北京治疗白癜风在那个医院比较好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250511/k6vh9sw.html常听到这样的话：我是易胖体质，喝水也会胖。
到底是什么原因造成这种情况的发生？
除了个体差异，或者遗传性肥胖之外，这种喝水也会胖的易胖体质是因为“脾”虚引起的。
我们先来对照下脾虚的症状，如果对症，你就继续往下看，如果不对症，你看看也无妨，多了解点中医知识点，也是好的。
一般人学会从三个表象来看自己是否有脾虚，这三点是普通人就可以学会的：
一、眼袋
眼袋大的人多半脾虚，因为脾虚而让运化无力，多会让体内水湿不利，而胃经起始点在我们眼帘的下方，体内水湿潴留多了，眼袋就自然鼓出来了。
二、舌头
齿痕舌就是典型的脾虚表现，舌苔白腻，是因为体内水湿蕴化不良，而水湿滞纳而让舌头胖大，受齿阻困，而两边易产生齿痕的迹象。
三、如厕
每次大便完都很费手纸，而且你还发现大便黏在马桶上，冲不干净，也说明你有脾虚，因为身体内的水湿不能正常被蕴化掉，而下注到大肠就就会让大便带水湿，软而便溏，或者黏着在马桶上。
另外，脾虚还有诸多的症状，
胃纳不佳，吃的不多还总觉消化不良；
稍微多吃一点，脘腹胀满，
有的人常觉口里没味道，也不喜欢喝水，
面白无华（没有光彩），晦暗或者不健康的白
身体感觉倦怠乏困，舌苔白，
容易水肿.....
脾在五行中属土，属阴中之至阴。主运化，统血，输布水谷精微，人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。
我们日常吃进去的食物、喝进去的液体，侵袭入体的寒气，都会成为我们体内的水湿，而我们的脾本是用来蕴化这些水湿，输布去到身体各处去利用或者代谢掉，但脾虚时候蕴化就会不畅，造成体内多余水湿无法正常代谢，都滞留在体内，这就加重身体的湿气，这才有了“喝水也会胖”的囧事！
其实这种胖是“水胖”也可以说就是“虚胖，胖的臃肿，肉都是松垮垮的，这时候，就要开始注意健脾养脾了。
如何科学地养护自己脾胃呢？
一、脾胃有四怕
一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕饿。
生的食物不容易消化，会加重脾胃负担；
冷的东西可引起脾胃虚寒，运化失常。因此各种冷饮、生的蔬菜水果等，最容易伤及脾胃。
其次脾胃怕撑，过量的饮食会饮食停积胃肠，造成胃痛胃胀、嗳腐吞酸等症状。
其四怕饿，水谷能养脾胃，饿不进水谷，则容易耗伤脾胃气血，反而致脾胃虚弱。
所以盲目的节食是不可取，只会让你在有机会进食的时候，吃进更多高油高热量的食物。
（好好想想是不是特别饥饿时候，满心满眼看到的都是鸡腿、牛排、蛋糕，可乐汉堡，谁在饥饿的时候一心只想大白菜、番茄和青椒呢？）
二、揉腹
揉腹不仅可以养脾胃，还能调理很多慢性病，比如心血管疾病、肺心病、糖尿病等等，还能促进通便、减少腹部脂肪堆积。一般我们在睡前或者晨起时候进行，排空大小便，取仰卧位，用一只手的手心对齐肚脐眼，另外一只手叠放上面，稍微用力围着肚脐顺时针揉按五十下，再逆时针揉按五十下即可。但要持之以恒，你会发现有非常好的身体改变。
三、有氧运动
既然因为脾虚而造成水湿代谢不利，那么我们就主动出汗，排出身体多余的水分，因此有氧运动是”喝水都会胖“的人必要坚持的运动项目，
例如：
慢跑，我不提倡快速跑，过于剧烈的跑步会让心脏加负荷，反而慢跑过程中对身体的代谢提升效果更好，大概是什么样的速度呢？就是那种你可以边跑还可以变说话，最多是急促的可以说话的速度就够了。这就是最佳的慢跑速度，而时间每次控制在半个小时至一个小时内为佳。
三天打鱼两天晒网不可取，那样可能会让你更容易发胖，因为身体找不到代谢的规律了。
对了，还有仰卧起坐要多做，这个运动相当于在按摩你的脾脏，给脾脏以更多的气血养护，早晚各三四十下坚持成习惯，也是简单有效的健脾妙招。而且做仰卧起坐瘦腰缩腹，对有痛经的女子也是很好的解决办法，可谓是一举多得。
四、食疗
健脾的药物很多，比如香砂六君丸、健脾丸、归脾丸、理中丸、参芪白术散，等等，这都需要辨证使用，不对症用了也是徒劳的，反而是食疗，倒是适合绝大部分易胖人的。
”健脾四神汤“
薏仁莲子山药茯苓（四种食材的比例是1:1:1：1）可以打粉直接煮成糊，对健脾利湿是很好的。
因为茯苓很难煮烂，所以我建议全部食材打成粉弄成糊糊来吃，就像小孩吃的米糊那样，取半碗粉，加温水调匀后放微波炉里转一两分钟后就成了糊糊，调成自己习惯的甜口或者咸口吃都是可以的。
要长期做早餐或者晚餐吃，这样才养的健康，健的牢固。
有豆浆机的就不用磨粉了，直接把四样食材丢入豆浆机内打成糊更是非常简单的，省时省力。
幼儿脾虚也可以在他\她的在米粉中添加“四神”，强健脾胃，脾胃好的孩子很好养。
如果你不怕浪费，那就用四种煮茶饮，只喝汤不吃料，也是可以的。
四物互相补遗，能健脾、祛湿、降燥、美肤等诸多益处，属“无敌”组合。
身体问题非一日而积，所以化解问题也不可急于一时，必要耐心和毅力，
按照上述四步骤，没有健不起的脾，没有瘦不下来的身。
