什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
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阴虚生内热，典型的表现有：阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
02
阳虚则生寒，典型症状有：阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。
03
快速辨别阴虚还是阳虚：1、观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。2、观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。3、观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。4、观病痛阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。5、观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？
那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！
04
阴虚应该怎么调理？如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、*精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。每天喝6～8杯水（大约ml），最好选择白开水，少喝冷饮。起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
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阳虚应该怎么调理？阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。拓展阅读：五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。—END—推荐阅读双蛇酒让你体验酒中不一样的奥秘蛇鞭酒到底是什么？能给你意想不到的惊喜蛇茶甘醇入喉，回味无穷山东菊福堂生物科技股份有限公司
是一家集现代农业、生态旅游、中医药养生、生物科技、健康养老于一体的现代化综合性企业。以“弘扬健康文化理念，提供优质产品”为宗旨，打造高品质产品，公司结合现代科学技术，经过长期而系统的实践经验，成功的将中华传统养生文化与现代高科技技术进行了完美结合，研发了菊福堂双蛇酒、双鞭酒、龙参汤、蛇茶等一系列高档产品。公司成立以来，在董事长蔡淳治的带领下，坚持以人才为先导、流通为纽带、实业为基础的发展战略，实现企业社会价值的最大化。遵循专业经营、开拓创新、务实进取、勇攀高峰的经营理念，在与合作伙伴长期共赢中取得了长足发展。我们坚持诚信为本，惠泽百姓，真诚服务大众，感恩回馈社会。
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