运动后肌肉酸痛不能缓解，警惕横纹肌溶解症
高强度运动是如何导致横纹肌溶解症的？无锡疾控中心介绍，横纹肌溶解症是因肌细胞产生*性物质而导致肾损害的一种疾病。局部高强度训练会造成局部缺血，横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积。如果运动时不及时补充水分和电解质，肌肉容易缺血缺氧，再灌注时，肌细胞钠和钙离子超载等机制导致细胞肿胀或死亡，细胞完整性受到破坏。这时溶解破裂的细胞内容物被释放至细胞外，进入血液循环。短时间内，大量增加的肌红蛋白经肾小球过滤至肾小管，引起肾小管堵塞，严重时可导致多器官功能衰竭。
如果运动后肌肉酸痛、肌肉无力症状休息后不能缓解，小便色泽出现异常时，应尽快就诊。如果体检发现参与运动肌肉肿胀、紧张度增高甚至局部有瘀斑、瘀血时，运动后要特别注意身体情况，出现不适立即就医。
判断中风前兆可尝试“5S法”
夏季高温，如何区分中风和中暑。江苏疾控中心表示，中风有一个重要的早期表现，就是头晕，而中暑也有这个现象。如果没能及时区分和发现，很可能耽误最佳治疗时机。要判断头晕是不是中风前兆，不妨用以下“5S法”鉴别：
Strength（力量）：平行举起两只胳膊，是否单侧无力；照照镜子看自己有没有口眼歪斜；有没有一侧或某一侧肢体不自主地抽动。Sense（感觉）：感觉一下胳膊腿、面部，特别是口唇和舌头，是否有麻木或无力感。Swallow（吞咽）：咽口唾沫或者少量喝点水，试试有没有呛咳，或咽不下东西的情况。Speak（说话）：是不是说话费劲，总含糊不清。Seeing（看东西）：看东西有没有重影，有没有闪电一样，有没有眼前发黑，看东西模糊不清等。如果有头晕的症状，且伴随上面5S的一个或几个，中风的风险比较大，医院。
肉体松软无弹性的小龙虾不宜食用
夏季是小龙虾的消费旺季，如何科学选购小龙虾？中国食品科学技术学会提醒，闻气味：生长于良好环境（水域）的小龙虾带有一股自然的虾腥味，没有腐败等异味。看外观：新鲜的小龙虾鲜亮饱满，外壳干净、色泽均匀，虾头虾尾紧密连接，尾部弯曲有力。判断活力：鲜活小龙虾四肢完整、活动敏捷。如外界物体靠近小龙虾正面时，其螯足会张牙舞爪，说明活力很强。
不要过量食用小龙虾。虾蟹过敏人群、痛风患者应慎重食用。外出就餐时，如果碰到有浓烈腥味、虾体散开发直、肉体松软无弹性、肌肉颜色变深、壳身有较多黏性物质等现象时，极有可能是死虾或变质虾制作，要拒绝食用。
单纯疱疹病*或与阿尔茨海默病风险有关
发表在《阿尔茨海默病杂志》上的一项研究发现，单纯疱疹病*（HSV）与患阿尔茨海默病的风险增加有关。
研究人员发现，水痘带状疱疹病*（VZV，通常会导致水痘和带状疱疹）可能会激活另一种常见的HSV，从而启动阿尔茨海默病的早期阶段。通常情况下，HSV-1（一种导致口腔疱疹的病*）在大脑神经元内“休眠”，如果神经元感染VZV，则会“唤醒”HSV-1，导致Tau和β淀粉样蛋白积累，最终导致神经元信号功能丧失，这是阿尔茨海默病患者的标志性特征。HSV-1激活的重复周期会导致大脑中更多的炎症、斑块以及神经元和认知损伤的积累。不过，HSV-1与阿尔茨海默病之间的联系只有在HSV-1重新激活导致溃疡、水泡和其他炎症条件时才会发生。
防晒黑看UVA，防晒伤看PA
防晒霜上的SPF、PA是什么意思，如何挑选？广州医院整形美容科副主任医师赵忠芳介绍，UVA、UVB是阳光中的紫外线，UVA是皮肤晒黑的主要原因，它会加速黑色素的形成。UVB会对皮肤造成短期伤害，比如晒伤、红斑，红肿等。
防护UVA，看SPF值。SPFxx其中的“xx”指的是多少倍的防晒强度，比如：SPF15指15倍的防晒强度。假设一个人在没有涂抹防晒霜的情况下，被晒15分钟后出现晒红的痕迹，那么涂抹15倍的防晒霜后，就会在15min*15的时间后出现晒红痕迹。SPF值越大防晒的时间越长，防晒效果就越好。但是也存在弊端，当系数越高时，含有的物理和化学防晒剂也会越多，这样对皮肤的刺激很大，会造成毛孔堵塞，导致粉刺和暗疮的形成。防护UVB，看PA值。PA分为三级：PA+延缓晒黑时间2-4倍；PA++延缓4-8倍；PA+++延缓8倍以上。
新京报记者刘旭整理
校对卢茜
