随着现代生活节奏加快，人没什么大病
就是早起不适，动不动就这儿疼那儿酸
不仅脸色发黄，油腻、色斑不断
还总是痛经、宫寒、手脚冰凉
身体虚胖、便秘，大肚腩总是减不下去
睡眠时间不短，却总觉得睡不醒，没精神
其实，这些都是湿气惹的祸!!!
湿气是一个非常影响身体健康的物质，湿气加重，对身体影响较大，正确地看待湿气、去除湿气是非常重要的事情
看似不起眼的湿气，对健康的影响是很大的，甚至有些人因为湿气重，将会大大的影响到健康
湿气重的人常有以下五种表现
1、头昏脑胀
湿气重的人经常会感觉自己的头很沉，经常处于一种昏昏欲睡的状态，身体有时也感觉非常沉重，一点都不愿意多活动
2、舌苔厚腻
我们照镜子的时候，可以看一下自己的舌头，舌头有没有厚腻的现象或者舌头肿大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的做出调理。
3、看排便
正常时，只需要3-4张手纸就足够
但是，湿气重的人排完便需要很多张，而且总是感觉擦不干净，这个时候就是体内有湿气
正常大便颜色是金黄色香蕉状
体内有湿的人，大便颜色发青、不成形等表现
4、刷牙恶心
早晨起床后，第一件事就是刷牙
如果在刷牙时感觉不舒服，喉咙有异物感，伴有呕吐症状，提示体内有湿气
需要注意，这种呕吐、喉咙异物感即便吐痰，量也很少总感觉到吐不出来
5、关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致进入到关节部位
身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒
损伤关节部位的健康
长时间下去就会形成四肢僵硬现象，严重的还会影响到正常活动
湿气重是怎么形成的？主要是这6个坏习惯在作怪
1、经常熬夜
器官和我们人类一样也是需要休息的，一天的劳累也会让身体器官产生疲倦，包括脾和胃，承担重任
经常熬夜的人，脾脏和胃得不到足够的休息，并随着时间的推移，自然很容易产生湿气
因此，充足的睡眠可以使身体的代谢系统平稳运行，这有助于排湿和减肥。你的肝脏和胃以此也会感激你
2、饮食上面口味比较重
现在的人在吃的上面也是很注重的，身体好的人可能吃的就比较清淡，平时都注意搭配
而更多的人则是喜欢随着自己的心意去吃，这个时候他们的选择往往都是些过甜、过辣、过油腻的食物
因为这些食物才会让他们吃着有味道，特别的美味，特别的尽兴
这些食物会在体内产生过氧化物，会影响经络畅通
新陈代谢也就不能顺利的进行下去，很多垃圾都被堆积在体内无法排出
3、生活习惯
夏季的时候大家都喜欢待在空调室里，夏天本来就闷热潮湿，而且人的毛孔是张开的，湿气自然就会进入体内
而夏季也是利于排湿的的季节，夏季正常人出汗就很容易会将湿气排出体外
但是现在到处都有空调，很多人一到了夏天就整天呆在空调房间里，汗出不来，湿气自然就积聚在人体内了
4、外部因素引起
夏季很快过去，秋季马上到来，也就意味着雨水会增多，潮湿的环境也会随之而来，这样也是造成身体存在湿气的一大原因
5、长期洗冷水澡
湿气越来越严重，有可能是长时间洗冷水澡引起
夏季过于炎热，大多数人洗澡会将水温调的很低，慢慢就变成了洗凉水澡，当水洒在身体的时候，一瞬间会感到被“激”了一下。
所以，最好避免夏季洗凉水澡这个坏习惯，不仅会刺激我们的五脏，还会加剧体内的湿气
6、缺乏运动
生活中有很多人都没时间运动，我们平时看到的运动者都是一些中年人、老年人居多
如果长时间不锻炼就会出现四肢无力的症状，也有一些人没干什么总是觉得身体沉重
这种情况基本就是湿气重导致，而且如果长时间不做锻炼，就会导致湿气在体内越来越多
有4种比山药还祛湿的食物，尤其是第一种
1、苹果
苹果是温性的水果，湿气重的时候吃，能很好的滋补身体，调节肠胃，从而促进湿气排出
而且苹果是一种营养价值很高的水果，是比较适宜冬天吃的
苹果还含有维生素等构成大脑所必需的营养成分，所以，苹果对湿气重的人来说是很好的一种水果
2、黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃，具有清热止渴、利水解毒的功效
黄瓜大家都不陌生，农村家家户户都会种上一些黄瓜，黄瓜的吃法当然也有很多，可生吃，凉拌，可炒。
夏季口渴，都会去田园里摘一根黄瓜吃，生津止渴。
3、甘蔗
甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的糖分和水分，在这里也要提醒一下大家，有糖尿病的患者一定不要碰甘蔗，里面存有大量的糖分，我们吃到的白糖就是在甘蔗里提取出来的
甘蔗也是一个不错的推荐，作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效
4、赤小豆+薏米
红豆薏米粥是广为人知的祛除湿邪的养生粥，很多人都自己在家煮来喝。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等
但是有些人觉得喝红豆薏米粥并不怎么见效果，在这里要提醒大家，单单靠这两味作用是没那么明显的，不妨试一试这个驭湿膏
驭湿膏不仅仅是由赤小豆、薏米组成，还添加了多种原料，丰富的自然营养浓缩
茯苓：药性平和，不伤正气，具有健脾和胃，宁心安神，渗湿利水之功
莲子：性平、味甘，有养心安神、益肾固精、健脾止泻的功效，健脾利尿，有一定的祛湿效果
红枣：保健强身、补血益气
山药：具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效
芡实：味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用
夏天即将过去了秋天马上到来，如果你想在秋天来临前祛湿成功，拥有一个健康的身体和美丽的肌肤，那么赶紧在秋天来临之前每天一杯驭湿膏，抵御湿气；拥有湿气的人，早晚一杯，不久后会发现之前的湿气症状通通不见
