65岁的张大爷退休后十分注重健康养生，一日三餐也格外精致。直到近日张大爷发现自己出现消化不良的症状，上厕所的时候经常大便不成型，并且伴有腹胀、腹痛的表现。
张大爷连忙去做了检查，医生告诉他：这是身体湿气重所导致的。张大爷这才恍然大悟，相信很多老年人都存在湿气重的问题。今天就来了解下怎样快速祛湿气？
一、身体湿气重的症状表现
1.大便不成型
大部分湿气重的人都存在大便不成型的症状。这是因为湿气重会导致脾胃虚弱，这种情况下会引发肠道内的菌群失衡。胃肠道的内环境发生紊乱，患者就会出现此症状。
2.齿痕舌
齿痕舌也是人体湿气重的一个明显症状。湿气重会导致脾胃不和，这种状态下肝脏无法及时地进行调节。就会进一步加快体质的虚弱，患者就会出现舌头边缘有齿痕的症状。
3.神疲乏力
湿气重的人还会出现神疲乏力的症状。主要原因是湿气在机体的循环中，会淤积在不同的位置。机体就会产生沉重感，这时就会表现出神疲乏力的症状。
4.头晕目张
湿气严重的人还会出现头晕目张的症状。湿气重可以阻碍阳气的上升，导致清阳不升、浊气不降。这种状态下就会致使脑部出现缺氧，患者会出现头晕、目张等症状。
通过以上分析大家知道了湿气重会出现什么症状表现。在平时就要树立高度的防护意识，当机体出现以上的症状时。就要做好排出湿气的准备，下面就来了解下如何快速去除湿气？
二、如何快速祛湿气？
对于祛湿的人群来讲，治疗脾胃虚弱尤为重要。只有脾胃得到良好的改善，才可以有效地去除身体湿气。下面就给大家分享一个科学祛湿气的方法。
我们可以在家中取几粒花椒，再加上几个桂圆肉和一些艾绒。将它们打碎研磨，制成药丸状放在肚脐中。然后用胶带贴住，就可以制作成一个简单的肚脐贴。
肚脐贴对于排出身体湿气起到了关键的作用。这种方法就是中医学的脐疗法，利用肚脐这个重要的穴位。使药物能更好地被人体所吸收，进而达到调节身体的效果。
此外肚脐贴有着健脾温和，治疗失眠和阳虚以及四肢不温、怕冷、宫寒等多种功效。肚脐贴可以有效地去除湿气以及湿气所致的各种身体不良的症状。
相信部分人群会产生以下几种简单的食材混合在一起，制成的肚脐贴真的可以去除湿气吗？但殊不知这几种食材制成的肚脐贴是湿气的一大克星。下面就来了解下其中的原由。
三、为何肚脐贴能去湿气，这几种药材要了解清楚
1.花椒
花椒可以有效地去除湿气。这是因为它属于一种大辛大热的药材，能够有效地促进身体的血液循环。对于发散解表和温中祛寒有很好的成效，使用一段时间后身体就会发生明显的改善。
2.桂圆
桂圆也有良好的祛湿效果。主要原因是桂圆中含有丰富的铁元素，能够提高血红蛋白的合成。促进机体血液的循环，起到预防缺铁性贫血的作用。这样就会保持身体热量的均衡，不给湿气可趁之机。
3.艾绒
艾绒也有祛湿气的效果。艾绒可以促进身体的代谢循环，可以加速湿气地排出。此外它还具有疏经通络、活血化瘀的效果，在一定程度上也可以有效防止湿气的堆积。
综上所述以上的三种物质都有良好祛湿气的功效。将三者混合在一起制成肚脐贴，其效果可以大大增加。使用一段时间后，患者就可以看到明显的改善。
自制肚脐贴对于很多人来说或许比较麻烦，这时候，选择成品肚脐贴直接贴就即可↓↓↓
尤其需要注意的是中老年人是湿气重的高发群体。一些老年人身体机能逐渐减弱，再加上缺乏运动。很容易导致脾胃不和以及经络闭塞的发生，所以老年群体要树立高度的防护意识。
总结：
通过以上分析大家知道了身体湿气重会出现四种表现症状。它们分别是大便不成型、齿痕舌、神疲乏力、头晕目张，一旦机体出现以上不适。就要及时采取防护措施，否则会加快病症的恶化后果不堪设想。
与此同时我们要保持良好的饮食习惯。也要注意居住环境的状态，避免阴暗潮湿。此外也可以通过以上介绍的科学祛湿法，在家里尝试祛除湿气相信一定会得到明显的效果。
