我们每个人多少都会带有一些湿气，只是轻重的问题，受到环境、季节、饮食、习惯等因素的影响。
人的身体很容易积蓄湿气，而湿气不除，会令你变丑、变胖，甚至会导致一堆病痛。
如果体内有湿气，身体就会出现一系列的情况。
身上有2处或许会比较大，若发现自己也是这样的话，最好是早点祛湿。
身上有2处或许会比较大
1、肚子比较大
当你突然发现，自己身上其他部位还好，就是的肚子变大特别快的时候，要注意很有可能是体内的湿气重了的缘故。
湿气容易囤积在小腹中导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象，并且肚子越大说明湿气越多，并且靠减肥是很难消除的，需要先祛湿才行。
2、舌体比较大
舌为脾之外候，脾开窍于口。体内湿气较重的时候，会导致水湿上升，从而表现在舌头上，会使舌体“比较大”的现象，甚至会因为被牙齿挤压后，出现齿痕。
当你发现齿痕越大，且舌苔厚腻，说明体内湿气越重，脾胃越是虚弱。
湿气重应该少吃3物，戒掉3事避免湿气入侵？
少吃3物
1、甜食
很多人看到甜食就走不动道，因为甜食吃了之后会让人慢慢的幸福感，但是甜食如果摄入过多的话，也会影响到脾脏的正常运转，影响到湿气的排出和代谢，增加身体中脂肪的含量，助长湿邪的发展，所以在平时要学会适当忌口，尽量少吃甜食。
2、生冷食物
现在已经进入到了夏季，很多人在平时非常喜爱吃冰淇淋，喝冰镇啤酒，冰镇饮料等等，但是如果经常吃一些生冷寒凉性的食物，也会损伤到脾胃的健康，一旦脾胃功能出现失常，就会导致大量的湿气在身体中进行堆积。
3、油腻食物
有很多人在日常生活中非常喜爱吃一些油腻食物，但是这些食物如果吃过多的话，不利于脾胃的消化和吸收，会给脾胃增加很大的负担，慢慢的就会导致大量的湿气堆积在身体中，越吃湿气就会越重，所以油腻食物也是湿气的根源，请你尽量少吃。
戒掉3事
1、熬夜
熬夜已经成为了当今社会一种常态，但是如果长期熬夜的话，身体各项内脏器官都得不到足够的修复和排毒，一直处于超负荷的工作状态，也会影响脾的操作，将利用大量的水分入侵身体，体内积累。
因此，我希望你应该尽力改掉熬夜、早睡早起和有规律的睡眠的坏习惯。这将有助于改善脾脏的运作，提高身体的代谢率，加快水分的排出。
2、酗酒
中医说：酒能祛湿除恶。如果在日常生活中长时间过量饮酒，酒精会增加体内水分的积累，严重影响体内环境的正常运行。
因此，为了身体健康，希望您能在日常生活中抓紧时间停止饮酒，以免对身体的侵犯，身体会非常感激您的。
3、久坐不运动
许多人在日常生活中都有坐着不运动的坏习惯。但是，如果他们长时间不运动，大量的湿冷空气就会进入体内，脾脏的功能就会逐渐减弱。
所以希望你必须退出的坏习惯久坐不运动，每天适当的运动，它可以帮助加速血液循环，改善水湿操作脾脏功能，避免多余的水分在体内积累和沉淀，加速血液运行，避免潮湿的入侵，身体将会感激你。
身体自带的“祛湿开关”，经常按一按，湿气慢慢消失
进入冬天之前是祛湿的黄金期，希望你能够抓住这个好时节，学会正确的祛湿方法，能够让你体内的湿气一去不复返。
我们的身上有很多的穴位，具有非常好的养生保健功效，委中穴是我们身体中自带的“祛湿开关”。
该穴位处于人体膝盖的正后方，它位于膀胱经上，而膀胱经是我们身体最大的排毒和祛湿的通道。
所以对于体内湿气过重的人来说，每天没事的时候经常按一按委中穴，或者适当的进行拍打，慢慢的就能将体内的湿气排出体外，湿气慢慢消失，身体会变得更加的健康。
每天喝杯水排出体内湿气，身体更健康
下面两种食材非常适合有湿气的朋友：
红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
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红豆薏仁芡实茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。
