什么是高血压呢？
通俗来说呢，高血压就是血管中的垃圾增多，使得血管变窄，压力升高，然后血压自然就升上去了。得了高血压，很多人只知道吃降压药。我在临床工作中遇到很多高血压患者，有的人血压控制很好，吃很少的药，甚至不怎么吃药，血压能维持在基本的一个正常水平。而有的患者呢，吃很多降压药，血压还是控制不住。
给大家分享一个案例，45岁的谢女士是位家庭主妇，她平时就是在家里做做饭，生活过得是很滋润的。她的高血压已经三年多了，尽管一直在吃那降压药，血压也控制不平稳，有时高压能够达到了。血压一高，头就会感到昏昏沉沉的，还伴随着咳嗽胸闷的症状。
我观察了她的舌头，舌头十分的胖大，有一层厚厚的白苔，而且还出现了齿痕，中医辨证就是很明显痰湿体质。经过了解，她平时的饮食经常大鱼大肉，而且很少运动。
中医上讲，长期的大鱼大肉，这都是肥甘厚味，摄入过量的脂肪进入到血管里，血液就会变得黏稠了，血管垃圾也就增多了，最后血压能不升高嘛。另外从医学上讲，盐摄入多了，会锁住血液当中的一些水分，就会导致血容量的升高，水钠滞留，血浆的渗透压失去平衡，也会引发的高血压。
所以，高血压患者无论严重程度，都需要有健康的生活方式。你每天按时按量去吃降压药，但是饮食毫无节制，成天大鱼大肉，这样吃再多的降压药也是没用的。
今天我就给大家总结了5种非药物治疗的方法：
1、少吃盐
每天盐的摄入量，不应该超过6g；
2、控制体重
很多疾病，比如说脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血压等，都是跟肥胖密切相关的。
3、戒掉酒
中医认为，酒属于湿热性质，长期喝酒不仅会刺激血管内壁，而且体内的一些水量会排不出去，堆积在血管内，造成血管压力增大，最终形成了血压的升高。
4、保持情绪稳定
高血压最怕情绪激动了，劲儿一上来，血压就升高了，学会控制脾气，消除不好的情绪。
5、一定要多喝水
当身体缺水以后，整个的循环和代谢系统就会出现问题，血管中的一些垃圾和毒素，就不能够及时的排出体外。根据李时珍的《本草纲目》记载，喝水时，如果可以加入蒲公英，苦丁，墨西哥女贞，玫瑰茄等一些中药食材，按比例搭配后配制成茶包，用开水冲泡3-5分钟，经常饮用茶汤，对于降低血压、降血脂、保护血管健康是非常有帮助的。以上的这些茶饮食材，属于药食同源。
蒲公英能够清火凉血，清热解毒，而且还可以消炎止痛；
玫瑰茄能够促进血糖的分解，帮助稳定血压、降血糖；
墨西哥女贞能够缓解血管的压力，保持血管的弹性和通透性，促进了血液的循环畅通。
总体来说，高血压其实也是一种可以控制的疾病，除了遵医嘱用药以外，改善生活方式对于平稳血压也是非常重要的。我们可以在三餐之间，去喝上这样的一杯降压茶饮的，科学降压才能够真正做到防患于未然。
