其实肥胖也是分实胖和虚胖的，如果分辨不出来，盲目减肥的话，很可能适得其反呢。这就是为什么很多人减肥，却就是减不下来的原因。今天小编就给大家分享一招，让你一秒辨别是胖还是虚胖，对症下药，让你真正的瘦下来。很多人为了能够瘦下来，一直拼命的减肥，各种方法都试过，但成效不大。那么你们是真的了解自己的庞氏哪一种吗？如果胡乱减肥，不仅没有效果，还浪费了时间和精力。其实肥胖的人呢往往不知道自己是哪一种胖，当你了解了自己是哪一种胖之后，对症下药，就容易瘦下来了。小编就给大家讲一下《实胖和虚胖的区别》实胖：吃得多，动的少，脂肪容易堆积，久而久之就变胖了起来。实胖是全身均匀的胖。容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。外表看上去多肉，结实。经常感到口干舌燥，多浓痰。小便尿液热，颜色浓、浊、黄、深。虚胖：手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈。总是感觉很累，虽然没有做什么大量的运动。明明吃的很少，却是连喝水也长肉的类型。稍微一活动就容易出汗。一般是胖在肚子、腰和大腿部位，而四肢纤细，还容易出现肿胀。身上的肉松垮虚浮。脸色偏白，冬天手脚严重冰冷。下半身比上半身肥胖，身体虚，说话也是有气无力的。同时满足三项，或者超过三项的，那你就是虚胖体质了。实胖型的你在于身体储存过多油脂，因此瘦身的第一要务就是减少油脂摄取。增加晚餐后的运动。想要快速瘦下来，晚餐后最好先散步半个小时。晚上回来以后，再泡泡脚，把汗泡出来。只要坚持住，慢慢这个肉就下来了，减肥也就成功了。一般情况下，一个月减5斤到10斤问题不大。而虚胖型的你是因为新陈代谢缓慢，身体机能较差，湿气在体内停留过久。稍微一运动就会容易出汗。这类人多是由于喜爱吃油腻辛辣重盐的食物造成的。对于虚胖体质需要内外结合来调理。内调：改善身体易胖机能，多吃些清热解毒、除湿祛痰、利尿通便的食物。像冬瓜、南瓜、黄花菜和玉米。外调：改善睡眠，保证充足的睡眠质量。建议睡前泡泡热水脚，有助于提升睡眠质量。坚持运动，不光能瘦身，还能改善体质。出汗有利于身体新陈代谢，还能帮助身体排除湿气，改善虚胖体质。对症下药才能真正解决你的肥胖，盲目减肥只能事半功倍。你分清你是什么体质了吗？减肥
