最近咳嗽的人特别多，随着气温降低，我们的嗓子也总感觉像是卡着什么东西一样，吐不出来也咽不下去，俗话说，咳嗽是最顽固的，可能我们梨汤也喝了，清热降火的也吃了，各种方法试了个遍，但是咳嗽依然压不下去。
这是因为，我们所用的方法，都是针对肺的，清肺、养肺、润肺，咳嗽和肺有关，这点毋容置疑，但是所谓初咳在肺，痰咳在脾，久咳在肾，像是这种长期有痰的咳嗽，就不单单是肺的问题了。
《黄帝内经》讲道：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”尤其是小孩子，脏腑本就娇嫩，腠理不固，冷暖不能自调，很容易就受到外邪内伤，加上现在的外界环境很差，汽车尾气，雾霾，沙尘加上各种病毒细菌，再吃点不合时宜的饮食，这咳嗽自然是经久难愈。
初咳在肺
肺为娇脏，很容易受到风寒的侵袭，风寒束表，肺失宣泄，就容易导致咳嗽。此时咳嗽声音尚浅，痰白清稀。配合一些清肺润肺的饮食，像是银耳雪梨汤、枇杷等。
久咳在肾
在五行之中，肺为金，肾为水，金生水，肺和肾就如同母子的关系，所以如果久咳不愈或是时断时续，干咳，夜晚咳嗽的时候，可能就是肾阴虚导致的。这时候光调养肺对咳嗽的帮助不大，我们应该滋阴潜阳，在清肺润肺的同时，也要滋养肾阴。
痰咳在脾
很多人的咳嗽时还伴有痰，这是大多数咳嗽发展的必经阶段，与脾有关。因为脾主升清运化，正所谓“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。
而且脾胃是气血生化之源，如果脾胃出现问题，气血生化就会减弱，导致土不生金，那么会让肺阴不足，宣降失常，导致咳嗽。而且脾失健运，水湿停聚生痰生湿，痰饮上逆于肺亦可生为咳嗽，这就是痰咳。
肺与脾的关系也非常密切，我们上面说肺和肾如同母子，肺为肾之母，那么脾和肺也是同样的关系，脾为土，肺为金，土生金，所以脾土为母，生肺金。简单来说，就是肺的主要工作，其物质与能量大部分都来源于脾。
所以当我们久咳不愈，或是痰多咳嗽时，就别光顾的清肺润肺了，要把脾也一起调养起来，才能从根本上遏制住这个“生痰之源”。
2个方法，调养脾肺，健脾化痰
方法一：摩腹
我们的脾胃调养，不光可以借助外力，如下面的摩腹，但更多的是饮食，少吃一些生痰之物，也能降低咳嗽的几率。
很多人平时嘴馋，即使是有痰的情况下，也会吃上一些生冷油腻，不好消化的食物，这时候脾胃的吸收能力本来就差，如果经常吃这些，那么痰会越来越多，我们稍微上点火或是着凉，就会把咳嗽，咳痰给引出来。
所以体内痰多的朋友，清淡饮食格外重要哦。
平时可以常做摩腹的动作，可以加强脾胃的运化能力，健脾，只有脾胃运化能力提升了，才能更好地把痰排出去。
所谓按住不动为补，摩而动之为泻。我们生活中常有这样的体会，如果身体一些部位出现疼痛，第一反应就是用手心捂住疼痛的部位，牙疼就捂腮帮子，胃疼就捂住腹部，其实这个按就是起到了补气的作用。
比如虚寒导致的胃疼，我们在心口窝下方常按会特别舒服，疼痛就会缓解。而另一种摩法则为泻，当我们生气，胸中胀，两肋痛，肚子胀的时候会怎么办？
一般都是用手捂住胸口，从上往下捋，捋完之后长舒一口气，就会感觉舒服很多，这就是把瘀堵在胸中的气机疏散开了，摩法就是让淤积的气机得到疏散，同样我们脾胃有痰有湿，也得用泻的方法，给它化开，疏泄掉，所以采用的是摩腹方法。
摩腹的圈数可以以个人情况来定。少则下以内，多则可以到下。将双手掌搓热，重叠，覆盖于肚脐范围旋摩，很多人在做完之后会出现肠鸣，放屁多，这就是体内的气机通了，痰化开了的表现。
方法二：八珍糕，健脾化痰
关于八珍糕的来历，有一个传说是来自慈禧太后，清代光绪六年九月，慈禧病倒在宫中，不思饮食，咳痰不止，恶心呕吐，太医们心急如焚，太医李德生率众太医去为“老佛爷”会诊。认为老佛爷是脾胃虚弱所致。
经过众位太医的研讨，都认为要给老佛爷健脾，但是老佛爷的嘴又非常刁，像是一般难吃的东西，老佛爷碰都不碰，所以他们就用八种食材，做成了一款健脾化痰的糕点，八珍糕。
配料有茯苓、山药、芡实、莲子、薏米、白扁豆、麦芽和藕粉，各二两，研磨成细细的粉末后，加入白糖七两，用水调和后做成糕，吃了一阵子，老佛爷感觉甚至好了起来，食量大增，咳嗽也少了，痰也没了，自此以后，这个八珍糕就老佛爷的最爱。
无论这个传说是真是假，但是仔细分析这八种食材不难看出，却有化痰，清肺，健脾的作用，茯苓是祛湿的，还有健脾的作用，茯苓健脾是通过泄湿来完成，我们的脾最讨厌水湿，茯苓可以帮助把这部分水湿祛除，在降水的同时，使得脾气向上升。
麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物。
薏米健脾利水，最大的作用就是祛除我们体内的湿浊，也可以理解为痰浊，所以它一定不能少，而且薏米和茯苓不同，薏米祛湿是往下走的，和茯苓相反。
莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；芡实入脾、肾二经，具有固肾涩精、补脾止泄的作用；山药有健脾补肺、固肾益精的作用。这三味药有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。能让我们补进去的东西都被吸收。
而且这里一定要说一说山药，我们上面提到，咳嗽和肺、脾、肾这三个脏腑的关系最密切，而山药则是可以补肺、脾、肾三脏的。《中国药典》中称山药：“补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。”所以一方面可以健脾，一方面又补益了肺气。
所以这些食材搭配后，既能健脾化湿，又能补益肺气，从根本上杜绝了痰的产生，这样咳嗽的问题也就能从根本上解决了。
做法不难，就是把这些食材都研磨成粉后，用水和成面团，用模具压出花型，上锅蒸熟即可，每天吃上2~3块，也可以替代主食来吃或是当零食。
如果懒得自己动手烹制，也可以试试这个升级版的八珍糕，里面除了以上这八种食材外，还添加了砂仁、鸡内金、陈皮等食材，营养更丰富，祛痰化湿的效果也更好。
其中的鸡内金对于清理痰浊是非常在行的，而且不光是脾胃中的痰浊，我们体内的痰浊，鸡内金都可以疏通清理，像是“清道夫”一样。
砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气。
陈皮化痰止咳，是针对我们肺部的，它里面有挥发油的成分，可以舒缓我们的肺部，促进痰的排出。
所有的食材经过破壁打磨后，手工揉制，经过低温烘焙的制作工艺，保留住食材原有的特性，所以不用担心高温破坏掉这些食材的作用。这样烘焙出来的糕点不光营养好，口感也比蒸制的要好许多，烤得酥酥的糕点，吃起来干湿适度，即使是牙齿状态不好的老年人也能轻松食得。
而且不含添加剂，防腐剂，连蔗糖都没有哦，即使不能吃甜的朋友也能安心吃，味道是淡淡的天然果实的清香，混着麦香和蛋香，口感十分丰富。
每天来上2块，老人孩子都能吃，轻轻松松清理脾胃，养好脾胃。
方法三：温胆汤泡脚
其实我们久咳痰咳，不光是咳，肯定还有别的表现，因为脾弱痰多，我们的头发也会很油，而且总是觉得很累，不愿意动，胃口也不好，吃饭不香，不知道什么叫饿，稍微多吃一点就会胃胀腹胀，但是却很喜欢吃肉。
舌头伸出来是一层白白厚腻的舌苔，舌头胖大有齿痕，而且嗓子基本常年不爽利，就算没有咳嗽，也总感觉有痰堵在嗓子眼。一旦受寒或是体内邪热一盛，引起咳嗽来便没完没了。
这些痰如果光去是去不干净的，因为痰看似是身体的垃圾，实则是吃进去的水谷精微没有被运化利用，而变成了多余的垃圾存在我们体内，是脾的运化和肺的宣发出了问题才导致痰越来越多。
我们每天肯定要吃东西，所以想要脾不生痰，就得把脾的运化能力和肺的宣发能力加强，这才是标本兼治。
那有没有这样的方子呢？其实古人已经帮我们搭配好了，就是这个温胆汤。配料有竹茹、陈皮、茯苓、枳实、法半夏、灸甘草。
陈皮健脾行气，燥湿化痰。陈皮不但能化痰，还能健脾行气。因为陈皮性子有些温，而脾就需要温，绝对不能凉，脾得温则运。所以陈皮能够温脾，让脾健运起来。陈皮还有一个特效，有一股特别的芳香，脾喜欢香，芳香能够醒脾，能够化浊。
甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血，张仲景补脾最喜欢用甘草。甘草等于直接补充物资，陈皮等于加强交通运输能力，补了脾又健了脾，脾的问题就解决了，痰的来源就解决了。
前面提到脾生痰，肺贮痰。那怎么把这个“装痰”器皿中的痰清理出去呢？这里用到的是半夏，半夏是化痰的，而且有降逆的作用，让上逆的气机下来。
枳实是行气的，气一旦运行起来，痰就容易化掉，枳实可以把身体里面的浊气痰水等垃圾统统清理掉，身体清爽了干净了，痰这种秽浊之物自然就少了。
竹茹也是化痰的，可以把我们体内的痰一路往下清，同时还有清热的作用。
温胆汤可以煎煮饮用，也可以泡脚，我个人倾向是泡脚，因为体内痰多，脾不好，那么吃进去的东西其实吸收肯定不会很好，还不如通过泡脚，通过经络吸收。
有人觉得这么多草本搭配起来麻烦，所以咱们就为大家省时省力，把这些草本按照古方的比例搭配好，做成泡脚包。
里面的草本被剪得碎碎的，装到无纺布袋中，泡的时候不会扎脚，泡好后也更容易清理。
建议泡的时候，先用大火煮开，这样有利于成分释放，之后把泡脚包和水一起倒入到木桶里，水位没过脚踝，能到小腿是最好的。水温38~45度之间，也不用泡太久，十五分钟即可。
泡完之后，可以喝一些温热的白开水，有助于身体排浊。一周泡个3~4即可，身体清爽了，嗓子也会更爽利。
当我们久咳不愈，总是咳痰的时候，就别光顾的润肺清肺啦，也要把脾一起调养呀。
