相信有了宝宝的家长都有这样的深切体会，平时家里常吃的食物怎么到了宝宝这里都不太安全了，有一种“总有刁民想害宝宝”的感觉。不管如何的谨小慎微，总是应付不来宝宝胃肠亮起的“红灯”，看着宝宝难受，当妈的别提心里有多苦了。
积食是万病之源，家长要重视
这一点不夸张，因为积食简单的说就是孩子的胃肠发育还不够完善，消化能力差，如果吃的东西过多，不能及时消化吸收，食物就会在胃肠道堆积、腐败、发酵，相当于在肠胃中“堆肥”，生热，影响周围脏腑功能，导致小儿各种疾病。比如说会导致便秘、泄泻，这最为常见。积食还会导致咳嗽（食咳），发热（积热），甚至是肺炎（积食伤脾→脾虚生痰→痰贮于肺→痰阻肺道→郁久化热、伤肺）。有时候，呼吸道感染也与脾胃功能障碍有关，咽炎（中医叫喉痹），盗汗、贫血、惊啼等等。这些病都和积食有关，就像我们常说的“病从口入”一样，病不止和食物是否卫生有关，消化出现问题，对身体的影响也是一系列的，因此家长一定要重视。
怎么知道宝宝积食了呢？
1、看饭量：宝宝吃饭远没有以前多了，且胃口还一直不好。
2、看睡眠：宝宝出现积食时，多睡觉不稳，经常翻动，有时还会咬紧牙关，就像要去打架似的。
3、看肚肚：积食的宝宝肚子会鼓鼓胀胀的，伴有疼痛，且没有大便的意愿
4、看舌头：孩子的鼻子两侧会发青，而且伸出舌头后也会发现舌苔又厚又白，当你鼻子凑近孩子的嘴巴的时候，会闻到从孩子的嘴巴里呼出来的带有酸腐味的气体。
5、看精神头：对平时喜爱的食物不再有兴趣了，精神头不如以前好了，常有恶心、呕吐和手足发热的症状。
那么积食该怎么办呢？首先还是要调整宝宝的饮食结构，多清淡的，少油腻，必要时在医生和药师的指导下为宝宝服用帮助消化的健胃消食片。
如何防治小儿积食：
首先是在平时做好预防：1、提倡母乳喂养，乳食宜定时定量，不应过饥过饱。食品宜新鲜清洁，不应过食生冷、肥腻的食物；2、随着年龄增长，逐渐添加相应的辅助食物，不应偏食、杂食，合理喂养；3、平时应保持大便通畅，养成良好的排便习惯；4、宝宝各项生理机能没有发育完善，饮食不知节制、温寒不知自调，家长一定要在量和食物温度上把好关。
其次，可以帮助做腹部的按摩，以帮助消化：将手掌搓热后，轻轻放在宝贝的腹部，做环形而有节律的抚摸，动作要缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急
预防积食儿童餐谱：
胡萝卜玉米渣粥：主要材料很简单就是玉米渣和胡萝卜，先将胡萝卜洗净、切片备用，然后将玉米渣淘洗干净后煮1个小孩，放入胡萝卜，再将胡萝卜煮熟即可，每日吃两次，可以帮助消食化滞、健脾止痢。
好啦，关于小儿积食，各位宝妈们有什么更好的经验与大家分享呢？欢迎留言评论，你的分享可以帮助更多宝宝~
