今天是全国母乳喂养宣传日，
“母乳是婴儿最好的食物”，
这是世界卫生组织、联合国教科文组织和其他无数权威卫生机构的建议，
母乳喂养似乎是一件“理所当然”的事，
但这背后，妈妈需要付出太多。
从宝宝出生吃上第一口奶，
到顺利享受幸福的哺乳时光，
几乎每位妈妈，都要经历一波挫折。
母乳日，美国哺乳专家联合发声——
12条有针对性的哺乳建议，
颠覆你认知，个个管用！
专业意见来了！！！
01孕期交一个哺乳顾问，或正处于哺乳期的朋友
她可以是你在孕期课堂上结识的，也可以是你身边的亲友，如果没找到，加入一个母乳喂养支持小组也不错。她们是你在产后遇到任何哺乳问题，你能找到的最能给你直接帮助的人。你的宝宝吃不好奶？你的乳头受伤了？都可以讲出来，向他们请教，会为自己避免不少痛苦和麻烦。（圣路易斯哺乳顾问DeeKassing）
02分娩后一个小时手动挤奶，可以在数周内提升母乳流畅性
研究表明，在分娩后的第一个小时内手动挤母乳，可以在之后的数周内提高母乳量。只需要挤出一点点就好，不用担心浪费了这几滴初乳，因为现在你挤出的这一点母乳将会帮你大大提高日后母乳的流畅性，尤其是之后需要使用电动吸奶器的时候。医院的时候，在哺乳的间隙，每隔2～3个小时即可手动挤奶几分钟。（斯坦福大学医学院临床医学教授JaneMorton）
03产后2个小时，是开奶的最好时机
宝宝出生两小时之后会渐渐入睡，很难醒来。而宝宝出生之后半个小时，是吮吸反应的最佳时间，错过这一次吮吸反应，宝宝可能要一天之后才想吮吸母乳了，所以不要错过这个时机。也许你会觉得自己的初乳量很少，甚至只有几滴，但其实刚出生1～2天的婴儿胃也只有一颗鹰嘴豆那么大。（威期康星州儿科医生，哺乳顾问JennyThomas）
04喂奶时让乳头对准，宝宝的鼻子而不是嘴巴
妈妈喂奶时，要确保你的乳头对着宝宝的鼻子而不是嘴巴，这样宝宝就可以主动地抬起头来，张大嘴巴吮吸了。这个简单的动作能够帮助宝宝最大程度地含住乳晕，而不只是乳头，减轻喂奶时乳头疼痛，预防乳头皲裂。（明尼苏达州助产师、哺乳顾问VeronicaJacobsen）
05母乳喂养第一个月，不要使用安抚奶嘴
美国儿科协会建议，在母乳喂养的第一个月尽量不要使用安抚奶嘴，因为它会抑制宝宝的饥饿感，还占用本应该哺乳的时间。要使用安抚奶嘴的话，务必等到宝宝出生一个月之后。（亚利桑那州哺乳顾问，儿科医生，drmilk.org网站创办者LaurieB.Jones）
06善用哺乳枕、哺乳椅、小踏凳，哺乳时身心舒畅
妈妈要善用哺乳枕、哺乳椅、小踏凳等各种各样的辅助哺乳工具，尤其是你身高不高，或做了侧切的话，合适的辅助哺乳工具可以让你更舒服，并帮你保持正确的哺乳姿势以避免疼痛。每次当看到一个妈妈使用哺乳工具时，都能从她的脸上看到轻松的表情。（北卡罗来纳州哺乳顾问JanEllenBrown）
～6周时开始使用奶瓶，可尝试给宝宝用用奶瓶
如果等到宝宝8周了才给他用奶瓶，宝宝很有可能会拒绝使用。但如果用得太早，又会降低你的母乳量。所以4～6周是合适的时间。请别人帮你用奶瓶给宝宝喂奶，让宝宝习惯这种方式。不要自己亲自上阵，及时离开房间以防止自己会忍不住上去帮忙。（亚利桑那州哺乳顾问，儿科医生，drmilk.org网站创办者LaurieB.Jones）
08宝宝吃奶打盹时，这样叫醒他
如果宝宝在吸奶的时候趴在你的乳房上睡着了，可以轻轻挠挠他的脚底，抚摸他的下巴，或者用凉爽微湿的毛巾给他擦擦身体。（纽约州哺乳顾问LeighAnneO’Connor）
09剖宫产或腕管综合征妈妈，建议侧卧哺乳
侧卧哺乳能够让你的肩膀和下背部得到休息，尤其推荐给做过剖宫产、患有腕管综合征，或感到筋疲力尽的妈妈。可以请周围的人帮忙调整姿势，妈妈的身体尽量向宝宝靠拢，手臂抬起来，自然地搭在枕头上，防止挤压乳房或者堵住宝宝的鼻孔。另一侧的手臂弯曲，扶住宝宝的背部，辅助他侧身吃奶。如果宝宝仍然够不到乳头的话，可以让宝宝的颈部枕在妈妈的胳膊上。（北卡罗来纳州哺乳顾问JanEllenBrown）
10哺乳专用衣不是非穿不可
哺乳的时候，直接拉起身上穿的T恤其实更简单也很方便，并不一定要买专用的哺乳衣。你可以把背心穿在里面，再穿一件较为宽松的衬衫，这样衬衫就能够起到遮盖物的作用了。（北卡罗来纳州哺乳顾问JanEllenBrown）
11偶尔喝点配方奶没关系，宝宝不会不喜欢母乳
偶尔给宝宝喝点配方奶，让自己休息一下，宝宝会不会以后就不喜欢母乳了？放心，这是不可能的！如果你的宝宝习惯了喝母乳，那么他拒绝配方奶的可能性更高。不过，由于用奶瓶喝奶速度更快，而且不用费力吸吮，确实可能会更讨宝宝喜欢。因此，妈妈刚开始混合喂养时最好用流速较慢的奶嘴。（纽约儿科医生JessicaGrant博士）
12不必为添加配方奶内疚，自己和宝宝的健康幸福最重要
有很多因素会导致宝宝不爱喝母乳，比如妈妈乳房或乳头的形状不舒服，宝宝的舌系带过短，或者仅仅是因为他觉得吸吮没意思。有很多儿科医生，帮助其他人的宝宝改回母乳喂养，但实际上，我在自己的宝宝身上也没能做到，改喂了配方奶。自己和宝宝的健康和幸福是第一位的，母乳喂养进行得顺利最好，但就算一时遇到困难，你还是随时可以优先选择亲喂，不行再用奶瓶装的母乳或者配方奶作为补充。（纽约儿科医生JessicaGrant博士）
写在最后
在很多妈妈的意识里，哺乳似乎是最自然不过的事情了，然而遇到困难也不可避免。放心，这并不是什么丢人的事！关于母乳喂养，全世界的妈妈面临的问题都差不多，你不是一个人，在开奶之初做好该做的努力，遇到不能解决的问题适时求助，不后悔，不内疚，愿你做个幸福的母乳妈妈！
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