾胃阳气，影响运化功能，加重湿气。
湿热体质该如何调理？
首先是要健脾，脾主运化，脾运化水液、食物的功能正常，就不会引起导致水湿停滞在体内，就不会郁而化热，导致湿热郁结了，可以选用温胆汤泡脚来让祛除湿热，让脾胃气机转起来。第二，虽然湿热比较难以祛除，但是这两者中，主要的矛盾还是在湿气上面，所以我们可以选用一些甘淡的药物来渗湿利水，使湿气从小便排出体外，湿气没有了，自然热也就会消失的。最后，我们还要从日常生活中来防止湿气产生：饮食尽量要以清淡为主，少吃或者尽量不吃辛辣、温燥的食物，少吃火锅、煎炸、烧烤等助热的食物，在生活中，避免住在潮湿的环境中，不要熬夜；还要控制自己的情绪，使情绪保持心平气和。
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