养娃路漫漫，唯有开头难，有新手宝妈说马上要给宝宝添辅食了，可是什么都不懂，不知从何下手，那你正好需要这篇干货！
什么时候开始添加辅食？
建议4~6个月后。世界卫生组织建议六个月(最新，以前是四个月)，宝宝四到六个月时体内铁不能满足宝宝每日需求，铁无法从母乳中获得补充，此时需要添加铁强化的辅食。
开始对大人的食物好奇，看大人进食有流口水，眼睛盯着看，想用手抓的欲望。
足月儿体重是出生时2倍。
给予足够母乳，宝宝体重增长不理想。
不能专心吃奶，有声音就停下来。
能独立坐或者倚靠东西。
流口水变多，给宝宝用勺子喂奶或水，会吞咽，而不是用舌头顶勺子。
第一口辅食选择？
第一口辅食应选高铁米粉，宝宝辅食第一步先从单一谷物开始尝试，选择有机成分，无糖无奶，减少过敏的风险，也不容易养成喜食甜味食物的习惯。
我国铁含量标准0.25-0.5mg/kg，选择在国标之内的，有些海外版的铁超标我国几倍，如果食用，需注意减少一天进食的顿数。
米粉可以换着牌子吃，补充各种所需营养。
主要看一段米粉选择，二三段可以根据铁含量标准，谷物成分，糖分，综合选择。
不同月龄，辅食添加方法有什么不同？
月龄：4～6月
食物性状：泥状食物
种类：菜泥、水果泥、含铁配方米粉、配方奶
进食方式：用勺喂
这个时期的宝宝颈部有力，在协助下能坐起来，头可以稳定，对奶以外的食物表现出兴趣，甚至会用小手去抓，但精细运动功能尚未发育完全，经常抓不稳食物。
月龄：7到9月
食物性状：末状食物
种类：稀软饭、配方奶、肉末、菜末、蛋、鱼泥、豆腐、水果
进食方式：学用杯
7～9个月孩子已经可以独立抓食，所以尽量让他主动参与进食，有助于促进自主意识的形成和发展，同时也有益于手、嘴、眼三方的协调发展。
月龄：10到12月
食物性质：碎食物
种类：软饭、配方奶碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果
进食方式：自用勺、断奶瓶
10个月以后可让宝宝自己用勺子进食，既可增加进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。
辅食喂养小技巧
喂养辅食的小勺应大小合适；每次喂养时先让婴儿尝试新的食物；将新添加的辅食与婴儿熟悉的食物混合，如用母乳来调制米粉，在婴儿熟悉的米粉中加入少量蛋*等；注意食物温度合适，不能太烫或太冷等。少数婴幼儿可能因疾病原因而造成辅食添加延迟，或者因发育迟缓、心理因素等致使添加固体食物困难，对于这些特殊情况，需要在专科医师的指导下逐步干预、改进。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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