脾脏是我们身体中的淋巴器官之一，不仅可以清除掉身体内的自由基，还能够造血.同时将衰老的细胞清除掉，担当着一系列的免疫系统的工作。如果身体出现脾虚，那么免疫力和抵抗力也会跟着下降，身体也会有几处明显变化。
很多人平时经常暴饮暴食，加上自己运动量不足以及出现消极负面的情绪等，都可能会导致脾胃功能受损。脾胃虚弱之后，身体各种不良反应可能会出现。
那你知道脾虚的人可能会出现哪些症状吗？日常生活中该如何健脾养胃呢？下面我们就一同来了解一下。
01脾虚的诱发因素
1.饮食不规律
很多人在平时都有饮食不规律的情况，并且比较喜欢食用辛辣的食物。这样就会对脾胃造成伤害，从而引发脾虚的症状。所以大家在平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，这样可以预防各种疾病。
2.过度劳累
如果长期出现过度劳累的现象，这种情况下也会引发脾虚。因此大家在生活中一定要养成良好的作息规律，这样才能让身体远离各种疾病。
3.情志因素
所谓“忧思伤脾”，思虑过度往往会影响脾胃气机的运行，导致脾的运化失常。可出现食欲不振、神疲乏力现象，或者有脘腹胀满等症状。
4.久居潮湿环境
脾喜干而恶湿，长时间处于潮湿环境，湿气加重，则会出现湿气困脾导致脾虚。因此，要多通风，保持较好的生活环境。
5.不规律的生活作息
现在人喜欢搂着手机睡觉，喜欢熬夜。而熬夜会影响到全身的机能，导致脾虚。
6.缺乏运动
以前人大多从事的是体力劳动，现代人大多从事的是脑力劳动，运动量比较少。而运动量过少会产生全身机能的下降，从而导致脾虚。
7.久病不愈
当身体有疾病长期没有痊愈的情况下，会对脾脏也产生一定的影响。因为人体的脏器是相互影响的。比如有肠胃的人，很容易出现脾虚。
02脾虚的危害
1.贫血
脾虚最容易引发的疾病就是贫血。这是因为脾虚会影响到患者对各种营养物质的吸收,长期下去可导致铁元素的缺乏,进而会引起缺铁性贫血。而贫血之后就会出现头晕目眩、面色苍白症状，以及体质虚弱的不良反应。
2.消化不良
如果长时间脾虚，会导致气血虚弱、人体消瘦乏力。中医认为的脾和西医的脾是不一样的，中医认为的脾脏属于消化器官之一，它具有润滑的作用，可以让把我们吃的食物通过润滑变成气血精液被人体吸收。
因此，如果脾虚会有食欲减退、食欲不振、不想吃饭，尤其在吃饭之后感觉腹胀腹满的表现。
3.乏力
脾虚容易导致体湿痰多以及气阴双虚，使人体免疫力变差容易生病，常表现为身体早衰、精神不济、整天浑浑噩噩等。
脾虚后代谢出现问题，消化能力变差影响营养的摄入，使人体质变差导致人出现体弱乏力的现象。
4.肥胖
脾虚会导致消化能力下降，造成身体代谢紊乱。此时代谢产物排出障碍，可引起肥胖以及心脑血管疾病、脂肪肝等并发症。
5.湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。同时脾虚会出现中气下陷的症状，如脱肛、子宫脱垂。
6.影响其他脏腑
脾虚日久还会影响到其他的脏腑功能，如出现心气心血的亏虚，可表现为心慌、心悸、头晕、失眠、健忘等。
7.诱发三高
同时脾虚会出现水谷精微运化不足，而导致三高症状，如高血压、高血糖和高血脂。所以在临床中一定要针对脾虚进行积极的调理和治疗，防止脾虚进一步的加重。
8.脱发
脾是“气血生化之源”而中医认为，头发与肝血之间的密切关系。女性脾虚导致气血不足，从而引起头发脱落。
9.满脸皱纹
中医认为，气滞血瘀的人容易长皱纹。而面部皱纹越多，心脾两虚的症状越重。
03脾虚的人，可能会出现以下几种症状
1.手脚冰凉
脾虚的患者会有足寒的症状也是十分常见的。因为脾虚，患者身体相较来说是比较虚弱的，脾虚会导致患者身体营养吸收失调。
从而患者体内就会气血不足，那么抗寒能力也会相对减弱。所以脾虚不仅容易造成患者手脚受凉，还会经常会出现血液循环不畅的问题。
2.身体浮肿
一般情况下，脾虚比较明显的人通常会有身体浮肿的表现.主要是脾脏功能下降，无法将体内的水分转化成体液排泄出体外，此时人就容易出现浮肿的情况。
如果发现自己有眼睑水肿、眼部浮肿等情况出现，需要看看是否和脾虚有关，及时针对脾虚症状展开治疗。
3.舌苔变化
舌头的变化是脾胃变化的外在表现，健康的舌头表面应该是红色，看上去很光泽。舌头还有一层舌苔，看起来就非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那么就说明身体的机能出现了问题。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒气。如果舌苔发黄发腻，这说明体内有湿热。
4.大便淋漓
如果出现大便形状软烂表现，即为脾虚的症状，说明消化功能出现异常。
5.胸闷气短
如果清晨起床，易出现有胸闷、气短、头晕、脑胀等表现，也说明我们的脾胃功能较为虚弱。
04如何健脾养胃？
1.针灸、按摩
可以采取中医针灸、按摩的方式健脾养胃。
2.锻炼
日常生活中要有适当的锻炼，不仅可以强筋健骨，还可以达到健脾养胃的功效。
3.清淡饮食
要养成良好的饮食习惯，尽量不要经常吃辛辣刺激性、生冷油腻的食物，而是多吃一些清淡的食物。饮食方面要营养均衡，荤素搭配，不要偏食。
4.喝茶
喝茶也是可以做到健脾养胃的，就是中医学所说的茶疗。可达到健脾养胃的目的，没有什么副作用。
而且茶中含有多种维生素，并且为天然成分比较安全，效果比单纯食疗要好一些。能更好起到养胃的作用，具有保护胃粘膜、抑制有害细菌感染、益气养胃和治疗胃病的功效。
同时通过增强肠胃消化系统的免疫能力，以及增强机体的抗病能力，还能消除胃肠疾病的困扰。#爱乐养生#
