真福医药打造百年专业健康品牌，让国人多活十年！高血压是一种慢性、终身性的心脑血管疾病，是中老年的常见病、多发病，发病率约占中老年人的1/3以上。高血压已经确诊，大多都需要终生用药。许多人确诊高血压后，精神十分紧张，整日顾虑重重，担心高血压影响寿命，最后落得个心梗、脑梗的结果。其实，高血压患者并非不能长寿，大量事实表明，高血压患者在坚持治疗同时，注意保持良好情绪和心态、规律作息、饮食清淡、积极参加锻炼，血压都可以长期控制在正常范围内，不会产生严重的并发症，更有带病活到80、90多岁的患者，比正常人还要长寿。医学研究表明，高血压对身体和健康危害并不大，可怕的是高血压引发的多种并发症，如左心室肥厚、冠心病、动脉粥样硬化、脑出血、脑梗塞、心肌梗死和肾脏损害等，有些并发症一旦发生就可以危及生命。卫生部曾对某县80~98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查和统计，结构发现，这名老寿星中，竟有2/3患有各种心、脑血管疾病，其中高血压和冠心病排在第一、第二位，这充分说明高血压患者也可以长寿。
得了高血压如何才能长寿？
1、饮食调理
限制总热量，避免肥胖，限制脂肪，尤其是动物脂肪，多吃水果蔬菜，减少食盐量，注意补充各种维生素，对血管健康有好处。
2、精神放松
人的情绪和精神状态发生变化时，也会影响血压水平。比如高血患者在大喜、大悲、盛怒和惊恐时，全身血管就会过度收缩，血压突然升高，这时候很容易导致脑出血的发生。所以高血压患者平时要学会精神放松，避免情绪的剧烈波动。
3、起居有时，适当运动
注意劳逸结合，保证睡眠时间，平时适当做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、跳舞等，每天30分钟，每周5次。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
