首先，我们需要了解一下产生舌苔的原因。舌苔是由口腔中的食物残渣、细菌等物质积聚在舌头上形成的一种薄膜。如果舌苔变得白厚、不易清洁，说明身体内部存在某些问题。
那么，舌苔白厚吃什么好呢？以下介绍几种可以帮助清除舌苔的食物：
1.柠檬
柠檬富含维生素C，可以帮助身体抵御细菌；同时柠檬也具有润滑舌头、去除过多舌苔的功效。将柠檬挤汁后，加入适量的温水，每天早晨饮用，对于排*也有一定的帮助。
2.酸奶
酸奶富含益生菌，可以帮助调节肠道菌群，降低细菌数量，从而减少口腔对细菌的摄入。同时，酸奶的酸性能够减少舌头上的菌群数量，改善口气和减少舌苔的形成。建议每天喝一杯酸奶，既能保持口腔清洁，又能养成良好的饮食习惯。
3.苹果
苹果含有丰富的果酸和纤维素，在口中颚嚼时能够清洁口腔、提高唾液分泌，减少舌苔的形成。而且苹果中还含有多种营养物质，补充身体所需元素。每天吃上一颗苹果，不但能维护口腔卫生，还能增加身体的免疫力。
4.蔬菜汁
新鲜的蔬菜汁中含有丰富的营养元素，维生素和矿物质。同时，蔬菜汁还能促进肠道蠕动，帮助排出体内*素。将自己喜欢的蔬菜打成汁，饮用时可以加入适量的蜂蜜调味。每天饮用一杯蔬菜汁，不但可以减少舌苔的形成，还能让你的身体更加健康。
总结
舌苔白厚不仅影响口气，还可能是身体某种问题的表现。因此，在平时饮食中，我们应该注重膳食健康，避免食用高糖、高脂肪、高盐等食物。同时多食用新鲜的蔬菜水果，饮食清淡、易消化的食物，有助于保持身体健康和口腔卫生。当然，在使用任何药物或营养补充品前，需要先咨询专业的医生或营养师的意见，才能根据自己的身体状况确定选择适合自己的饮食方案。
