说起养生，其实大家脑海中第一反应出来的词语，无非是“中医”“阴阳”“喝茶”“枸杞”之类的，可见我国的传统文化，对于当今养生人群仍然有着深远影响。在古代，养生的人会根据自身经验，总结出一些谚语、俗语，但是这些经验放到我们现在社会，真的适用吗？我们还不要听呢？今天就跟大家聊一聊。
“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”
听说过这句话的人，估计年龄不小，生活经验也比较充足，这也是古时候流传下来的一句谚语，现在仍有很多人遵循里面的养生之道，让我们一起来解密，其中有何门道。
一、晨不吐口水
这句话的意思是说，早晨的时候不能吐口水。
不了解的朋友估计要问了，这不扯呢？吐口水跟养生有什么关系？我早上起来总是感觉口干舌燥的，哪来的口水吐？
先别急，一起来看看古人的思考。古人认为，人体中的阳气从子夜开始攀升，等到第二天早起，肾阳饱满，这时候，我们口腔内的唾液里面，其实也满含肾气，如果直接吐掉，可能会导致肾阳流失，不利于滋养肾气。此外，古人医疗技术落后，对于他们来说，唾液本身就是可以用来消毒、杀菌的，是一种好东西，所以更不会随便把它吐掉，因此参照当时的经验，早上的唾液也不应该吐掉。
晨不吐口水，我们要听吗？
基本不需要。
从我们现代人的角度出发，其实早上吐不吐口水，对人体的影响不大，一般吐口水的人，大多是嘴巴里有痰，不得不吐的，而大多数人也不会特意去吐口水，都是在刷牙漱口中，把多余的口水冲刷掉了，所以这句话对我们而言意义不大。
不过早上起来，经常口干舌燥，一点口水都没有的话，或许要注意下了，或许是体内阳气过盛引起的，注意滋阴补肾，多吃点山药、百合、莲藕，早睡早起，起床之后先喝一杯白开水，或许情况能有所缓解。
二、午不泄精水
这句话的意思是说，中午不要太过劳累，要留住精元。
在古代，一天中午是阳气最足的时候，此时如果继续工作、干活、劳累，那么就容易导致精气流失，阴津不足，很难补回来，所以一天中午，是需要适当休息，补充体力和精水的。
午不泄精水，我们要听吗？
这倒是可以听一听的，因为现在很多上班族，中午都会边吃饭边刷剧，或者是打游戏，然后下午又困得要死，感觉身体很虚脱。与其如此，不如我们趁着中午时间，小憩一会儿，差不多午休15到20分钟，就能帮助很好地补充精气，预防精水外泄，缓解下午工作疲劳。
三、晚不流汗水
这一句其实也很好理解，古人讲究的是“日出而作，日落而息”，认为既然一天已经过去了，当夜间来临，就应该注意休息。如果继续劳累、运动，汗水流失，他们会认为这是身体虚弱的表现，长期如此可能会引起肾虚，津液亏损。
晚不流汗水，我们要听吗？
建议听一半，因为我们晚上的流汗情况，其实可以分健康和不健康两种。
如果是不健康的流汗，正如古人所说，过度劳累，精疲力尽，会引起体虚、肾虚，而且汗水也可能滋生细菌，引起皮肤病。还有的人是在夜间发虚汗，潮热盗汗，比如说更年期女性，那也是激素失调的表现之一，应该予以
