导语：中医看来，人体内的器官相互影响，相互牵连。当一个器官出现异常后，也可能导致其他器官产生变化。而脾为后天之本，不少国人都存在脾虚的问题。人们找了很多办法来调理脾虚，但收效甚微。最后一看中医，才知道自己是肝郁脾虚。这是什么情况？
有些人平时总是出现腹泻、拉肚子等情况，也出现了舌头两侧齿痕重，皮肤容易出油等情况。他们会习惯性的将这些症状和脾虚画上等号。随后就开始自己调理脾虚。吃点健脾的食物，希望能够养脾、健脾。但效果并不好。
脾虚、气虚等是相对比较单纯的症型，而事实上，很多人的身体情况比之前复杂很多，不了解自己的身体情况。盲目的调理身体，只会越调越乱。比如出现上火、情绪烦躁、口干口苦等症状时，可能是肝火旺，但不知道是实火还是虚火，就胡乱调理，反而可能导致肝火越来越旺。
想要调理好身体，首先要做的是了解清楚自己到底是怎么了。比如拿肝郁脾虚的人来举例，详细说说该如何判断，如何调理。
01什么是肝郁脾虚？
中医有言：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，而人体治疗脾脏问题和肝病时，也要互相联系。由肝失疏泄，导致脾虚的状态就被称为肝郁脾虚。问题的关键在于“肝郁”该如何调理。
02为什么肝火旺的人，更容易出现脾虚？
当人体内的肝气不舒，肝气郁结，可能导致疏泄功能下降，表现为消化系统的功能异常。而人体内的脾胃需要肝气协调，肝郁出现后，脾的运转也会受到影响。
肝火旺的人会出现舌质红、舌苔发黄、舌苔厚腻等表现，而且还会因为肝火旺，导致人体排尿时的小便发黄，颜色很深。这些症状是典型的肝火旺表现。而肝火旺的人还会出现脾虚的症状，口淡、吃饭没滋味，不想吃饭等。
肝和脾相互影响，肝不好，也会引发脾不好。而脾不好，也会导致肝气运转不畅，两者互相影响，互为因果。
03如何判断自己是不是肝郁脾虚？
在这里医生总结出3个主症和一些次症，对照看看你是否也有？
便溏、腹泻，容易出现腹胀等不适，但和情绪关联比较大；
总是出现情绪焦虑、精神抑郁、烦躁等；
口淡、不想吃饭，总是神思倦怠，不想说话，身体乏力、容易疲惫。
满足上面这3个症状中的各一项，就可能属于肝郁脾虚的症状。如果参考下面的次症，你也有，或许真的是肝郁脾虚。
胁肋胀痛，疼痛不适；
口干口苦，咽喉干；
嗓子有异物感；
舌尖两侧发红，舌苔微黄；
舌质淡、舌头胖或有齿痕；
容易嗳气、反酸，胃脘满闷。
对照着这些主症和次症比比看，你是不是真的肝郁脾虚了，如果是，不妨用下面的方法进行调理，可别乱吃药，乱补。
04肝郁脾虚，是先健脾，还是先疏肝？
根据肝郁脾虚的成因来看，因为肝气郁结才引发的脾虚，所以可以先侧重于梳理肝气，然后顺势进行健脾养脾，或许效果更好。接下来就详细说说。
05如何梳理肝气，疏解肝郁？
肝气不顺可能受到人们情绪的影响。中医看来，生气、苦闷、伤心、抑郁等情绪都会伤肝。而生活节奏快，生活压力大也会在无形中给人体很大压力，导致肝气犯胃，吃不下饭，容易胀气、打嗝、反酸。学会释放自己的消极情绪，放松心情也能梳理肝气。
中医也可以通过敲肝经的方式来疏肝解郁。肝郁脾虚的人也会在肝胆经上有很多的痛点。在这里指出几个比较好的按摩穴位，不妨试试看。
按揉、敲击或者艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴等，能够疏通胆经。用敲击、艾灸或者按揉的方式对大敦穴、太冲穴、期门穴等进行按揉、艾灸，能够疏通肝经。感觉到穴位有些疼痛不适，表明经络堵了，没事儿多按揉。
06该如何健脾，调理脾虚？
穴位按摩健脾补脾。通过按摩太白穴、三阴交穴、公孙穴等能够有助于疏通脾经。尤其是太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果更佳。
食疗健脾，也能清热。对脾虚的人，不少人选择山药健脾，但事实上，存在肝郁脾虚的人，更适合用莲子健脾。莲子能够祛湿、健脾、养心，而且莲心还能起到清火，降肝火的作用，更适合调理肝郁脾虚。
结语：当你出现一些脾虚的症状后，别急着自己调理。也该对照着自己的症状看看是否属于肝郁脾虚，对症调理，效果更好。
