一个人是否健康，中医从看见他的第一感觉就知道，比如张飞和林黛玉，他们给你的第一感觉如何，一个孔武有力?一个体弱多病？
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中医讲究望闻问切，今天我们来讲一下，如何判断一个人是否健康的12大准则，大家可以自行判断！
1.面色红润有光泽
中医讲究“望色”，认为面部色泽是体内气血状况的反映。健康的人面色通常红润有光泽，这表明气血充盈，脏腑功能正常。
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2.双目明亮有神
中医有“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”的说法。健康的人眼睛明亮有神，目光不呆滞，这是精气充足、肝血充足的表现。
3.呼吸均匀顺畅
中医认为呼吸与五脏六腑关系密切。呼吸不急不缓、从容不迫，反映出心肺功能良好，气血运行顺畅。
4.声音洪亮有力量
声音洪亮、有力，是肺气充足的表现。肺主气，肺气足则声音洪亮；反之，肺气虚则声音低弱无力。
5.饮食有节胃口好
健康的人饮食有规律，定时定量，不挑食、不偏食，不暴饮暴食，也不酗酒、吸烟。这样能够保证脾胃功能正常，营养吸收充分。
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健康的人食欲通常很好，对食物有充分的兴趣和享受，如果食欲不佳，或者吃什么都没有味道，可能是脾胃受损的表现，这会影响到身体的营养吸收和整体健康。
6.二便正常排得好
大便每日一次或两次，小便通畅，无腹痛、腹泻或尿频尿急等症状，这是消化系统及泌尿系统功能良好的表现。排泄顺畅说明肠胃正常，且不会将毒素淤积在体内。
7.腰腿灵便活动自如
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则腰乏力；“膝为筋之府”，肝主筋，肝血不足则筋脉失于濡养。因此，腰腿灵便、活动自如是肝肾健康的表现。
8.情绪稳定不焦虑
中医认为情绪稳定、心态平和是健康的重要标志。过度的情绪波动会损伤脏腑功能，影响气血运行。情绪不稳定，容易焦虑的人就容易肝郁，肝气郁滞则会引起一系列的问题。
9.脉象平和有力
中医通过脉象来判断身体的健康状况。脉象平和、从容和缓、柔和有力、节律整齐是心脏和循环功能良好的表现。
10.一觉到天亮
中医有“眠食二者，为养生之要务”的说法。健康的人通常能够拥有良好的睡眠质量，入睡快、睡眠深、无梦或少梦，醒来后精神饱满。
如果夜里经常醒来，睡眠质量不高，这可能表明身体存在问题，如心神不宁、心肾不交等。
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11.舌苔淡粉，薄，无齿痕
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在中医看来，舌苔是胃气上蒸而成，通过观察舌苔，可以判断胃气的存亡以及邪气的性质。
如果舌苔颜色、厚薄度等发生变化，可能反映出身体的一些病变，如消化系统或呼吸系统问题、湿热、寒湿等。因此，如果发现舌苔异样，医院确诊并治疗。
12.精神状态良好#深度好文计划#
健康的人应该精神饱满，思维敏捷，情绪稳定。如果经常感到疲惫、无力、情绪低落或烦躁不安，可能是身体内部存在问题，如气血不足、心神不宁等。
这些标准并非绝对，每个人的体质和生活环境都有所不同，因此在实际判断时还需要综合考虑多方面因素。
同时，中医也强调“治未病”和“以人为本”的理念，认为保持身体健康需要从多个方面入手，包括饮食调养、情志调节、运动锻炼等。
