湿气重的人,若舌苔白腻和肚子咕噜叫,是脾 [复制链接]

脾虚湿气重的人，经常会有舌苔白厚和肚子隐痛，是脾虚信号！我先把问题讲清楚，再分享一个在家里就可以做的调理小方法。

舌苔白厚，是脾胃的湿浊之气上蒸于舌面，形成了比较厚的舌苔。如果伸出舌头，发现舌苔白厚，舌头边缘有齿痕，这都说明身体里湿气很重，脏腑可能已经受到了严重伤害。

肚子有隐痛，咕噜叫，是湿气重了，脾胃气机混乱导致。中医认为，胃气要向下降浊，脾气要向上升清，一旦身体湿气重，降浊和升清就会被影响，上面的胃气下不来，下面的脾气上不去，就堵在肚子里，发出咕噜咕噜的肠鸣。气堵多了，还会产生隐痛和长期胀痛。又胀又痛，时间还不短，铁打的人都扛不住。

出现这两个问题，说明身体已经虚了！

但这并不是不能补救，既然弄清了问题关键是湿气重，那就要解决湿气，而湿气的根在脾虚。

脾是我们身体管理水湿的开关，正常情况下，即使我们摄入了超量的水分，脾也会把这些水液吸收进血液，血液再把这些水分运送到肾脏。肾脏再通过尿液、汗液等方式，把水液散发出去。一旦脾虚，统摄水液能力下降，水液吸收不了，身体就会湿气泛滥。

脾虚湿重会让身体出现多种问题：身体虚胖、畏寒怕冷、动一动就累、胃口不好、肚子经常胀气、胃寒胃痛、大便软烂粘马桶、晨起头晕、体弱多病，都的脾虚的典型特征。由于脾胃负责身体营养，一旦脾虚就会全身失养，脏腑运转不利，所以中医还认为“内伤脾胃，百病丛生”。如果舌苔白厚，肚子经常咕噜响，说明脾虚已经生根，身体湿气重，该调理了。

调理脾胃，是中医的强项，明朝御医陈实功在《外科正宗》里，有一个食疗方——八珍糕，健脾养胃，祛湿利水特别好。

八珍糕：健脾养胃，祛湿扶阳

推荐八珍糕，有3点原因：一是材料均是药食同源，性子平和，很适合脾胃虚弱人群，可以长期吃；二是作为明清两朝御方，历经数百年验证和改良，已经是成熟的验方，帮助过很多人调理脾胃；三是八珍糕不但健脾胃，还能祛周身湿气，可固本培元。

据《西太后脉案》记载，慈禧因为胃口差、肚子胀、恶心呕吐、大便稀溏等脾胃问题，心情闷闷不乐。太医李德生和众太医商量过后，让慈禧吃健脾糕调养。慈禧吃了几天健脾糕，胃口好了，身体也有力气了，心情一好，嫌弃健脾糕名字有点土，就赐名“八珍糕”。这也是八珍糕名字的由来。

事后，李德生夸赞八珍糕：“不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效。”

著名中医学者罗大伦，也在央视的《百家讲坛》上称赞八珍糕：调理饮食不节引起的脾胃虚弱，百发百中。

八珍糕的奇效，来源于八种材料：山楂、麦芽、茯苓、芡实、白扁豆、山药、莲子、薏米。

脾胃问题多来源于饮食不节产生的积食，而山楂和麦芽专门消食化积，还能健脾胃。解决脾虚湿重一方面要养脾阳，一方面要祛湿，茯苓、薏米、白扁豆，扶脾阳、祛脾湿和周身湿气。脾虚的人，消化功能也差，白扁豆调理消化，缓解腹胀腹痛。脾虚的人脾胃虚弱，身体元气不足，山药和莲子补虚劳，养气血。

8种材料取等份打细粉，拌匀后加入大米粉、蜂蜜和温水，把面和好。做成小丸子蒸熟，每天吃3到5粒，孕妇不能吃。

提醒大家，脾胃是身体营养的源头，一旦虚弱了，身体濡养不足，就容易脏腑失司，身体元气也不足，容易出现各种问题。这个问题和人饿肚子一样，是不能等的。人一顿不吃就饿得慌，脾胃一旦虚弱久了，就很容易出现中医里说的“内伤脾胃，百病丛生”。

八珍糕做法简单，材料也容易找，可以试试看。