北京治疗白癜风哪最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/五月初，立夏到
春去夏来，自然万物皆生长
蝼蝈鸣，蚯蚓出
王瓜生、苦菜秀
旎旖春天已过，蓬勃孟夏将至
立夏节气小常识
“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”。小朋友们，立夏时节到了。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。史书中记载“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长，呈现着一派孟夏勃勃生机的景象。小朋友们，让我们一起随着时令节气的变化茁壮成长吧。
立夏养生，红色养心
立夏的到来。预示着气温逐渐升高，万物生长繁盛。严暑来临，雷雨增多，养生防病一定不能大意。*帝内经说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以夏季养生的要点在于养心守阳。五行对五色，红为火，入心，补气养血。
清心降火，顾护脾胃
夏季天气炎热，容易出汗，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和钾，如：菜花、番茄、青椒、芹菜、樱桃、枇把、杏子、蚕豆、蒜苗、*瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、大枣、桂圆、莲子、夏季养生重在养心，适当补充蛋白质，如：绿豆、小米、猪心、鸭蛋、*鱼、鲥鱼、河虾。
美食推荐
1
用料：糯米（紫）克，大枣20枚，桂圆肉50克。
红枣桂圆粥
做法：
1.将米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分，大枣同上，可切开。
2.上述各物入锅中，加水煮4小时即可。
3.窍门：仍然是大米和红枣干可以提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。
功效：红枣桂圆粥是以红枣和桂圆为主要食材制成的一道美食。红枣桂圆粥具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
2
丝瓜g、鸡蛋2个、葱末、姜末、精盐、味精适量。
丝瓜炒蛋
做法：
1.丝瓜洗净削皮切块备用。
2.锅内放油，鸡蛋打成蛋液，炒熟备用。
3.炒锅放油，投入葱末、姜末爆锅放入丝瓜翻炒，倒入鸡蛋、精盐、味精即可。
营养价值：丝瓜同蛋炒，大大提高了蛋的营养价值，并能清热化痰，疏通经络。
03
菌痢小食谱
立夏已至，由于疫情原因，小朋友们宅在家中，但是消暑方式不当、不注意饮食卫生，就会导致细菌性痢疾的发生。平时要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手、不要吃隔夜隔餐剩的饭菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬。海鲜食物一定要煮熟煮透再吃；保持室内外的卫生清洁，不喝生水，避免水污染。下面给小朋友们介绍一款食谱，可以有效缓解细菌性痢疾哦。
鲜马齿觅g
大米g
马齿苋粥
做法：
1.把鲜马齿苋洗净，切成小段。
2.加大米、水适量，熬稀粥服食，可略加少许盐。
营养价值：
马齿苋清热解*，散血消肿，食其粥可湿热肚痛腹泻，急性肠炎和菌痢。
立夏节气小常识
静心养神作息有度
日夜温差较大，穿衣上要注意给孩子适时增减衣物。进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，但不能晚过九点。
勿贪寒凉饮食有节
夏季应该避免贪凉，尽量不用或适度使用空调和风扇。不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品，心主表，肾主里，心旺肾衰，故冷食不宜多吃，少则尤可，多频次定会寒伤脾胃，令人吐泻。
养护心脏，防心火
立夏养生要注意养阳，夏季属火，在脏为心，汗为心之液，舌为心之苗。立夏以后天气转热，中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”，所以立夏之后就要重点
