今天说的话题应该牵动了不少朋友们的心，祛湿气的难易程度换句话说就是如油掺面。
话不多说直接上方法。
第一个利湿
其实这个理解起来并不难，就是通过利湿的中药把身体里的湿浊通过小便的方式排泄出来，这种情况一般用在小便少的湿症，把身体各个地方的湿都渗到膀胱里边，很多人都知道通过食疗吃一些红豆薏米其实就是这种方法，但是短期来说是有效果的，长期就没有什么作用了，可以试一试茯苓，这也是一个利湿的好东西，平和又不伤脾胃。
第二个渗湿
这个也就是说让湿气慢慢地渗透出来，通过排汗的方式，从毛孔逐渐渗透排出来，渗湿再换一个通俗的说法就是发汗，借助可以发汗的药材把湿气从身体的毛孔排泄出来，但是异常的出现大汗淋漓和大夏天也不出汗的情况都是不正常的。出汗首先可以排出体内里边的毒素，另外可以有很好的祛湿散热的作用。桂枝可以壮心阳，通过升阳的形式来祛湿。
第三个燥湿
看到这个燥就不免想到火，这个方法通俗的说是通过药物慢慢的将体内的湿烤干，祛燥湿的可以选择白术，白术的燥湿利尿可以说是杠杠的。
以上三个方法说完了，但是这些都是治标的，没有治本，湿气不断地产生，要从根源掐断才是硬道理。
《黄帝内经》中说过：诸湿肿满皆属于脾。所以说要从脾入手来解决湿的问题。脾主运化水湿，只有让脾胃这个中转处健康运转起来才是关键，白扁豆、甘草、大枣等都是有一定的健脾补气的作用，可以用来解决脾胃运化不好的情况。
列举了一点湿气重的身体现象大家可以看一看：
①头发爱出油、面部背部都是油哄哄，影响形象
②看一看舌头是否有齿痕，（舌头伸出来后边缘呈曲线状）
③感觉身体乏力，用不上劲，注意力也集中不起来，不喜欢运动，少气懒言
④大便粘黏，粘马桶是一个常见现象，不容易冲干净
⑤早上起来的时候眼睛或者四肢等处会出现浮肿
⑥腹部经常感觉有腹胀感，食欲不好，嘴里也有粘黏的感觉，伴有口臭的情况
那么湿气形成的原因有哪些呢？如何避免？
①气候
湿气形成的原因少不了外界因素的影响，当周边环境长期处于潮湿状态，是会使人体外部湿气的形成，同样也是外部湿气形成的主要原因
②饮食
病从口入，过多地食用甜食、生冷的食物、油腻的食物给脾胃带来负担，承受不住的时候运化自然而然就出了问题
③作息不规律
身体的每个器官有所对应的休息时间，长期熬夜作息不规律，脾胃没有得到充分的休息时间，从而影响新陈代谢产生湿气
④情志不畅
要学会调节自身的情绪，经常发脾气会导致肝气郁结，阻碍脾胃的运化，促使湿邪的堆积
所以说养成一些良好的习惯也是避免疾病发生的重要因素之一。
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