血糖的问题的确是老生常谈了，关于血糖的正常范围，或者是在家如何测定血糖的数值，如果血糖升高了会导致哪些疾病等等问题，大家也都是十分了解的。不过，虽然大家对于血糖了解的这么多，也知道血糖高了会影响到我们的正常生活，但是很多人除了知道用血糖仪来测定血糖之外，并不知道其他的判断方式，对于家中没有购置血糖仪的人来说，是一件极其不方便的事情。那么有没有什么方法，可以不用仪器的测定就可以知道自己的血糖高不高呢？今天我就来教大家一个方法，那就是看舌头。如果舌头有以下3个特征，说明你的血糖可能有点高，如果没有，则说明血糖还算平稳。
01舌尖发红
在没有异物刺激的正常情况下，我们的舌头几乎都是淡粉色的，只有吃一些辛辣生冷的食物时会产生一些变化。但是有些人在没有特殊情况发生时，舌头却是格外的红艳，而且舌苔也特别的少，此外在舌头边上还能看见齿痕，在这种现象发生的时候，很多人都会以为是上火，其实这可能是由于体内湿气太多或者气血不足导致的，这这两种这种都有可能让大家的血糖升高，所以当你发现这种症状常有发生的时候，医院测量一下自己的血糖数值了。
02舌苔厚
在一般情况下，大家的舌苔都是比较薄的，颜色也是以淡红色为主。但是如果大家的身体发生了一些不好的变化，就会通过舌苔的变化呈现出来。比如说如果你在近期忽然发现自己的舌头明显的变厚了，而且颜色也发生了一定的变化，从淡红色变成了*色，那么极有可能是血糖升高的征兆，此外有些人还会出现口臭，都这是极为明显的症状，所以当你发现这些症状时，就要重视自己的血糖情况了。
03舌头发干
我们都知道舌头是不会发干的，因为有着口中津液的润滑，舌头通常是湿漉漉的。所以当舌头不知道为什么开始发干的时候，你就要知道极有可能是血糖升高导致的症状了，因为血糖升高影响到渗透压，导致舌头的津液回到血管中，以至于舌头出现了发干的现象。如果你经常性地感到舌头发干，应该做一下自我检讨，是不是最近的生活方式变得糟糕了，导致血糖出现了不稳定的现象。此外还应该及时的问诊，咨询也是需不需要治疗。
如果大家在平时的生活中发现了自己的舌头出现了以上三种异常情况，不妨把它和血糖高不高联系起来，充分重视自己的身体，做好及时的防治工作，避免在血糖升高的初期忽视掉，以至于在确诊高血糖的时候才后悔莫及。此外大家如果想要避免血糖升高，应该少吃一些高碳水的食物，而且还应该保证自己每天有30分钟的运动量。