脾虚湿气重,吃饭不香怎么办 [复制链接]

你有没有吃饭不香的问题？表现为胃口差、不思饮食，喝酒后表现得更明显。

你有没有脾虚湿气重的问题？表现为身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发粘。舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

那为什么说吃饭不香是脾虚湿盛引起的呢？脾胃不虚，吃饭才有胃口。中医认为，“脾胃是生命之本”，因为脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。脾为后天之本，脾胃受伤就容易滋生各种消化疾病。因此，养生要养脾胃。

四十岁的王女士今年很长一段时间内吃饭都没有滋味，瘦了好多。她去找中医调理，医生发现他舌苔白厚，综合脉象判断他是由于脾胃湿热导致的不思饮食。王女士夏天喜欢喝冷饮，也喜欢光着上身在空调下久坐。中医认为喜食生冷就会损伤体内阳气，会导致脾胃虚弱、运化不足，湿气积聚，久而化热，再与外邪相结合，首先会影响脾胃运化功能，导致内湿产生。

脾虚湿气重家中可以备一些化湿理气和中、健脾益胃的药物，如藿香正气水、人参归脾丸、香砂养胃丸、大山楂丸等。这类药物对脾胃虚弱、消化不良、食欲缺乏等症状有改善作用。同时，还可以喝一些补脾益胃、防暑消食、保养胃气的药粥。还可以用陈皮煲汤喝。

陈皮是常见的中药，是用干燥成熟的橘子果皮制成的。果皮以陈者良，所以称为陈皮。脾虚没有胃口，可以用陈皮当调料来健脾养胃。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，能理气健脾，调中，燥湿，化痰。气味芳香，长于理气，能入脾肺，又能行气宽中，所以常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、食欲缺乏等症。临床运用陈皮多是取其行脾胃之气的功效。生活中，将陈皮当作调料，或者一味茶饮配料，是很有益处的。像现在天气冷，可以煲一个陈皮莲藕老鸭汤（老鸭，陈皮，莲藕），改善脘腹胀满、食欲缺乏是很不错的。

另外，脾的特征之一就是喜燥恶湿，所以湿邪容易伤脾胃。中医认为，艾灸脾俞穴可以健脾祛湿，改善脾胃不和引起的食欲缺乏。

脾俞穴能够利湿升清，和胃健脾。艾灸脾俞穴，能够提升脾脏功能，起到健脾益气、改善食欲的功效。大家平时可以进行艾灸保养。