上火是指人体内部的阴阳平衡失调，会导致身体不适，牛皮癣患者特别容易上火。一些维生素有助于平衡机体内部的阴阳，缓解上火症状。接下来，我们将为大家介绍上火症状和容易上火的人应该摄取哪些维生素。
上火的症状包括口干口渴、舌痛口疮、咽喉不适、皮肤瘙痒和红肿、容易疲劳等，这些症状会令牛皮癣患者痛苦不堪。为了平衡体内的阴阳，缓解上火症状，我们需要注意摄取一些具有维生素的食物。
1.维生素B：维生素B包括B1、B2、B6和B12等多种维生素，它们对身体的健康有重要作用。B族维生素能够促进身体物质的代谢，有助于减轻压力和焦虑症状，增强免疫力，缓解上火症状。B族维生素富含于瘦肉、鱼类、禽类、豆类和全麦类食品中。
2.维生素C：维生素C具有抗氧化和免疫增强作用，能够促进机体脱*和排解体内废物。同时，它还能够帮助身体抵御各种疾病，减轻身体上火的症状。维生素C富含于柑橘类水果、西红柿、草莓、西