北京治疗白癜风皮肤病医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190321/6983143.html都说一日之计在于晨，晨妈觉得还应该加一句“一晨之计在于吃”。寒冷的冬天，能让我们从被窝里钻起来，唯一的动力可能就是一顿美味的早餐吧。但是你真的知道早餐该怎么吃吗？吃早餐又有哪些大忌呢？今天晨妈就跟各位聊聊早餐的那些事~早上一醒就开吃家中老人们大多有这个习惯，他们往往早上五六点一醒就会开吃。有的妈妈也会让孩子刷个牙洗个脸就赶紧来吃早饭。其实，早饭吃的太早，不仅不利于身体健康，反而会伤害肠胃。我们都知道，人体各项器官的休息时间大多与我们的睡眠时间相重合。但是有一个身体器官却很特殊，它就是消化器官。看，这就是“任性”的消化器官。消化器官的工作时间比较特殊，由于要消化当天晚上的食物，所以别的器官都随着人体的休息时间一同休息的时候，它就要开始“加班”了。而且通常要工作到凌晨才能休息。如果第二天一起床，我们不给它充足的休息时间，那长期下去，自然是对我们的身体有伤害的。早餐营养过于丰盛中国人对早餐的重视可以说是世界上任何一个国家都比不了的。晨妈想说，早餐丰盛没错，但更要注意早餐食物的选择。像一些煎炸类、高油高脂的食物，比如：油条、手抓饼、肉粽等，就不适合让孩子早上吃。因为我们的各项器官和人一样，在大清早都是处于没有完全清醒的状态。这时候吃一些高油高脂食物，不但营养没补上，还会增加身体的负担。长此以往，会导致胃功能下降、肠道不通畅、肥胖等疾病。错误的喝奶方式早餐喝牛奶是再好不过的了，但很多人在选奶制品的时候，会将“纯牛奶”和“早餐奶”混淆。这两种奶虽然都有“牛奶”成分，但是具体配料还是有区别的纯牛奶一般指“鲜牛奶”，成分表上只有“生牛乳”三个字：再看早餐奶的成分表：有牛奶、白砂糖、花生、蛋粉、燕麦等，还有铁强化剂、锌强化剂等。虽然单从成分表上来看，纯牛奶的成分更健康一些，但是它的碳水化合物含量是要比早餐奶低不少的，也缺少钠、铁、锌等微量元素。那么这两种奶，宝妈究竟该选择哪种呢？“牛奶+鸡蛋”不是*金搭档牛奶+鸡蛋，看似健康的不能再健康的两样食物，加在一起，真的能产生1+12的效果吗？热衷于科普的晨妈告诉你，答案是：NO！虽然牛奶和鸡蛋都是富含高蛋白的食物，但是这两样食物的优质蛋白是提供给身体结构的，并不能给身体供给足够的能量。因此，人在进食后很快就会感到饥饿，对肠胃也有一定危害。对于需要上课思考的孩子们来说，饥饿更会影响他们的学习效率。边走边吃很多孩子，还有宝爸宝妈习惯早上稍微晚起一会，在上班上学路上买点饼、包子之类的早餐，边走边吃。这个习惯晨妈建议大家最好改掉哦。首先，我们的肠道在工作的时候，需要大量血液供给。而人体在走路时，相当于全身运动，血液势必要分一些给肌肉组织，留给消化组织的血液就会相对减少。短期如此，会造成消化不良；长此以往，容易导致胃肠功能紊乱。其次，外面的空气中漂浮着大量灰尘、污染物，一边走，一边吃，这些脏东西就会随着风飘到食物上，被我们一口吃下去。原本营养的早餐也变得不健康了哦。＊本文为妈妈手册（ID：jqfans）原创，万宝妈
