不知道有没有妈妈和我一样，在学习中医育儿后，每天起床必做的一件事，就是观察一下宝宝和自己的舌头：
风寒感冒初起时，如果舌苔偏白厚，此时用祛寒湿的姜茶很管用；
如果舌苔变*，那么感冒可能入里化热了，则用药应该仔细辨证是否需要兼顾清热；
哪天舌尖特别红时，可以尝试喝点带芯的莲子茶，以免晚上因为心火旺而睡不着；
就连自己出差几天，吃得脾胃不舒服时，一张嘴，舌苔妥妥地会变厚腻，也会煲一锅五指毛桃祛湿汤，永绝后患。
如何通过舌头，辅助判断身体情况？
舌象，其实就像是体内状况的全息影像，我们可以通过对它观察来了解身体的状况。
舌头的不同区域代表了身体不同的部位、脏腑器官，舌头的颜色、舌苔的状态可以反映身体里气血津液的运行状态。
比如，我们经常说的上焦，中焦，下焦就对应舌头的上中下部位，通过这个，我们可以判断我们身体是哪一部分出了问题，从而进行针对性的治疗。
又比如，最近爆发的甲流，我们可以通过舌头看到症状轻重，从而判断处在什么阶段，该如何用药比较对证，从而快速恢复健康，减少病症折磨。
如果我们想要了解一个人的体质，就可以去看看他的舌头；如果要看孩子在病程中寒热的基本走向，也可以看看舌头。
看“舌头”，分四步走
第一步：看舌头质地。
软嫩的舌头代表体内的气血津液是相对足的，有足够的能量，而老的舌头相对气血津液是有不足。另外，舌头的老嫩和年龄也有关系，一般老人的舌头普遍不会像小孩、青壮年那么润泽柔软有力。
（成人的舌头，相对老一些）
第二步：看舌头颜色。
如果舌头很红，代表这个人身体里的气血比较旺盛的，体内可能有内热。
（舌质略红）
第三步：看舌头的形状。
舌头是长长的尖尖的？还是扁扁圆圆的？舌头的大小是怎么样的？是伸出来以后把嘴巴占满了？还是伸出来比嘴巴小很多？
（瘦小的舌头瘦瘦长长的舌头，说明身体里的肝血不足，可能也反映出肾的收藏功能不太好。）
第四步：看舌苔的颜色。
舌苔可以反应脾胃功能是否充实，同时也可以反应身体的寒、热、虚、实，气血津液的流通状态，以及疾病的恢复情况。
看舌苔要看：舌苔的颜色，是白的还是*的？还是白里透着*？舌苔是薄的还是厚的？是不是均匀铺开的？有没有脱落？
比如：这是个白厚的腻苔，舌苔厚的程度，代表体内的垃圾的比重，可以想象一下，胃肠道有非常多的垃圾。
一起来做舌头的观察练习
1.正常舌头：它的舌质颜色是粉粉的，称为：淡红舌。舌体基本呈现扁平的椭圆形，并且看着柔和有力，津液充足，不太多也不少。
舌苔是薄薄白白的一层，均匀分布在舌面上，透过舌苔能看到舌质，舌头的两边及舌尖的舌苔相较于舌头中间的苔更薄一点。
2.有白苔的舌头：这个乍一看没什么异常，但是整个白苔是满布的，也覆盖了舌边，舌苔较正常要白厚一些，可以考虑有寒。
寒的调理方向是温暖，灸法可以提升阳气，能够加速气血的循环，让身体的循环代谢能力提高，此外泡脚、暖肚子，吃温热好消化的食物，跑步都有很大帮助。
3.这是个腻舌苔中间有点偏*，有些许小红点，是郁热的表现但整个舌苔主要是发白，加上腻所以我们认为这个舌苔提示有寒、湿。
舌苔腻是由于湿。我们可以想象身体里有很多垃圾，同时又下了一场雨的感觉，就像一条泥泞的路。通常是正气相对不足，或邪气盛导致的。
4.舌头凹陷，有裂缝，则是相对的气血津液不足。在不同的地方凹陷也提示身体不同部位的问题。常见的是在中间段的凹陷、裂纹，代表中焦气血津液的不足。比如下面这个舌头，我们就知道他的消化能力是很不好的。
5.舌苔，集中在舌头中间部分：提示身体有垃圾堆在中焦胃肠道，苔还有点*，堆积还产生了一些热。这种情况比较多见的是积食。