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先来看个*演的小品
而这个帖子，写的真好，您看了之后会哈哈大笑。
《“光”的感悟》。*想必*退休一族*读后*会*萌生同感，*予以*分享。*年轻*为国*争光老来*共度*时光心态*务必*阳光日子*一定*闪光想想*来时*光光去时*一片*火光何不*旅游*观光换得*满面*红光。眼下*不再*荣光就让*往事*忘光告别*昔日*风光珍惜*当下*晨光。笑迎*明日*曙光寸金*难买*时光享受*余下*亮光欢度*老年*银光。人生*犹如*星光蜡烛*总要*烧光追求*快乐*之光绽放*晚年*余光。*当年，**以为*年*很遥远;**如今*年*过去近*20年了；*曾经以为*年*会很遥远，*当下*发现：**已经到了12月份了！*曾经以为*“老去”*也是*很遥远的事，现在*觉得：*“年轻”*是很久*以前的事了……时光*太不经用，**现在*大半生*已经过去了。**不要说*来日方长，余生*真的是*难能可贵！好好*珍惜*当下，注意*保重*身体。乐乐呵呵*过好*每一天。献给老同学、老同事，老朋友！年12月。
99岁国医新发现！！60岁后，不做这件事才长寿，人人都能复制！
99岁的国家级名中医陈彤云，出生于北京医学世家，许多见过她的人都会吓一跳，99岁了竟然有少女般细腻的肌肤，白里透红！！她集美丽、健康、长寿于一身，被称为“中国活神仙”！
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行医69年，99岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自抄写方子。
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很多人大老远来不为看病，专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。
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活神仙陈彤云到底有什么神奇之处呢？
让我们接着看下去！
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陈彤云说：“其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”
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一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握*昏。所以各位朋友一定要保重身体。我气色好，少生病，就是因为做到了这一点！分享给各位朋友看看！
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花多少钱都买不到的养生之道
“40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，
60岁后不锻炼、多保养。”
所以60岁后，
我们不要做这件事：锻炼。
懒一点的老人，更健康、更长寿！
越懒越健康60岁后别锻炼，休息是最好的锻炼
“懒一点”的人，不会太勉强自己做高强度运动，反而会选择轻松的“运动”，这样其实更有利于我们中老年人的身体健康。
午睡20分钟利于心脏健康
多项研究表明，午睡是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。
研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
冬天晒晒太阳
增强身体免疫力
晒太阳的好处不胜枚举，上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得。
可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟缓解焦虑、预防抑郁
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆能让你心无杂念，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。
此外还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
太勤奋与长寿无缘
国医说的“60岁不锻炼、多保养”，
就是在说我们到了这个年纪，
不要再折腾自己了。特别是现在，不要逼自己去运动。
走得多、走得快损害关节健康
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。
强度过大还容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
严寒坚持运动增加心血管疾病风险
严寒早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。而且严寒情况下，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。
患癌百岁老人长寿秘诀也是“懒”
岁“中国最美老寿星”张明珠，
88岁得癌症、做过3次大手术、
但最终都平安健康活过岁。
懒得早起睡到自然醒
张明珠接受采访时说“饮食有度，睡眠要足。”
充足的睡眠，保证了足够的精力，
也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。
懒得忌口有肉吃肉，有菜吃菜
张明珠老人平时她喜好甜食，爱吃元宵、粽子、馄饨、豆沙包。她的午饭和晚饭与孩子们相同，米饭、馒头、面条她都吃。
长期食用橄榄油，不吃辣，不吃酸。但是她吃东西并不挑剔，爱吃红烧肉，而且最爱吃肥肉。没有出现高血脂高血压，皮肤却弹性又光泽，皱纹很少。
讲究科学和个性才能“懒”出长寿
讲究科学“懒艺术”中体现科学思想、科学方法和科学技巧，在具体实践中绝不可断章取义。
我们所倡导的懒是一种养生艺术，必须来自实践，这样才能通过懒而达到少予多取、事半功倍的效果。
所以从实际出发，
与居住环境不同、体力不同，
实施懒的程度也不同。
因而“懒艺术”也要灵活应用，
才懒出水平，懒出健康长寿。
你看，只要“懒”对了，
就能轻松实现锻炼效果，
不费事就能养生长寿！
下面送大家一个秋季千金方！！
中医认为很多疾病在秋季容易高发、多发、复发，
因为早在《*帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，
由于寒露节气以前气温变化较大，
这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，
秋天也是一个阴阳变化、百病易起的过程。
在此过程中，
人体也随着时节的变化而采取相对应的保养方法，
那么秋天如何保健，才能躲避疾病入侵？
只要用三种东西泡水喝即可，把三种东西用好了，
可抵过百万药~，
而且有关专家把这三种东西誉为秋季防病、治病的"千金方"~
为什么这三种东西誉为秋季防病、
治病的"千金方"呢？
因为这三种东西能够调肝养肝!
中医讲，百病之源，根在肝脏。
如果肝脏代谢不正常，
人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
尤其是秋季，肝不好，百病复发，
比如很多人的头痛、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒
这些疾病跟肝的关系非常密切。
究竟是哪三种东西呢？
一、枸杞
现代医学研究证明：
枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、
抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、
保肝、明目、养颜、健脑、排*、
保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。
二、菊花
中医认为，菊花入肝经，
其味甘苦，性平，具有清热祛风、
平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、
头痛、咽喉肿痛等症状。
《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
因此，秋季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。
三、蜂蜜
秋季就要养肝，也正是“秋食蜂蜜”的最佳时节。
蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。蜂蜜还有滋润皮肤的作用。
方法
1.取白菊花、枸杞子、将这两味放在水杯里；
2.用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；
3.用这个热气熏蒸我们的眼睛，以耐受为度；
4.水温约40-50度时，滴蜂蜜2-3滴，这是我们一天的剂量。
功效：内养肝，外明目。
还可以这样做：选取蜂蜜克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至毫升，待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。
菊花分为野菊花、*菊花、白菊花
野菊花清热解*；*菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最好选择的是白菊花。
这杯菊杞蜂蜜茶，只要三味料，就能帮您养好肝，除百病！真是太简单了，一杯茶抵过百万药，快告诉身边的人也喝起来吧！
最后这几句真理，送给朋友们！
