舌头是身体健康的晴雨表，正常情况下，舌头颜色红润，舌苔也很薄。但如果舌苔变厚、发白、发青甚至有齿痕，或者舌头上有厚厚的一层舌苔，这说明体内湿气很重。
在中医看来，舌苔与脏腑健康有着密切的关系。正常的舌头应该是粉红色的，如果你的舌头看起来发白、发青或者有齿痕，这就说明体内寒气重。
阳气是人体能量的源泉，它不仅能使血液流动畅通，还能调节身体各个器官的机能。阳气充足就能维持正常体温，还能促进新陈代谢。所以在生活中，我们需要保护好自己的阳气。当身体出现问题时，它会向你发出信号。这四个信号就是最好的证明：
手脚冰冷
阳气不足的人通常会有手脚冰凉的症状。有些人冬天手和脚都冷，有些人只是手冷。而这些都是身体阳气不足的表现。而导致手脚冰凉的原因有很多，比如体质虚寒、体弱、血虚或肾脏阳气不足等。
如果一个人体质虚弱，体内没有足够的阳气来温暖身体，就会出现手脚冰凉的现象。另外，如果气血不畅，血液无法达到肢体末端，也会导致手脚冰凉。
对于体弱或体弱的人来说，平时要注意保暖。在寒冷的冬天，如果要外出或工作，要戴上手套、帽子、围巾等保暖物品。如果怕冷的话，可以吃一些温热的食物来促进血液循环和新陈代谢，比如生姜、羊肉等。
畏寒怕冷
阳气不足的人常常会感到寒冷，尤其是在秋冬季节。当体内阳气不足时，血液循环就会变得不通畅，影响体内热量的散发，所以经常会有畏寒怕冷的症状。
中医认为阳气是人体的“动力”，人体的每个器官都需要阳气来维持正常运转。如果你经常感到身体寒冷，你应该注意保护好自己的阳气。
睡觉流口水
人在熟睡时，神经系统会出现紊乱，口水也会跟着流出来。但如果你在睡觉时经常流口水，就说明你的阳气不足了。由于体内阳气不足，导致唾液腺的分泌受到影响，所以才会出现睡觉流口水的情况。
经常咳嗽
很多人一开始咳嗽是因为感冒，但如果没有及时治疗，就会导致病情恶化，导致咳嗽和痰多。另外，如果长期咳嗽不能得到有效缓解，还会出现胸痛、呼吸急促等症状。
身体阳气不足，舌头会先知道！中医：补阳气、养舌头
中医认为，阳气不足的人最容易出现的症状是怕冷和手脚冰凉。在日常生活中，我们应该多吃一些温补食物。这样不仅可以提高身体的温度，还可以促进血液循环。
例如桂圆、核桃、黑芝麻和鸡蛋等。
易感冒
阳气不足的人容易感冒，即使在气温适宜的情况下，也会经常感到寒冷。尤其是在感冒的时候，必须要多喝热水才能缓解。另外，平时还容易感到乏力、没有力气、食欲减退，甚至会出现恶心呕吐等症状。
阳气不足对人体健康有很大的影响。如果不及时补充阳气，不仅会影响身体健康，还会影响正常生活。所以我们必须在日常生活中注意阳气的补充，保持体内阳气充足。那么该如何做呢？我们可以通过下方法来补阳。
就比如说，运动，中医讲“动则生阳”，因此，培补阳气，就需要适当地锻炼。
再比如说，国学大师，南怀瑾老先生的祛湿补阳验方，脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。
全新升级配方30贴/盒买2发3小店月销量￥79打开百度APP立即扫码购买购买
选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。
