白癜丸价格在哪个价位区间 https://m-mip.39.net/fk/mipso_4342729.html现代人湿气重已经成为一个十分普遍的现象，很多人都谈湿色变，想尽办法祛湿。
湿气也被称为“万病之源”，据现代医学统计，有60多种疾病与湿气有关，如肥胖、关节肿胀、腰椎病等。更严重的是，湿气还会与其它邪气狼狈为奸，进一步破坏人体健康。
因此，祛除体内湿气，刻不容缓！但知彼方能百战不怠，祛除湿气，我们首先需要先了解它。
湿气是怎么来的？
1、外在环境
居住环境过于潮湿、淋雨后没及时擦干、着凉等都会成为滋养湿气出生的养分。
2、饮食习惯较差
暴饮暴食、三餐不定、过油过咸的饮食习惯都会使营养过剩，食物中没被吸收的物质极容易把周围的水分子吸附住、束缚住，使含水量超出正常的生理水平，于是湿气便形成了。
湿气有什么特点？
湿气是依附在身体的某些地方，并紧紧的结合在一起，甩都甩不掉，而且湿的东西要比干燥的重。因此，体内有湿气的人经常会感觉身体和脑袋很沉重，而且心烦意乱，仿佛总有个小人在扯你后腿。
体内湿气重的信号
1、舌头异样
俗话说“舌为心之幼苗”，舌头不仅能帮助我们吃饭和交流，还能直观的反应身体的健康状态。
当舌体肥大厚腻，有一层白膜一样的东西，舌头两边还有齿痕，这便是典型的湿邪过重。健康的舌苔是呈现淡粉颜色，表面清爽。
2、精神状态差湿气重的人常常会感觉身体乏力，无精打采，脑袋昏沉沉的，即使刚刚起床还是感觉很困倦。
3、肌肤暗沉粗糙
脸部是人体血管最密集的地方，一旦体内湿气过重，引起人体气血运行不畅，影响皮肤代谢，废物无法排出，就会导致脸上出现长斑、冒痘、暗沉无光等问题。
4、腹部肿胀
水湿通常会堆积在腹部，它们与脂肪混在一起，导致很干瘦的人也会出现小肚子。很多人减肥不见成效可能就是湿气重的原因，湿气重，导致气血不足，体内的脂肪燃烧不掉。
另外，腿部也是藏湿的好地方，湿气重的人小腿经常酸软无力，像灌铅一般沉重。
祛湿的方法有哪些？
三做
1、做运动
一般简单的如跑步、爬山、自行车等能够将汗排出的有氧运动都有助于祛除体内的湿气。但要注意运动后需及时擦汗，注意保暖等措施，防止排出的湿气再进入体内。
2、做艾灸艾灸会对我们身体产生局部的温热刺激，促进皮肤的毛细血管充血扩张，促进淋巴循环和血液循环，提高新陈代谢，从而达到祛湿气的目的。
3、泡脚
很多人认为泡脚会增加湿气，相反泡脚可以祛湿湿气，但要注意方法。
泡脚最适宜的时间是晚上，泡完后最好休息30分钟再睡觉。泡脚的时间大概20分钟左右，水温40℃左右最佳，水量为没过脚踝为宜。如果不嫌麻烦，可以在水里面加些中药或生姜。
三吃
1、薏米红豆粥
薏米有利水消肿，健脾祛湿，清热排毒等功效；红豆具有健脾止泻，是常见的利水渗湿食材。两者搭配，有很多的祛湿功效。
2、苦瓜
苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱等，具有抗菌消炎、帮助消化、增进食欲等功效，其中以苦瓜为最。同时，苦瓜中维生素C含量较高，经常吃，可以达到提高身体机能，美白护肤的功效。
3、红薯
红薯含有大量的纤维素，能快加速肠道蠕动，有助于消化道。红薯还能为人体供给大量的维生素、糖、粘液蛋白，因此具有健脾除湿的作用。
处于减肥期间的人吃红薯还有助于排除体内毒素。
