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糖尿病是血糖代谢异常的疾病。
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如果血糖控制不好，会引起各种并发症，如糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病高血压等。
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而这些糖尿病并发症是严重影响患者生活质量，甚至导致死亡的主要原因。
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因此，患糖尿病的人一定要多加注意，尤其要控制血糖。
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所以良好的血糖控制，不仅要通过血糖仪来检测，还要通过体内一些微小的变化来检测疾病的发展，比如舌的变化。
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那么，你如何通过观察你的舌头来知道你的血糖是否得到很好的控制呢？我将详细介绍。
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1、没有发现舌苔变厚如果舌苔没有变厚，说明你的血糖控制不错。
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如果舌苔变厚、油腻，说明身体有病变，很可能血糖没有控制好。
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这种情况说明血糖控制不好，导致体内痰湿或饮食过量。
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此时，应调整饮食结构，减少主食的摄入。
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同时，应控制两餐之间的水果。
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2、没有发现舌头的表面变得干燥少津糖尿病患者的舌头表面并没有变得干燥和缺乏水分。
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如果舌面变干，液体变少，说明血管没有得到很好的控制。
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这是因为，如果血糖过高，会使血压的渗透压升高，从而使舌面的体液重新渗入血液，从而导致血糖升高。
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相反，它表明血糖控制是好的。
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3、没有发现舌头的颜色偏红，甚至是暗红或者紫色糖尿病患者，血糖控制不好，体内会有内热，严重时会导致血液循环不良，心血管受损。
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一般早期糖尿病患者，舌色为红色，如果发展到晚期，舌色为暗红色或紫色，尤其要注意舌底静脉是否变粗，具体表现为舌底有斑片状瘀斑，或者它看起来像心脏里的疙瘩，说明血管已经受损，很可能引起并发症。
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以上就是糖尿病患者，可以通过观察舌头的变化来判断血糖是否控制好的办法。
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那么如何控制血糖呢？饮食调理是首选。
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例如，食物的摄入应该均衡。
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主食、果蔬、油、蛋白质、鱼、豆等食物要有计划、适量地食用。
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另外，我们要掌握食物替代表。
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我们应该多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦和未加工的豆类。
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我们也要注意少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品和猪皮、鸡皮等高胆固醇食物应尽量少吃。
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烹调方法也适合煮、炖、蒸等，也要控制体重，保持良好的作息规律。
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