哪里治疗白癜风效果好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html南方已经进入四月份了，这个季节是雨水多，是一个比较潮湿的季节，空气中的湿度非常高。对于南方这个季节的湿度，很多人想象不到，我看了一个今天的湿度，达到90%。几乎空气中全是水。这么高的湿气，对健康来说是一个很大的威胁。这个时候，很多人都觉得身上比较油腻，黏糊糊的，而且总是想睡觉，感觉浑身没劲儿，比较严重的话甚至会出现腰骨酸痛和肠胃不适。因此，在这个季节，最重要的就是要想办法祛湿。
说到祛湿，很多人都会问，身体里的湿气到底是个什么东西？看不见也摸不着，怎么知道自己体内的湿气重不重呢？其实，判断很简单，回答了以下几个问题就知道了。
以下10个问题，符合的记1分，不符合的记0分。
1.感觉经常乏力，并且嗜睡；
2.总是觉得自己头晕或身上到处酸痛；
3.没有食欲，不想吃饭，不感觉到饿；
4.稍微吃一点东西就饱了；
5.早上起床后眼皮肿、眼袋重；
6.饮食没有增加，但是体重却增加了；
7.经常出现小腿水肿；
8.舌苔比较厚腻，而且舌边经常出现齿痕；
9.总感觉自己脸上比较油腻；
10.大便容易粘马桶。
这10个问题，大家回答完了以后可以看看自己的得分。如果总分为4分以内的，那么，说明体内的湿气比较少；如果得5分以上8分以下，说明体内湿气比较重；而如果达到8分以上，说明湿气非常重。
得分5分以上的人，一定要开始祛湿了，否则会越来越严重，甚至威胁健康。
适合在潮湿季喝的“3种水”，每天喝一杯，帮助赶走体内湿气！
薏米茶
薏米是一种非常好的祛湿食物，也叫薏仁，它含有非常多的蛋白质和维生素B1、B2，有非常好的利水消肿、健脾祛湿和除痹、清热、排脓等功效，也是一种常用的利水渗湿药。
薏米茶的做法非常简单，洗净晒干以后，放入锅中慢慢焙熟，炒出香味就可以出锅了。使用时，把焙熟的薏米和枸杞一起用开水冲泡，泡5分钟左右就可以喝了。
对于没有时间自己来制作薏米茶的人，其实可以选择已经制作好了的祛湿茶水——赤小豆薏米茶。它所用到的食材除了赤小豆、薏米、芡实以外还搭配了大枣、大麦、桑葚等，而且经过了专业人士的科学配伍，用量刚刚好，在潮湿的季节，每天喝一杯，帮助赶走身体中的湿气。
普洱茶
它是黑茶的一种，是一种发酵茶，对肠胃有非常好的调理作用。不过，普洱茶有生普洱和熟普洱，建议年轻人可以常喝生普洱，老年人喝熟普洱会更好。
在广东和港澳等湿气比较重的南方，一直有将普洱茶与菊花一起泡水喝的习俗，这种茶被称为“菊普茶”。它不仅有清肝明目的功效，而且可以调理肠胃，帮助排出体内的湿气。因此，在这个湿气很重的季节，可以多喝一些菊普茶。
冬瓜汤
中医认为，冬瓜是一种非常好的祛湿食物。特别是带皮一起煮汤喝，祛湿功效非常好。因为冬瓜有清热、利尿的功效，它可以促进尿液的排泄量，排出体内的毒素和湿气。
最后还要提醒一点，要排出体内的湿气，一定要坚持运动。这样不仅可促进新陈代谢，而且能够加速体内湿气的排出。
此外，坚持运动锻炼，还能够缓解压力，提升身体的免疫力，对身体健康也非常有益。
需要注意的是，并不是出汗越多越能够祛湿。如果出汗太多可能反而会威胁健康。所以，在运动时一定不要过量，也不宜长期进行太过剧烈的运动。
注：图片来自网络
