生活中我们常常会接触到这样一类人，他们平日里比较怕冷，比如才刚进入11月份，每晚睡觉就已经出现手脚冰凉的现象了，比起旁人，他们更容易因气温骤降而感冒，看上去是典型的寒性体质，然而，如果让他们吃一些热性去寒气的食物滋补身体，他们又很容易上火，这是什么原因？其实，人的体质和肤质一样，有时候并不是单一性质的，就拿我们面部的皮肤来说，有些人属于干性皮肤，有些人属于油性皮肤，这些都可以通过单纯的补水或者去油来改善，但混合型肤质的护理就显得困难许多，采用单一的方法进行护理，则会加重其中的一种症状。
从中医角度来分析，我们将既怕冷又容易上火的体质称为外热内寒体质或者上热下寒的体质，很难想象体寒和火热这两种体质会出现在同一个人的身上，那么，这种“上热下寒”的体质到底是怎么回事呢？
“上热”又称为外热，这是一种身体虚热的表现，上热带来的主要症状包括容易长痘、眼睛干涩眼屎较多、容易流鼻血、容易出现口腔溃疡以及牙龈出血等症状。而“下寒”又称为内寒，主要是因阳气不足，体内寒湿过重导致，下寒带来的主要症状有，手脚冰凉、腰酸腿疼、大便稀、痛经等。人体讲求阴阳平衡，心火向下，才能够驱散寒冷，肾气向上，才能滋养全身，真正达到阴阳两相和的效果。而上热下寒的问题就出在中焦脾胃之处，脾胃位于人体正中部位，这里不通畅，导致下肢阴盛，上肢虚阳，上下无法调和，这就造成了上热下寒的体质。
上热下寒体质表现较为复杂，常常难以准确判断，大家可以通过观察舌头来检查身体状况是否出现了上热下寒。伸出舌头看一下，如果发现自己的舌头舌尖很红，但舌根发白，舌苔厚重，说明自己属于上热下寒的体质。
上热下寒的体质该怎样调理？
若想有效改善这种上热下寒的复杂体质，保证身体血液循环通畅是非常重要的，血液循环能力差，寒热无法进行交汇中和，那么人体就会一直处在这样失衡的状态之中。在这里，介绍3种方法，可以帮助调理上热下寒的体质。
1.坚持食用枸杞
枸杞是一种性质温和的中药材，坚持吃枸杞，既能够起到滋阴养肾，补阴虚，又能够避免上火，补充阳气不足，尤其在冬季气温较低的时候，每天泡一杯枸杞茶喝，坚持一段时间后你会发现，自己手脚冰凉的症状有了显著改善，口腔上火的症状也很少出现了。
2.每天按摩腹部
坚持按摩腹部可以增强我们的脾胃功能，缓解脾胃失调造成的气血淤积，中焦畅通了，则上下两通，达到阴阳调和的效果。
3.泡脚水里加花椒
泡脚是我一直推崇的简单、有效的养生方式，坚持泡脚的人，血液循环都得到了很好的改善，而针对上热下寒体质的人，我建议大家在泡脚时加入一些花椒，这样可以起到更好地促进血液循环效果，加快寒气上升，以达到中和体内火气的效果。
具有上热下寒体质的人，日常饮食也是非常重要的，避免过多食用刺激肠胃的食物，比如冷饮、海鲜、特别辣的食物等，多吃一些温补的东西，脾胃保养好了，体质就可以得到改善。
