大家好，我是女孩养育，有十三年的教育工作经历，有心理咨询师和家庭教育指导书证书，和大家一起分享家庭养育知识
很多妈妈都在抱怨：老母亲在厨房忙活大半天，饭菜一到孩子嘴里就只吃一两口，真的愁死了，有的老人一看这样，在旁边忍不住就要帮忙喂饭了。
我妈带我侄子也是这样，侄子不爱吃饭，她总是喂饭，说要把孩子喂得饱饱的，孩子才会长身体变强壮，事实上呢，孩子每次都对吃饭很抵抗，看着是塞进去了不少饭，但是却反而越来越瘦，连身高都不怎么长了，平时稍微不注意就容易感冒、咳嗽。
医院给医生看，医生说：“你家孙子积食很严重，你看肚子都是鼓的，舌苔白腻，厚厚的一层，口气也很重，积食严重的孩子很容易生病的，你是不是给孩子喂饭了？”
我妈听医生这么一说，点点头，心里真的是后悔万分。
其实，给孩子喂饭的家庭不止一家，生活中我们会发现，给孩子喂饭是越喂越瘦的，想要拯救挑食的娃，喂饭是不科学的，还是需要靠一些小妙招，引导孩子自己好好对待吃饭的这件事，这样才能从根本上解决问题。
妙招1：停止喂饭，养成孩子自主进食的习惯。
要想解决孩子积食严重的问题，第一件必须要做的事情就是停止喂饭，这对于习惯喂饭怕孩子饿着的老人来说很不容易。
因为长期给孩子喂饭，孩子养成了饭来就张口的习惯，她无法自主进食，因为不是自主进食，她自己不能决定自己吃多少，现实的情况就是，喂饭孩子总会吃得很多，这样孩子很容易积食。
停止喂饭后，孩子就必须要学会自己吃饭，吃多少怎么吃，都是孩子说了算，什么时候吃饱了她自己最清楚，而且自主进食也让孩子知道吃饭是自己的事情，自己的事情自己做主，对于独立意识不断发展的孩子来说，也是一件非常开心的事情。
妙招2：保持饥饿感，让孩子体会饥饿的感觉
不知道大家想过没有，孩子为什么不想吃饭，一个很重要的原因，就是她根本不饿，没有体会过饥饿的孩子很难对食物产生渴望。
我女儿琳琳平时也是很挑食的，做啥都不愿意吃，医院复查心脏，因为一直忙着，过了饭点却忘记带她去吃饭了，一直到下午两点多，女儿开始喊饿，等做完所有检查已经差不多三点了。
女儿一直喊饿，我带她去吃饭，菜一上来，她一改往常吃饭拖拖拉拉的喜欢，自己低头默默地就在那里吃饭，全程不需要我催，自己就把饭吃完了。
所以，适当给孩子饥饿，吃饭的时候她才会吃得香。
妙招3：在孩子耳边咀嚼，引导体会美食的魅力
孩子其实很容易受到心理暗示，所以我们和孩子吃饭时，大人一定要比较夸张地咀嚼食物，比如吃牛肉时，我们咀嚼完后可以和孩子说：“哇，宝贝，这个牛肉很嫩，很香呢，你看妈妈一口气吃了很多块。”
通过这样的正面引导，让孩子能够慢慢懂得原来品尝美食是一件让人开心的事情，这样孩子也会慢慢爱上吃饭。
妙招4：控制零食，增加运动量，孩子自然会饿
只要是孩子，基本都会喜欢吃零食，五花八门、色香味俱全的各种零食实在太容易抓住孩子的味蕾了，零食吃多了，孩子的正餐就会受到影响，而且生活中的零食多是甜的，孩子吃太过甜腻的零食很容易厌食。
所以，可以选择少买零食，让家里少出现任何零食，这样孩子就没有零食可吃。如果孩子的确很喜欢，应该要在两餐之间，按照事先约定的量给她，严格控制孩子的零食量。
除此之外，还要增加孩子的运动量，可以选择打篮球、羽毛球这些运动量大的活动，年龄小的孩子可以让她到小区楼下多跑动玩耍，运动量大的孩子消耗也大，自然就饿得快，吃饭也会更香。
妙招5：变着花样做饭，和孩子一起参与做饭
我女儿琳琳一直以来也是很挑食，每次吃饭都吧啦半天愣是一口饭都没动，然后我问她，她口直心快地说：“妈妈，你做的饭来来去去都是那几样，我都吃腻了，还不怎么好吃，我们班思然的妈妈做饭可好吃了，还好看。”
听女儿这么一说，内心一阵失落，但是也迅速地调整心态，马上到网上购买了一套食谱书，它有三本《0-6岁宝宝食谱》、《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》，这套书一拿到手，我就如获至宝。
我们家平时早餐很简单也比较敷衍，一般就是包子、粥或者面条，琳琳一直对早餐都不感冒，所以我刚好用上这套《儿童营养早餐》来做各种美味早餐。
这套《儿童营养早餐》最好的一点就是，除了有菜谱，还告诉我们孩子为什么没有食欲，都有哪些专门的食物能够刺激孩子的食谱，同时配套有专门的健胃消食的食谱，如南瓜大米粥、山药荞麦面等。
我一直按照书上的食谱，和孩子一起变着花样来制作早餐，琳琳每次都很可以参与其中，特别是她自己亲手制作的早餐，她都会很快就吃完，完全不需要我催促。
还有这本《儿童长高食谱》，也是我非常需要的，因为我和孩子爸爸都不高，害怕琳琳将来遗传我们的身高，所以除了制作营养早餐，我们也特别学习了这本《儿童长高食谱》。
这本书是分年龄段来告诉我们，每个年龄都应该吃什么，让孩子能够长得更加高，如果孩子从小就能够按照上面推荐的营养食谱来做辅食做菜，那孩子基本都能够多长高几厘米。
为了让孩子饭桌上的食物更有营养更多花样，我还参照了这本《0-6岁宝宝食谱》给女儿做各种好吃的。
这本书家有0-6岁孩子的家长都可以入手，它会从孩子6个月添加辅食开始，一直到6岁左右，孩子各个年龄需要补充的营养都写得非常全面。
这本书还会告诉你，哪些食物可以补孩子所缺的维生素，甚至我们还能根据季节，选用最新鲜的时蔬来给孩子制作当季的食物，这真的是一本不可多得的好书哦。
我就是用这三本书解决了女儿的挑食，孩子挑食的毛病改了后，吃饭吃得很香，一年就增了七八斤的体重，身高也长了几厘米，比同龄人都要高发大一些。
现在的孩子，吃多吃少都不利于健康成长，只要吃得科学营养，才能长得又好又高，想要解决孩子挑食问题或者想让孩子长得更高的父母们，可以下单购买一套哦。
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