“血管不好百病生”，这句话其实一点都不夸张。
血管就是连接着体内各个“零件”的管道系统，使血液正常的循环，一旦血管开始堵塞，营养的输送、代谢垃圾的排出都会出现异常，相应的“零件”就无法正常工作，这时，身体就会发出信号了。
血管开始堵塞，身体
3处会“疼痛”，2处会“变硬”，要引起重视
身体3处会“疼痛”
第1处：头部
中老年人经常会出现头痛的现象，但也可能是血管堵塞引起的表现。
因为在血管开始堵塞的时候，脑组织会处于缺血缺氧的状态，从而损伤脑神经、脑组织，产生头痛感。
如果最近突然开始头痛，要引起重视，尤其是血压高的人。
第2处：胸口
如果是给心脏输送血液的血管发生了堵塞、狭窄，就会影响到心脏的血液循环，使心脏处于缺血的境地，产生胸痛。
如果出现了持续性的胸部疼痛，建议尽早检查。
第3处：腿部
走路时腿部有疼痛感，休息后可以缓解，但开始走路的时候又有腿疼的感觉，要小心是“间歇性跛行”。
因为腿部本身血液的循环状态就比较差，当血管发生堵塞，血液循环差的状态会进一步变差，使腿部的肌肉缺血缺氧，就会影响机体的正常活动。
2处会“变硬”
第1处：舌头
大脑就像人体内的“总司令”。
血管发生堵塞后，大脑对语言中枢的控制就会出现异常，出现言语障碍，这时，就会有舌根发硬、无法正常说话、说话不连贯等表现。
第2处：手指
手指变得僵硬，难以控制，要小心血管发生堵塞了。
在血管堵塞后，会使脑组织受到损伤，导致脑细胞对手指的支配功能降低，手指因此变得僵硬、难以控制。
血管不好的人，不想血管堵塞，少做4事，牢记3字，血管慢慢变好
少做4事
1：吃肉
爱吃肉，尤其是爱吃肥肉的人，血管更容易发生堵塞。
因为肥肉中的饱和脂肪含量比较高，经常过量食用的话，容易增加血液中坏胆固醇含量，还会降低好胆固醇含量，使血液粘稠、血管堵塞。
2：熬夜
熬夜虽然拥有的短暂的属于自己的时间，但却对血管健康不利。
经常熬夜容易使机体内分泌紊乱，增加肾上腺素、去甲肾上腺素等的分泌量，使血管发生痉挛、血液变得粘稠，减缓血液循环速度，容易使血管堵塞。
所以最好在晚上11点之前进入到深度睡眠的状态，呵护血管健康。
3：吸烟
远离烟草对呵护血管的健康有着重要的意义。
因为吸烟之后，会使血液中的胆固醇水平升高、血小板的聚集度升高、血液中的一氧化碳增多，容易引起动脉粥样硬化。
吸烟之后，机体还可能释放出大量的儿茶酚胺，容易使血管发生痉挛，升高血压值，也会伤害血管壁，加速斑块的形成，最终使血管发生堵塞。
4：喝酒
喜欢喝酒的人，要注意血脂水平了。
经常喝酒的人，体内的脂肪酶被大量激活，导致血液中的脂肪含量增多；
酒精还会消耗机体内的辅酶，减少脂肪酸氧化，从而生成大量的甘油三酯；
酒精在体内还会抑制清除坏胆固醇，从而升高血脂；
这些机制都可能导致脂质大量沉积，加速血管堵塞的进程。
牢记3字
第1字：喝
喝的水多一点，对血管健康有益处，喝水的时候加入些小植物，清血管效果或许会加倍。
决明子：减少血管内血栓的合成量；
菊花：改善血液的粘稠状况，预防脂质沉淀，减少淤堵；
金银花：调节血脂水平，使血管保持弹性，抑制血管硬化。
将决明子、菊花、金银花，和桂花、牛蒡根放在一起做成茶包，泡水后就能饮用，辅助呵护血管健康作用不错。
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第2字：稳
这个稳是指情绪要稳定。
因为情绪的变化太大的时候，机体内分泌出的激素水平会更多，使血管痉挛，使血压水平升高。
所以要注意保持情绪的稳定，多做自己感兴趣、自己喜欢的事情，或者每隔一段时间外出旅旅游，都能帮助保持情绪稳定。
第3字：动
每周坚持运动4-6次，每次运动最少持续30分钟，项目要以有氧为主，如打太极拳、慢跑、骑自行车等。
运动的程度以运动时不胸闷、不感到疲劳、可以吹口哨、身体微微出汗为宜。
