大家好，我是时医生。今天咱们来给大家说说上火的问题。上火分为实火和虚火，实火我们一般说是胃火、肝火、实实在在多出来的火。今天咱们来说一下虚火。那什么是虚火呢？首先这种虚火我们一般是认为它是肝肾阴虚造成的一些虚火。这种人有什么表现呢？你自己可以拿个手机或者镜子看一下自己的舌头，舌头整体是红的，舌苔非常少，如果你舌头红一般它是阴虚有热症的表现。这种阴虚你会感觉到什么呢？因为你体内津液缺少，会感觉到口渴，因为你感觉有燥热感，所以想喝凉水。而且这种上火的症状特别是在熬夜之后，干了个通宵，看球看到了早上三点，第二天这个症状就会加重。或者是你跟你媳妇吵了一架一生气，那么这种症状就会加重。
它是什么原因引起的呢？肝肾属于下焦，我们说上焦、中焦、下焦，说明我们下焦阴虚。什么是水？是津液，是下边缺水了，可以简单地这么理解。下边缺水了，这种火气它压不住了，火气它会顺着我们的肝气往上冲到我们的眼睛，有的人眼睛会出现红血丝，眼干眼涩、目赤肿痛，说明什么呢？这是伤了肝火。那冲到舌头上说明什么呢？我们舌头上出现口腔溃疡了，说明有了心火，这都是上火的一些表现。
针对这种情况我们该怎么办呢？这时候我们单纯地去用一些清热的，你说把火灭了吧，你不有火吗？给你灭火用菊花，用金银花清热灭火，效果不好。因为这只是把表面的火卸了。这种火它是带着油的火，不是普通用水洒一洒，它就能灭了，所以这种火我们要滋阴。滋哪的阴呢？要补肝肾之阴。补肝肾的阴之前跟大家讲过，经常说的大家可能都知道的六味地*丸。它是一个六味地*丸家族，什么杞菊地*丸，比如说眼睛干涩了，大家都知道枸杞、菊花加上六味地*丸啊，它可以清肝明目，然后滋阴降火。再比如说你肾火比较旺了，我们用知柏地*丸啊、知母*柏它走肾的，可以把肾的火给降下去。所以我们这个地*丸家族有很多。然后咱们再接着说最简单有效，方便实用的，那是什么呢？穴位按揉是最简单，不花钱，自己在家就能做。什么穴位呢？两个穴位，太溪穴跟涌泉穴，肾经上的穴位，我给大家来具体说说这两个穴位怎么找。第一个是我们的太溪穴，太溪穴怎么找呢？在足内踝尖，大家记住，一定是内踝尖，不是外踝尖。足内踝尖儿后边儿和跟腱中间这块儿凹陷的地方，这俩中间这块凹进去的就是太溪穴。我们中医里边儿经常有的人把脉会来这儿把这个太溪脉。我们可以这样来推一下，用拇指加点润滑油，这样来往下推，推一下我们的太溪，用点内力，感觉到酸胀感是非常重要的啊。
第二个是我们的涌泉穴，涌泉穴在哪儿呢？我们脚掌到脚心儿可以分三份儿，在我们前三分之一处，而且你这么一撑脚，会发现有个人字纹，这个中间就是我们的涌泉穴了。我们可以对涌泉穴进行按揉，一般穴位按揉重按的话一般是在两到三分钟，时间不要太长。两只脚都去按效果会更好一些。两只脚都是对称的穴位都有啊，所以说这都是我们肾经上的穴位，一个太溪穴、一个涌泉穴，做这两个穴位我们可以引火下行，而且还可以让这个肾经上的穴位，滋肾水，那肾水肾阴足了，就可以让我们把火给降下来。关于肝肾阴虚火旺的这种虚火，它的表现咱们就写到这儿。