中科白癜疯口碑怎么样 http://m.39.net/pf/a_4651571.html年后开工一周余，你，还好吗？
是否会突然感到心神不定、
胡思乱想、烦躁不安；
是否干啥都提不起劲，工作效率低；
是否提不起精神、浑身无力，
嗜睡、做事精力无法集中；
是否总感到腹胀，没有食欲；
是否明明很困，却睡不着；
明明清醒着，却不想起床……
如果出现了上述症状，那么你可能患上了传说中的“节后综合征”。
节后综合征，是指人们在一段较长的假期之后(特别是春节*金周和国庆*金周)，由于固有的生活规律被打乱，造成人体植物神经功能和免疫功能紊乱，在节后出现提不起精神、工作和学习效率降低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等各种生理或心理的表现。
Q
得了节后综合征怎么办？
A
医院康复医学科专家支招：
不打针、不吃药，练好八段锦把“病”消！
八段锦是我国传统保健功法之一，古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼。
春季万物复苏，练习八段锦可使人体的阳气如大地万物一样舒展；在练习过程中需要配合呼吸，不仅可以调节身体，还可以缓解心理的焦躁不安；八段锦里面有很多的伸展、前俯、后仰、摇摆等舒展动作，可改善肩周以及腰椎不适等症状；八段锦简单易学，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们。
还等什么，八段锦走起！1两手托天理三焦：
自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
2左右开弓似射雕：
自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏“剑诀”（食中二指并拢伸直，曲拇指、无名指、小指。），向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习六次。
3调理脾胃须单举：
自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。本式一左一右为一次，共做三次。
4五劳七伤往后瞧：
自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。
5摇头摆尾去心火：
两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。反复六次。
6两手攀足固肾腰：
松静站立（两脚平站，两膝微弯，松腰松胯，自然收腹，含胸拔背，垂肩坠肘，虚腋松腕，舌舐上腭，平视闭目，百会朝天），两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举状。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手顺势抬起，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。本式一上一下为一次，共做六次。
7攒拳怒目增气力：
两足横开，两膝下蹲，呈“骑马步”。双手握拳，置于腰间，拳心向上，目视前方。左拳向前方缓缓用力击出，臂随而伸直，拳心向下；同时右拳用力紧握，右肘向后挺。两眼睁大向前虎视。左拳收回腰旁，复原。右式动作与上述左式动作相同，方向相反。本式一左一右为一次，共做三次。
8背后七颠百病消：
两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习六次。
小伙伴们，工作间隙动起来，
让我们一起满血复活吧！
科室简介
康复医学科始建于上世纪末的理疗科。20多年来，医、教、研同步发展，人才梯队逐步完善，规模不断壮大。年8月，康复医学科重装开放，下设2个康复医学病区（编制床位80张）、现代康复治疗区、传统康复治疗区、疼痛门诊和高压氧治疗中心。
现有工作人员33名，包括主任医师1人，副主任医师2人，主治医师2人，医师5人，康复治疗师12人，副主任护师1人，主管护师4人。其中硕士学位8人。
科室是湖南省康复医学专科联盟体发展会员单位，湖南省物理医学与康复学分会委员单位，长沙市肢体残疾康复技术指导中心，湖南中医药大学、长沙民*学院医学院、长沙卫生职业学院的临床教学和临床实习单位。
科室擅长整合物理因子治疗、运动治疗、神经阻滞治疗、小针刀治疗以及针灸推拿整脊等康复治疗，在骨关节与运动损伤、眩晕/头晕、慢性疼痛诊疗方面具有特色。开展了神经康复、老年康复、儿童康复、运动损伤康复，即将开展盆底康复、功能性疾病（胃肠病、失眠、抑郁等）康复、智能康复、肌骨超声、三氧疗法、运动能力促进和保健。先后承担长沙国际马拉松赛康复保障、汶川地震伤员康复等大型保障任务。
先后发表论文30余篇，参编专著6部。近几年，主持完成《宽光谱治疗仪（GH-01）用于缓解颈椎/腰椎慢性疼痛的随机、开放、阳性平行对照、非劣性、多中心临床试验》、《高电位治疗仪（SJK-AI型）用于辅助治疗慢性疼痛的有效性、安全性的随机对照、多中心临床试验》等5项科研课题。
供稿：康复医学科李玲
图片：来源QQfamily
审核：医务科宣传科
整理：宣传科
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