北京市白癜风医院哪家最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/春天到了，又是万物复苏的季节。这会儿气候反复无常，风沙较大，人体阳气较重，容易干燥上火，引发口干舌燥等问题。多喝水肯定是必须的，但是，喝水并不能从根源上解决问题，因为口干是“阴虚”导致的，除了及时补充水分外，我们还要注意饮食，吃一些能够“养阴生津”的食物。菠菜虽然一年四季都能吃到，但春天是味道最鲜美的时候，脆嫩可口，而且可以清热养肝。《本草纲目》记载：“菠菜及根气味甘，冷，滑无毒……通血脉，开胸腩，下气调中，止咳润燥。”多吃春菠，不仅可以补充人体生长所需的大量维生素成分，还能有效缓解口干症状。推荐食谱：果仁菠菜1.菠菜洗净切段，热水中焯两分钟捞出，浸在冷水中；2.核桃、杏仁准备好，花生炒一下，搓掉皮衣，碾碎备用；3.菠菜捞出，控一下水分，切段装盘；4.撒上核桃、花生、杏仁等，放入盐、粗、芝麻、辣椒油调味即可。山药不仅味道甘美，还具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，很适合春天食用，养胃生津。推荐食谱：木耳炒山药1.木耳洗净泡发，葱姜蒜切丝；2.淮山药去掉根须，削皮切片，放入热水中焯一分钟后捞出，浸在凉水中；3.热锅烧油，放姜蒜，山药和木耳倒入锅中，迅速翻炒；4.少许盐调味，清炒3分钟后出锅，撒上葱花即可。（之前还写过一篇《早春养生tips：红豆山药糕，一款高颜值的快手小甜点》，做法简单，味道极佳，感兴趣的朋友可以点头像，进入历史文章了解一下。）笋被誉为“蔬中第一珍”，不仅味道鲜美，还有极高的营养价值。春笋中含有充足的水分，高膳食纤维、高蛋白质，以及多种维生素，多吃春笋可以滋阴、明目、化痰、消食。推荐食谱：火腿炒春笋1.春笋剥壳，洗净切片；2.火腿切片，葱姜蒜备好；3.热锅烧油，姜和蒜煸出香味儿，倒入笋片翻炒；4.七分熟时放入火腿，翻炒几下，撒上葱花，出锅。香椿一直是一种引起争议的食物，和榴莲一样，喜欢的人会觉得香气扑鼻，不喜欢的觉得恶臭扑鼻。但是不管味道如何，它蕴含的丰富的营养价值毋庸置疑，多吃香椿，可以降燥清热，十分适合春天这么一个易上火的季节。推荐食谱：香椿炒鸡蛋1.香椿洗净切段，鸡蛋打散；2.热锅烧油，小火，倒入鸡蛋，等凝固以后迅速盛出；3.继续烧油，葱姜蒜煸出香味儿，倒入香椿芽翻炒；4.两分钟以后，倒入炒好的鸡蛋，少量盐调味，出锅装盘。以上几道，就是适合春天吃的蔬菜了，都是可以滋阴生津，有效缓解口干舌燥的极佳食材，趁着时令正好，赶紧动手试试看吧~我是红豆小奶糕，90后咸鱼少女，日常分享一些美食菜谱或者相关信息，感兴趣的朋友可以点一下
