现如今人们经常熬夜，喝酒，作息不规律，既伤肝又伤身，而“火“又分实火与虚火，虽然各有千秋，但终归损害的还是自己的身体，造成不可忤逆的结果，说到这肯定有很多人好奇，实火与虚火该如何区分，该怎么化解和降火呢？
实火与虚火的区分（实火）
实火多由外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，除此之外，当精神过度刺激，脏腑能力失调的状况下亦可引起，而实火的常表现为：面红耳赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉实滑数等。
实火与虚火的区分（虚火）
虚火一般为内伤劳损所致，进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种；
内伤所致的虚火常表现为：精气耗损、劳伤过度、脏腑失调、虚弱而生内热、内热进化为虚火。
阴虚火旺常表现为：全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔等。
气虚火旺常表现为：全身燥热、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、舌淡苔薄等。
那么身体里面有火，从哪些部位可以看出来呢？
一、火在胃里、牙龈肿痛
火在胃里，牙龈肿痛，多半为胃热上火所致，应当注意饮食以清淡为主，多食蔬菜和水果，忌吃辛辣刺激的食物。
二、火在心里、口舌生疮
常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻，及烟酒辛辣之物，久而生热化火所致，出现皮肤干裂，粗糙等；
三、火在肺里、咽炎反复
肺火与饮食有关，肺胃郁热，经常吃油腻、辛辣物所致，肺火和过度劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干等。
四、火在肝里、两肋胀痛
多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致；喜熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大，常出现脾气暴躁、夜卧不宁、口渴等。
火在体内该如何扑灭
肝
肝主疏泄，性喜条达，不喜抑郁、约束。
肝的疏泄则顺势促进人体阳气升发，顺应自然，早睡早起，适当运动，舒展筋骨，饮食要减酸增甘，少食寒冷、黏滞、肥腻之品，不应该经常吃药、饮酒、熬夜，少做一些增加肝脏疲劳与压力之事。
肺
肺主呼吸，以肃降为顺。
肺的肃降则顺势促进人体阳气的潜藏，不可燥热、不通而妨碍肃降，适当增加睡眠时间，补充体力消耗；开窗通风，加强运动，调整呼吸，增加肺活量，让身体获得充分的氧气；多喝水。
心
心主血脉，血脉喜温恶寒，遇热则行，得寒则凝。
旺盛畅通的血脉则顺势促进人体阳气盛长，不可逆势受寒畏冷，减少电磁辐射，饮食要清淡。
