很多人伸出舌头时，会发现自己的舌头两侧出现了像饺子边一样明显的齿痕，仿佛被别人咬了两口。对中医稍有了解的人，会认为这是湿气过重所引起的症状，于是选择通过祛湿的方式进行调理，这样的判断其实并不完全正确。
人的舌头两侧之所以出现齿痕，是因为整个舌头变大、变肿之后，与牙齿长期接触，齿痕就留在了舌头两侧。就像是穿一条过紧的裤子，腰带的痕迹会留在自己的肚皮上。而造成舌头变大、变肿的根本原因是什么呢？下面为大家解析一番。
这多半是脾虚所造成的，在中医的理论中，身体出现湿肿胀皆源于脾脏，它负责代谢身体内的水分，但出现脾气不足的问题时，体内多余的水分就无法完全代谢出体外，滞留在身体的各个器官中，舌头自然也会变大变肿；与此同时，我们的面部、下肢、脚踝等处也会出现不同程度的浮肿，这类症状通过调理脾虚的问题能有效缓解。
除了气虚之外，气血双虚也是造成舌头肿大的重要原因，那么如何判断究竟是气虚所致，还是气血双虚所致呢？二者的症状表现也存在极大的差异。
最主要的区别在于舌头的色泽，如果是气虚所致的舌头肿大，舌头的颜色并没有异常；而气血双虚的舌头没有了明显的血色，而且舌头的体积也没有气虚的舌头大，往往刚生过孩子的女性常常会因为气血双虚而导致舌头异样。
由此可见，想要从根源上化解舌头肿大，两侧出现齿痕的问题，仅仅祛湿是远远不够的，补气补血才能根治的关键，下面就从中医的角度为大家总结一些补气补血的调理方式。
补血补气可以从以下几个方面着手：首先调理脾胃，中医认为脾胃是气血生化之源，血液通过脾胃运化而生，脾胃功能正常才能保证气血充沛。我们可以通过参芪术茶进行调理，具体的做法是选用党参、黄芪、白术、淮山药四物，一同煎煮服用，可起到补脾益气、升阳止泻的作用。
肝藏血，生疏泻，养肝有助于脾胃运化，同时更是调气血的重要方式。中医认为人卧血归肝，充足的睡眠是保证肝功能正常的重要方式；除此之外，生气、熬夜、过度疲劳等都会造成肝功能受损，养成健康的生活习惯对维护肝功能大有裨益。
冬季天寒，寒邪会在此时侵入体内，气血淤滞、经络不畅等问题会相继出现，气血的生化也会因此受阻。因此在日常生活中应当注意保暖，根据气温变化及时增加衣物，还可以通过温水泡脚、按摩等方式促使气血通畅。
运动是调理气血的重要方式，每天进行适量的体育锻炼，既有助于提升脾胃功能，将营养物质转化为气血，又能疏经通络，促进气血运行。
当你出现气血不足的问题时，可以选择上述方式进行调理。
