北京去哪里医院看白癜风比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/在夏天的时候，天气相对比较炎热，多数人可能会吹空调，洗冷水澡，经常喜欢食用一些生冷寒凉性的食物。
但是这样的话，就会导致大量湿寒湿气入侵体内，加重身体的负担，从而就会对身体健康造成不利的影响。
而且，当体内湿气过重时，其他部位也会向我们发出明显的信号，下面就和小编一起来了解一下吧。
湿气重，身体多半会有“1黄、1白”
舌苔发白。其实在日常生活中，我们可以观察一下自己的舌苔变化，舌头也是身体健康的“晴雨表”，若在日常生活中，发现自己的舌苔出现厚腻发白。
而且舌头周围出现明显的齿痕现象，一定要提高警惕，这也是体内湿气过重的一个重要信号。
由于湿气过重，从而就会导致舌头出现异常的浮肿现象，这样也会导致与牙齿之间碰撞，出现齿痕的问题，在平时一定要做好祛湿的工作，以免影响身体健康。
尿液发黄。其实我们在排尿时，也可以观察一下尿液是否出现发黄的问题，这除了喝水过少之外，与体内湿气过重也有一定的关系。
所以在生活中，如果在平时明明喝水很多，但排尿依旧相对比较黄，一定要提高警惕，这也是体内湿热过度所导致的，要注重做好祛湿的工作。
而在生活中，要想祛湿排毒，也可以坚持通过食疗的方式进行改善，以下几种食物就是不错的选择，一起来了解下。
多喝4水，或能无湿一身轻
蒲公英茶。蒲公英作为田间地头上常见的野草，虽然说并不起眼，但是营养价值却是非常高，而且还被称为“尿床草”，能够起到利尿消肿的功效。
促进体内毒素以及多余湿气的排出，起到祛湿排毒的效果，同时也可以消炎杀菌，保护身体的健康，让你无湿一身轻松。
玉米须茶。可能多数人在平时认为，玉米须是一种废弃材料，往往会将它丢掉，但是玉米须的营养价值是非常高的，能够帮助起到祛湿排毒，清热解毒的效果。
所以被人们称为天然祛湿高手，对于体内湿气过重的人群来说，坚持喝一些玉米须茶，有利于促进体内湿气的排出。
同时也可以加速毒素代谢，起到降脂减肥的功效，帮你保持好身材，让你无湿一身轻。
黄芪。其实对于一些体内湿气过重的人群来说，坚持喝一些黄芪泡水也是非常不错的，能够帮助起到祛湿排毒的功效。
而且还可以保护肠胃，防止细菌病毒的入境，提高脾胃功能，增强人体正常的水分代谢，加速湿寒之气的排出，起到祛湿排毒的效果，让你排出湿气，一身轻松。
甘草。甘草这一种食材，在清热解毒、养胃这方面，有着显著的效果，而且对一些体内湿气过重的人群来说，坚持喝一些甘草泡水的话。
还可以帮助促进人体分泌更多的肾上腺激素，起到养胃的功效，同时也可以促进人体内部的水湿运转，加速湿寒之气的排出，起到祛湿排毒的效果，让你保持好的身材。
今天的分享就到这里，喜欢可以
