中科白癜风医院康复经历分享 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20091014/11153079059.shtml--“大夫，我总是早起无精打采，身体困倦，是什么原因呢？”
“那你体内可能有湿气”
--“大夫，我最近总是舌苔厚腻，边缘还有锯齿状齿印，是什么原因呢？”
“那你可能体内有湿气”
湿气，一直是一个比较玄学的概念，很多人一有些疾病，都习惯于归咎于体内有湿气，但是却对这个名词没有清楚的概念，什么情况下可以判断体内有湿气呢？体内有湿气又有什么危害呢?如何进行调理呢？今天就和小编来具体看一下吧。
■身体有湿气，具体会有什么样的表现呢？对人体又有什么危害呢？
1.头发油腻
体内有湿气最突出的表现就是头发油腻。即使头发刚洗过一天也会很快变得脏脏的，油乎乎的，同时伴有脱发情况，从中医理论来说，原因主要是头部有湿气所致。
2.舌苔厚腻
正常人的舌苔应该是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干燥适中。如果你观察自己的舌头，舌苔粗糙厚重，发*发腻，则说明体内有湿热。
3.大便不成形
健康的人大便应为*色的圆柱体，香蕉型状，很通畅。如果长期大便不成形，容易黏在马桶内壁上，很难冲下去等等情况，则体内很可能有湿气。
4.肥胖浮肿
体内有湿气的人，相较于常人来说，身体新陈代谢速度会减慢，脂肪燃烧速率也会降低，从而容易诱发肥胖。另外，过多湿气滞留在体内，加重脾肾运行工作负担，容易导致身体浮肿。
5.早起困倦乏力
正常不熬夜的情况下，睡到七点起床时，应该觉得精神充沛，干劲满满。如果你长期早上起床时感觉浑身乏力，没有一点力气，浑身懒得动弹，则不用看大便，看舌头，也可判断出体内湿气严重。
■体内有湿气的人，这几种水果一定要少吃
1.西瓜
西瓜，是夏天解暑利器，因为天气炎热，为了消暑解渴，一不小心就很容易过食西瓜。
但是，西瓜是属寒性水果，吃多的话容易影响胃部消化，严重还可导致腹泻，对脾胃造成伤害。所以，体内湿气重的人一定要少吃。
2.火龙果
火龙果中不仅丰富的膳食纤维，而且热量相对来说也比较低，所以是很多人减肥时水果的首选，但是为了抗饿，很多人会吃大量火龙果来代替主食，这样很容易摄入过多火龙果。
火龙果属于寒性食物，过多食用也是对人体脾胃有所伤害，所以，体内湿气严重的人一定要注意控制一次摄入的量。
3.芒果
芒果味道鲜甜，口感软糯，深受很多人的喜爱。但是芒果也同样属于寒性水果，并且糖分含量很高，一次吃太多容易给脾胃造成负担，体内有湿气的人要注意控制少食或者不食芒果。
4.香蕉
香蕉最大的功能就是润肠通便，一些有便秘困扰的人会选择经常食用香蕉来缓解。但是香蕉属于偏凉性的水果，如果脾胃虚弱的人，食用有可会造成腹泻，如果体内有湿气的人建议少食香蕉，另外不要空腹吃，饭后食用为好。
5.菠萝蜜
菠萝蜜是很多姐妹喜欢的水果，菠萝蜜像榴莲一样，属于湿热水果，糖分含量很高，吃多会给脾胃带来负担，建议体内湿气严重者少食或者不食菠萝蜜。
■体内有湿气，建议吃以下几种食物，帮你快速去湿气
1.冬瓜
冬瓜是我们日常生活中常见的食材之一，价格便宜，炒菜和煲汤都比较合适。冬瓜不仅热量比较低，可以帮助减肥瘦身，而且下火利尿，非常适合湿气重的人食用。
2.姜茶
生姜有驱寒的作用，因为寒气和湿气相互倚仗，所以体内有寒气的人湿气则不容易排出体外。所以湿气比较严重的人，可以多喝点姜茶，有利于驱寒排湿。
3.红豆薏米
体内湿气严重的人，用红豆和薏仁来煮粥是一种不错的选择。薏仁有很好地排出体内湿气的作用，薏仁很硬，在煮之前，一般要浸泡一段时间再煮。
湿气，是一种看不见摸不到真的东西，但是当体内湿气存在时，你一定会觉察得到。体内湿气和寒气是相互影响的，如果体内寒气严重的话，一定要避免食用一些比较寒凉的食物，平时也要注意居住和工作环境干燥通风。
好啦，本期内容就到这里结束啦，如果你也喜欢小编的文章，记得点赞收藏加
